Reading Time: 2 minutesసాయంత్రం పూట కాస్త టైమ్పాస్ అవ్వాలన్నా లేదా తేలికపాటి స్నాక్స్ తినాలన్నా మనకు వెంటనే గుర్తొచ్చేవి మరమరాలు. వీటిని బొరుగులు పేలాలు అని కూడా పిలుస్తారు. వేల ఏళ్ల చరిత్ర ఉన్న ఈ మరమరాలు కేవలం రుచి…
Reading Time: 2 minutesమన వంటింట్లో పసుపుకు ఉన్న ప్రాధాన్యతే వేరు. శతాబ్దాలుగా ఆయుర్వేదంలో దీనిని ఒక గొప్ప ఔషధంగా వాడుతున్నారు. కూరల్లో రంగు కోసం, రుచి కోసమే కాకుండా.. యాంటీబయాటిక్గా కూడా పసుపు మనకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే…
Reading Time: 2 minutesశాకాహారులు ప్రోటీన్ల కోసం ఎక్కువగా పప్పు దినుసులపైనే ఆధారపడతారు. అయితే పప్పులు, బీన్స్, శనగలు వంటివి తిన్న తర్వాత కొందరికి గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి. దీనికి కారణం ఆ పదార్థాల్లోని ప్రోటీన్…
Reading Time: 2 minutesమన ఇంట్లో చిన్న పిల్లలు ఉంటే రోజంతా వాళ్లను పిలుస్తూనే ఉంటాం. అయితే మన సనాతన ధర్మంలో పిల్లలకు రాముడు, కృష్ణుడు, శివుడు, లక్ష్మి, పార్వతి వంటి దేవుళ్ల పేర్లు పెట్టడం ఒక అనాదిగా వస్తున్న ఆచారం.…
Reading Time: 2 minutesఈరోజుల్లో పండుగైనా పెళ్లైనా ఏదైనా చిన్న సంతోషమైనా మనకు ముందుగా గుర్తొచ్చేది స్వీట్లు. నోరు తీపి చేసుకోకుండా మనకు ఏ వేడుక పూర్తి కాదు. అయితే, ఈ మిఠాయిలను కేవలం ఎంత తింటున్నామనేదే కాదు.. ఏ సమయంలో…
Reading Time: 2 minutesఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పోషకాలు ఉన్న మంచి ఆహారం తినడం ఎంతో ముఖ్యం. అయితే, ఒకరికి అమృతం లాంటి ఆహారం మరొకరి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు. ఎందుకంటే అందరి శరీర తత్వాలు ఆరోగ్య సమస్యలు ఒకేలా ఉండవు. మధుమేహం,…
Reading Time: 2 minutesఆకుకూరలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచివని మనందరికీ తెలుసు. అందులోనూ చేదుగా ఉన్నా మేలు కోసం ‘మెంతికూర’ను చాలామంది ఇష్టంగా తింటుంటారు. పప్పులో వేసినా చపాతీల్లో కలిపినా దీని రుచే వేరు. అయితే, కేవలం రుచి మాత్రమే కాదు,…
Reading Time: 2 minutesపొద్దున లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు మన చేతుల్లో ఫోన్ లేదా ల్యాప్టాప్ ఉండాల్సిందే. ఆఫీస్ పని అయినా, టైమ్పాస్ అయినా అంతా డిజిటల్ మయమైపోయింది. అయితే, దీనివల్ల మీ చేతులు, మణికట్టు తీవ్ర ప్రమాదంలో…
Reading Time: 2 minutesడయాబెటిస్ ఉన్నవారికి భోజనం చేసిన తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఒక్కసారిగా పెరగడం అనేది అత్యంత ప్రమాదకరం. దీనిని అదుపు చేయాలంటే కేవలం మందులపైనే కాకుండా, మనం తీసుకునే ఆహారంపై కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి. గ్లైసెమిక్…
