నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత (Hormonal Imbalance) అనేది చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య. దీనివల్ల పిసిఓడి, థైరాయిడ్, మొటిమలు, విపరీతమైన నీరసం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతుంటాయి. అయితే ప్రతిరోజూ మనం తాగే ఒకే ఒక సహజసిద్ధమైన జ్యూస్తో ఈ సమస్యలన్నింటికీ చెక్ పెట్టవచ్చని మీకు తెలుసా? ఖరీదైన మందులు కాకుండా, మన వంటింట్లో దొరికే కూరగాయలతో తయారుచేసుకునే ఈ “మ్యాజికల్ జ్యూస్” మీ హార్మోన్లను తిరిగి గాడిలో పెట్టి, మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉత్సాహంగా మారుస్తుంది. అది ఎలాగో ఇప్పుడు చూద్దాం..
హార్మోన్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో ఏబీసీ (ఆపిల్, బీట్రూట్, క్యారెట్) జ్యూస్ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. దీనికి కొంచెం అల్లం, నిమ్మరసం కలిపితే దీని శక్తి రెట్టింపు అవుతుంది.
లివర్ డీటాక్సిఫికేషన్: మన శరీరంలోని అదనపు ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్లను బయటకు పంపే బాధ్యత కాలేయానిది (Liver). బీట్రూట్లోని ‘బెటాలైన్’ అనే సమ్మేళనం కాలేయాన్ని శుభ్రపరిచి, హార్మోన్ల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
పోషకాల గని: క్యారెట్లలో ఉండే విటమిన్-A మరియు ఆపిల్స్లోని ఫైబర్ శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించి, బ్లడ్ షుగర్ హెచ్చుతగ్గులు లేకుండా చూస్తాయి.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు: హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల కలిగే ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ (Oxidative Stress) ను తగ్గించడానికి ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియ మెరుగుదల: అల్లం జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా హార్మోన్ల తయారీకి అవసరమైన పోషకాలు శరీరానికి బాగా అందుతాయి.
తయారు చేసే విధానం: ఒక మధ్యస్థ పరిమాణంలో ఉన్న బీట్రూట్, రెండు క్యారెట్లు, ఒక ఆపిల్ తీసుకోండి. వీటిని ముక్కలుగా కోసి, ఒక చిన్న అల్లం ముక్క కలిపి బ్లెండర్లో వేయండి. అవసరమైతే కొద్దిగా నీరు పోసి జ్యూస్ లా చేయండి. చివరగా అర నిమ్మకాయ రసం కలుపుకుని వడకట్టకుండా (ఫైబర్ కోసం) తాగడం ఉత్తమం.
ఎప్పుడు తాగాలి?: దీనిని ప్రతిరోజూ ఉదయం పరగడుపున తాగితే ఫలితం అద్భుతంగా ఉంటుంది. క్రమం తప్పకుండా 21 రోజుల పాటు తీసుకుంటే మీ చర్మం మెరవడం, నెలసరి సమస్యలు తగ్గడం వంటి మార్పులను మీరు గమనించవచ్చు.
గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారం కోసం మాత్రమే. మీకు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే లేదా మందులు వాడుతుంటే ఈ జ్యూస్ను మీ డైట్లో చేర్చుకునే ముందు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ను సంప్రదించండి.
The post రోజూ ఈ ఒక్క జ్యూస్ తాగితే.. హార్మోన్స్ బ్యాలెన్స్ అయిపోతాయి! appeared first on Manalokam – Latest Telugu News & Updates.