శీతాకాలం చలి గాలుల మధ్య వేడి వేడి కాఫీ లేదా టీ తాగాలని మనందరికీ అనిపిస్తుంది కానీ, నీళ్ల దగ్గరకు వచ్చేసరికి మాత్రం అశ్రద్ధ చేస్తాం. ముఖ్యంగా ఫ్రిజ్లోని చల్లని నీటిని తాగడం చాలా మందికి అలవాటు. అయితే బయట వాతావరణం చల్లగా ఉన్నప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యం చేయడం మన జీవక్రియకు ఒక సవాలుగా మారుతుంది. ఈ సమయంలో చల్లని నీరు తాగడం వల్ల కలిగే అనర్థాలు ఎక్కువ అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు మరి మనము వాటి గురించి తెలుసుకుందాం..
శీతాకాలంలో చల్లని నీరు తాగడం వల్ల మన శరీరంలోని రక్త నాళాలు కుంచించుకుపోతాయి, దీనివల్ల రక్త ప్రసరణ మందగించి జీర్ణక్రియపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది. మనం తిన్న ఆహారంలోని కొవ్వు పదార్థాలు చల్లని నీటి ప్రభావంతో గడ్డకట్టి, అరగడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, ఇది మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది.
అంతేకాకుండా చల్లని నీరు గొంతులో శ్లేష్మం (mucus) పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది, దీనివల్ల ఈ సీజన్లో సాధారణంగా వచ్చే జలుబు, దగ్గు మరియు సైనస్ సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. రోగనిరోధక శక్తి కూడా స్వల్పంగా తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.
అందుకే ఈ చలికాలంలో గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం అలవాటు చేసుకోవడం అన్ని విధాలా శ్రేయస్కరం. గోరువెచ్చని నీరు శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపడమే కాకుండా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది.
ముగింపుగా చెప్పాలంటే, కాలానికి అనుగుణంగా మన జీవనశైలిని మార్చుకోవడమే అసలైన ఆరోగ్యం. ఫ్రిజ్ నీళ్లకు దూరంగా ఉండి గోరువెచ్చని నీటిని స్వీకరిస్తూ ఈ శీతాకాలాన్ని హాయిగా, ఆరోగ్యంగా ఆస్వాదించండి. చిన్న మార్పులే మన శరీరానికి పెద్ద ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయని మర్చిపోవద్దు.
The post శీతాకాలంలో ఈ అలవాటు మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుందా? చల్లని నీరుపై నిజాలు.. appeared first on Manalokam – Latest Telugu News & Updates.