Reading Time: 2 minutesమహిళల జీవితంలో ‘మెనోపాజ్’ అనేది ఒక ముఖ్యమైన దశ. అయితే ఈ సమయంలో కేవలం హార్మోన్లలోనే కాదు, శరీర జీవక్రియల్లో కూడా ఎన్నో మార్పులు వస్తాయి. పొట్ట దగ్గర కొవ్వు పెరగడం, ఒక్కసారిగా బీపీ ఎగబాకడం వంటి…
Reading Time: 2 minutesకాలుష్యాన్ని తగ్గించడానికి కేంద్ర ప్రభుత్వం పెట్రోల్లో 20 శాతం ఇథనాల్ కలిపిన ‘E20 పెట్రోల్’ వాడకాన్ని పెంచుతోంది. అయితే, ఈ నిర్ణయం పాత వాహనాల యజమానుల్లో తెగ ఆందోళన కలిగిస్తోంది. ఇటీవల జరిగిన ఒక సర్వేలో E20…
Reading Time: 2 minutesఈరోజుల్లో ఎంతో మంది జ్వరం, జలుబు, తలనొప్పి రాగానే చాలామంది డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లకుండా నేరుగా మెడికల్ షాపుకు వెళ్లి ట్యాబ్లెట్లు కొనేస్తుంటారు. అయితే మీరు కొనే కొన్ని మందుల ప్యాకెట్లపై ‘రెడ్ లైన్’, అలాగే మాత్రల…
Reading Time: 2 minutesశివభక్తులకు జూలై నెల ఎంతో విశేషమైనదిగా మారబోతోంది. ఈ ఒక్క నెలలోనే రెండు ‘రవి ప్రదోష వ్రతాలు’ రావడం విశేషం. పరమశివునికి, పార్వతీదేవికి అత్యంత ప్రీతిపాత్రమైన ఈ వ్రతాన్ని ఆచరించడం వల్ల జీవితంలోని కష్టాలన్నీ తొలగిపోయి, సుఖసంతోషాలు…
Reading Time: 2 minutesమనం నడుస్తున్నప్పుడు, పరిగెత్తుతున్నప్పుడు లేదా మెట్లు ఎక్కుతున్నప్పుడు మోకాలి నొప్పి వేధిస్తోందా? మోకాలు వాపు రావడం, ఒక్కసారిగా లాక్ అయినట్లు అయిపోవడాన్ని చాలామంది మామూలు నొప్పే కదా అని లైట్ తీసుకుంటారు. కానీ, ఇది మోకాలి జాయింట్…
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో మిలీనియల్స్, జెన్-జీ యువత హెల్త్ విషయంలో చాలా అప్రమత్తంగా ఉంటున్నారు. ప్రోటీన్ ఫుడ్స్, ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ అంటూ డైట్ ప్లాన్స్ ఫాలో అవుతున్నారు. అయినా కూడా కిచెన్ క్యాబినెట్స్, హాస్టల్ రూమ్స్, ఆఫీస్ కాంటిన్స్లో…
Reading Time: 2 minutesనేటి తరం తల్లిదండ్రులకు పిల్లల పెంపకం ఒక పెద్ద సవాలుగా మారింది. ఇద్దరూ వర్కింగ్ పేరెంట్స్ అయితే పిల్లల బాధ్యతను డే కేర్ సెంటర్లకు అప్పగించడం తప్పనిసరి అవుతోంది. అయితే, మీ పిల్లలను అక్కడ చేర్చే ముందు…
Reading Time: 2 minutesటేకు అనగానే మనకు ముందుగా గుర్తొచ్చేది ఇళ్లకు వాడే గట్టి కలప మరియు ఖరీదైన ఫర్నిచర్ మాత్రమే. కానీ టేకు కేవలం కలప రారాజు మాత్రమే కాదు, ప్రకృతి మనకు ఇచ్చిన ఒక గొప్ప ఔషధ గని…
