అందమైన చేతులకు ఆరోగ్యవంతమైన గోళ్లు అదనపు ఆకర్షణను ఇస్తాయి. అయితే చాలామందికి గోళ్లు తరచూ చిట్లిపోవడం, విరగడం లేదా పలచబడటం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి. దీనిని కేవలం సౌందర్య సమస్యగానే కాకుండా, మన శరీరంలోని పోషకాహార లోపానికి ఒక సంకేతంగా కూడా భావించాలి. విరిగే గోళ్ల వెనుక ఉన్న కారణాలను తెలుసుకుని చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు పాటిస్తే మీ గోళ్లను మళ్ళీ దృఢంగా, మెరిసేలా మార్చుకోవచ్చు. ఆ సింపుల్ టిప్స్ చదివేయండి!
గోళ్లు ఎందుకు విరుగుతాయి? కారణాలు ఇవే: గోళ్లు బలహీనపడటానికి ప్రధాన కారణం శరీరంలో బయోటిన్, కాల్షియం మరియు ఐరన్ వంటి పోషకాల లోపం. అలాగే మనం రోజూ వాడే డిటర్జెంట్ సోపులు, కెమికల్స్ ఉన్న నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్లు గోళ్లలోని సహజ సిద్ధమైన తేమను హరిస్తాయి. దీనివల్ల గోళ్లు పొడిబారి (Dryness) త్వరగా విరిగిపోతుంటాయి.
కేవలం బాహ్య కారణాలే కాకుండా, థైరాయిడ్ సమస్యలు లేదా రక్తహీనత ఉన్నా కూడా గోళ్ల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. అందుకే గోళ్ల స్వభావాన్ని గమనించడం ద్వారా మన అంతర్గత ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయవచ్చు.
దృఢమైన గోళ్ల కోసం పాటించాల్సిన చిట్కాలు: గోళ్లు విరగకుండా ఉండాలంటే ముందుగా వాటికి సరైన పోషణ అందించాలి. రాత్రి పడుకునే ముందు గోళ్లకు కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ (Olive Oil) తో మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరిగి గోళ్లు బలంగా పెరుగుతాయి. పనులు చేసేటప్పుడు రసాయనాలు తగలకుండా గ్లౌజులు ధరించడం మంచిది.
అలాగే మీ ఆహారంలో గుడ్లు, బాదం, ఆకుకూరలు మరియు పప్పు ధాన్యాలను చేర్చుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ బయోటిన్ అందుతాయి. ఎక్కువ సేపు నీళ్లలో చేతులు ఉంచడం కూడా గోళ్లను మెత్తబరిచి విరిగిపోయేలా చేస్తుంది, కాబట్టి జాగ్రత్త అవసరం.
చిన్న మార్పు.. మెరిసే గోళ్లు!: మన శరీరంలోని ప్రతి భాగం మన ఆరోగ్యం గురించి ఏదో ఒక సమాచారాన్ని ఇస్తూనే ఉంటుంది. గోళ్ల విరుపును నిర్లక్ష్యం చేయకుండా జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే సరిపోతుంది. సమతుల్య ఆహారం తగినంత నీరు త్రాగడం మరియు గోళ్ల పరిశుభ్రత పాటించడం ద్వారా అందమైన మరియు దృఢమైన గోళ్లను మీ సొంతం చేసుకోవచ్చు.
The post తరచూ గోళ్లు విరుగుతున్నాయంటే జాగ్రత్త! సింపుల్ కేర్ చాలు appeared first on Manalokam – Latest Telugu News & Updates.