Reading Time: 2 minutesగ్రహాల సంచారం మన జీవితాలపై పెద్ద ప్రభావన్నే చూపిస్తుంది. ప్రస్తుతం సంపదను ఇచ్చే శుక్రుడు, మోక్షాన్ని ఇచ్చే కేతువు కలిసి సింహరాశిలో సంచరిస్తున్నారు. ఈ రెండు గ్రహాల అరుదైన కలయిక వల్ల రాబోయే నాలుగు వారాల పాటు…
Reading Time: 2 minutesఇప్పుడున్న బిజీ లైఫ్లో రాత్రి పూట ఆలస్యంగా తినడం చాలా మందికి ఒక అలవాటుగా మారిపోయింది. అయితే, ఈ చిన్న అలవాటే మన ఆరోగ్యాన్ని ముప్పతిప్పలు పెడుతుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రాత్రి వేళల్లో లేట్గా డిన్నర్…
Reading Time: 2 minutesజీవితంలో కష్టాలు, శని దోషాలు వెంటాడుతున్నాయా? అయితే జూలై 7న వచ్చే కాలాష్టమి మీ కోసమే పరమశివుని రుద్ర రూపమైన కాలభైరవుడిని ఆరాధించే ఈ పవిత్ర పర్వదినం, సకల భయాలను తొలగించి శుభాలను చేకూరుస్తుంది. ముఖ్యంగా ఏల్నాటి…
Reading Time: 2 minutesభారతదేశ రాజధాని ఢిల్లీ నగర నడిబొడ్డున, యమునా నది తీరాన వెలిసిన అద్భుత కట్టడం ‘అక్షరధామ్ ఆలయం’ ఇది కేవలం ఒక గుడి మాత్రమే కాదు, భారతీయ సంస్కృతి, ఆధ్యాత్మికత, మరియు అద్భుత శిల్పకళకు నిలువెత్తు ప్రతీక.…
Reading Time: 2 minutesతెలుగు రాష్ట్రాల్లో రెండు రోజులుగా వర్షాలు జోరుగా కురుస్తున్నాయి. వాతావరణం చల్లబడటంతో పాటు, ఈ వానాకాలంలో సీజనల్ వ్యాధులు కూడా మనపై దాడి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఈ సమయంలో తాగే నీరు చాలా సులభంగా…
Reading Time: 2 minutesసాంకేతిక ప్రపంచంలో సరికొత్త విప్లవం వచ్చేసింది అప్పట్లో మనం చుసిన రజని కాంత్ మూవీ రోబోలో చిట్టి అందరికి గుర్తువుండే ఉంటుంది. ఇప్పుడు మనుషులతో కలిసి మెలిసి జీవిస్తూ, మన నిత్యకృత్యాల్లో తోడుగా ఉండేందుకు చైనాకు చెందిన…
Reading Time: 2 minutesమన చేతిలో స్మార్ట్ఫోన్, అందులో వాట్సాప్ ఉంటే చాలు.. రకరకాల మెసేజ్లు వచ్చి పడుతుంటాయి. అయితే, ప్రస్తుతం వాట్సాప్లో ఉచిత ఆఫర్ల పేరుతో పెద్ద ఎత్తున సైబర్ మోసాలు జరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా టెలికాం కంపెనీల పేరుతో వస్తున్న…
Reading Time: 2 minutesమన ప్రభుత్వ గుర్తింపు కార్డుల్లో అత్యంత కీలకమైన ఆధార్ కార్డు వినియోగదారులకు ఒక సూపర్ గుడ్ న్యూస్ వచ్చేసింది! ఆధార్లో ఈమెయిల్ ఐడీని ఉచితంగా అప్డేట్ చేసుకునేందుకు విశిష్ట గుర్తింపు ప్రాధికార సంస్థ (UIDAI) ఒక సరికొత్త…
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో సరైన భాగస్వామిని చూసి పెళ్లి చేయడం అనేది తల్లిదండ్రులకు ఒక పెద్ద టాస్క్లా మారిపోయింది. మరోవైపు చాలా మంది యువత పెళ్లి పేరు ఎత్తితేనే భయంతోనో ఆసక్తి లేకో తప్పించుకుంటున్నారు. దీనిపై చౌదరి చరణ్…
Reading Time: 2 minutesఇంట్లో పచ్చదనం ఉంటే ఆ అందమే వేరు. ముఖ్యంగా తక్కువ శ్రమతో, ఎక్కువ కేర్ తీసుకోనవసరం లేకుండా పెరిగే ఇండోర్ ప్లాంట్స్ అంటే అందరికీ ఇష్టమే. అలాంటి వాటిలో ‘స్పైడర్ ప్లాంట్’ (Spider Plant) చాలా ప్రత్యేకం.…
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో ఊబకాయం, అధిక బరువు పెద్ద సమస్యలుగా మారాయి. బరువు తగ్గడానికి చాలామంది జిమ్లలో కష్టపడుతుంటారు, కఠినమైన డైటింగ్లు చేస్తుంటారు. కానీ మన ప్రాచీన భారతీయ యోగా సాధన వీటన్నింటికంటే ఎంతో సురక్షితమైనది, ప్రభావవంతమైనది. ముఖ్యంగా…
Reading Time: < 1 minuteమనం తినే ఆహారంలో చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే అటు పర్యావరణానికి, ఇటు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని తాజా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మనం రోజూ తినే మాంసం, డెయిరీ ఉత్పత్తుల పరిమాణాన్ని కాస్త తగ్గించి…
Reading Time: 2 minutesఒకప్పుడు ప్రయాణం అంటే ఏడాదికి ఒకసారి వచ్చే సమ్మర్ హాలిడేస్ ముచ్చట. కానీ ఇప్పటి ‘జెన్ జీ’ (Gen Z) జనరేషన్ ఆలోచనలు పూర్తిగా మారిపోయాయి. ఆఫీస్లో ప్రమోషన్ వచ్చినా, కాస్త వర్క్ స్ట్రెస్ పెరిగినా వెంటనే…
Reading Time: < 1 minuteఈ రోజుల్లో టాటూ వేయించుకోవడం ఒక క్రేజీ ట్రెండ్. స్టైల్ కోసమో జ్ఞాపకం కోసమో చాలామంది పచ్చబొట్లు పొడిపించుకుంటున్నారు. కానీ, టాటూ వేయించుకున్నంత ఈజీ కాదు దాని తర్వాత చర్మాన్ని కాపాడుకోవడం. కొంచెం అజాగ్రత్తగా ఉన్నా…
Reading Time: 2 minutesఎండలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఏసీ వాడటం మనకు అలవాటే. అయితే హఠాత్తుగా వాతావరణం మారి వర్షం పడుతున్నప్పుడు కూడా చాలామంది ఏసీ ఆన్ చేస్తుంటారు. ఇటీవలే రెండు తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు కురిసిన సంగతి మనకు…
Reading Time: 2 minutesటెక్నాలజీ పెరిగేకొద్దీ సైబర్ నేరగాళ్లు కొత్త కొత్త దారులను వెతుకుతున్నారు. తాజాగా ‘డిజిటల్ అరెస్ట్’ పేరుతో అమాయకులను, ముఖ్యంగా ఉద్యోగ విరమణ చేసిన వృద్ధులను టార్గెట్ చేస్తూ కోట్ల రూపాయలు దోచేస్తున్నారు. పెద్ద పెద్ద చదువులు చదువుకున్న…
Reading Time: 2 minutesఎండల వేడి నుంచి ఉపశమనం ఇస్తూ వర్షాకాలం వచ్చేసింది. చల్లని వాతావరణం హాయిగా అనిపించినా ఈ కాలంలో మన శరీర రోగనిరోధక శక్తి బాగా తగ్గుతుంది. దీనివల్ల జలుబు దగ్గు గొంతునొప్పి, జీర్ణ సమస్యలు ఈజీగా ఎటాక్…
Reading Time: 2 minutesచాలామందికి ఉదయం లేవగానే వేడివేడిగా టీ లేదా కాఫీ పడాల్సిందే. ఆ కప్పు దించితే గానీ రోజు గడవదు. అయితే, ఈ మధ్య కాలంలో టీ, కాఫీలు తాగే ముందు నీళ్లు తాగే అలవాటు చాలామందిలో కనిపిస్తోంది.…
Reading Time: 2 minutesహిందూ సంప్రదాయంలో దీపారాధనకు చాలా ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. సాధారణంగా ఉదయాన్నే బ్రహ్మ ముహూర్తంలో దీపం వెలిగించడం ఎంత పుణ్యమో, సాయంత్రం వేళ సంధ్యా సమయంలో దీపం పెట్టడం కూడా అంతే పవిత్రమని శాస్త్రాలు చెబుతున్నాయి. ముఖ్యంగా…
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో ఫిట్నెస్ కోసం జిమ్లకు వెళ్లడం, ఖరీదైన షూస్ కొని వాడటం అలవాటుగా మారింది. కానీ, మన ఇంటి పక్కనో లేదా పార్కులోనో ఉండే పచ్చని గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల కూడా అద్భుతమైన…
Reading Time: 2 minutesప్రముఖ మెసేజింగ్ యాప్ వాట్సప్ (WhatsApp) త్వరలో తీసుకురాబోయే ‘యూజర్నేమ్’ ఫీచర్పై సర్వత్రా ఆసక్తితో పాటు కొన్ని ఆందోళనలు వ్యక్తమవుతున్నాయి. ఈ నేపథ్యంలో, ఈ సరికొత్త ఫీచర్ భద్రతపై కేంద్ర ప్రభుత్వం కూడా మెటా సంస్థకు నోటీసులు…
Reading Time: 2 minutesనేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఉద్యోగం ఇల్లు, పిల్లలు.. ఇలా ప్రతి ఒక్కరూ ఎంతో బిజీగా గడుపుతున్నారు. ఈ పని ఒత్తిడి వల్ల భార్యాభర్తల మధ్య మాట్లాడుకునే సమయం కూడా చాలా వరకు తగ్గిపోతోంది. ఇది మెల్లమెల్లగా…
Reading Time: 2 minutesరాష్ట్రంలో పేద, మధ్యతరగతి కుటుంబాల పిల్లల విద్యాభ్యాసాన్ని ప్రోత్సహించేందుకు ఆంధ్రప్రదేశ్ ప్రభుత్వం ఎంతో ప్రతిష్టాత్మకంగా ‘తల్లికి వందనం’ పథకాన్ని అమలు చేస్తోంది. ఈ పథకం కింద నిధుల విడుదల కోసం లక్షలాది మంది విద్యార్థుల తల్లిదండ్రులు ఎప్పుడెప్పుడా…
Reading Time: 2 minutesసాధారణంగా బిడ్డలు ఏదైనా ఆరోగ్య లోపంతో పుడితే.. తల్లి తీసుకున్న ఆహారం లేదా ఆమె అలవాట్లలో ఏవైనా లోపాలు ఉన్నాయా అని మాత్రమే సమాజం చూస్తుంది. కానీ, పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యానికి, తండ్రి జీవనశైలికి కూడా చాలా…
Reading Time: 2 minutesప్రస్తుతం మొబైల్ ఫోన్ల వాడకం విపరీతంగా పెరిగిపోవడంతో సైబర్ నేరగాళ్లు సరికొత్త మోసాలకు తెరలేపుతున్నారు. మనకు తెలియకుండానే మన ఆధార్ కార్డు వివరాలతో వేరే వాళ్లు దొంగ సిమ్ కార్డులు తీసుకుని నేరాలకు పాల్పడుతున్నారు. దీనివల్ల భవిష్యత్తులో…
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో మారిన ఆహార అలవాట్ల వల్ల చాలామందిని వేధించే ప్రధాన సమస్య మలబద్ధకం మరియు గ్యాస్. మనం తిన్న ఆహారం సక్రమంగా అరిగి పొట్ట ఫ్రీగా ఉండాలంటే మన డైట్లో ‘ఫైబర్’ ఉండటం చాలా ముఖ్యం.…
Reading Time: 2 minutesఎప్పుడైనా స్నేహితులతోనో కుటుంబంతోనో ట్రిప్స్ కి వెళ్లడం ఎవరికైనా ఎంతో సరదాగా ఉంటుంది. అయితే ప్రయాణాల్లో చాలామంది చేసే పెద్ద తప్పు ఏంటంటే.. దొరికిన జంక్ ఫుడ్ అంతా తినేయడం. ముఖ్యంగా రూమ్లలో మ్యాగీ, నూడుల్స్ లాంటి…
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఇళ్లల్లో పిల్లలు అన్నం తినాలన్నా, అల్లరి చేయకుండా ఉండాలన్నా చేతిలో మొబైల్ ఫోన్ పెట్టడం ఒక అలవాటుగా మారిపోయింది. అయితే చిన్న వయసులోనే పిల్లలు మొబైల్ ఎక్కువగా వాడటం వల్ల వారి…
Reading Time: 2 minutesవయసు పైబడుతున్న కొద్దీ చాలామంది శారీరక శ్రమను తగ్గించేస్తుంటారు. ఫలితంగా కీళ్ల నొప్పులు, నీరసం వంటి సమస్యలు చుట్టుముడతాయి. అయితే, వృద్ధాప్యంలో కూడా ఎంతో ఉత్సాహంగా, ఫిట్గా ఉండటానికి డాక్టర్లు ఒక సూపర్ ఐడియా చెబుతున్నారు. అదే…
Reading Time: 2 minutesఇటీవలే ప్రపంచవ్యాప్తంగా అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని ప్రజలంతా ఎంతో ఉల్లాసంగా జరుపుకున్నారు. ముఖ్యంగా కరోనా మహమ్మారి తర్వాత మారిన జీవనశైలి, ఒత్తిడి వల్ల చాలామంది యోగాను తమ దినచర్యగా మార్చుకున్నారు. దాదాపు 5,000 సంవత్సరాల క్రితం భారతదేశంలో…
Reading Time: 2 minutesతెలుగు మాసాల్లో ప్రతి నెలకు ఒక ప్రత్యేకత ఉంది. ప్రస్తుతం ఎంతో పవిత్రమైన జ్యేష్ఠ మాసంలో ఉన్నాం. ఈ క్రమంలోనే జూన్ 29న సోమవారం నాడు జ్యేష్ఠ పూర్ణిమ (పౌర్ణమి) వచ్చింది. జ్యేష్ఠ అంటేనే గొప్పదైన మాసం…
Reading Time: 2 minutesకీళ్ల నొప్పులు, ఎముకల ఫ్రాక్చర్లతో బాధపడేవారికి వైద్య రంగంలో ఒక సరికొత్త ఆశ చిగురించింది. సాధారణంగా స్కానింగ్ కోసం వాడే అల్ట్రాసౌండ్ టెక్నాలజీని ఇప్పుడు నొప్పులను తగ్గించడానికి మరియు ఎముకలను వేగంగా అతికించడానికి వాడుతున్నారు. తక్కువ తీవ్రత…
Reading Time: 2 minutesప్రస్తుత కాలంలో స్మార్ట్ఫోన్లు, ఇయర్ఫోన్లు మన జీవితంలో ఒక భాగమైపోయాయి. అయితే దీనివల్ల తెలియకుండానే మన ఆరోగ్యానికి ముఖ్యంగా వినికిడి శక్తికి పెద్ద ముప్పు వాటిల్లుతోంది. అవును, భారతదేశంలో వినికిడి లోపం సమస్య చాలా వేగంగా పెరుగుతోంది.…
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలామందిని వేధిస్తున్న సమస్య మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు. గంటల తరబడి కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చోవడం, శారీరక శ్రమ తగ్గడం వల్ల కండరాలు బలహీనపడిపోతున్నాయి. అయితే, ఈ నొప్పుల నుంచి…
Reading Time: 2 minutesఫిట్నెస్పై శ్రద్ధ పెట్టే ప్రతి ఒక్కరికీ డైట్లో ప్రొటీన్ ఎంత ముఖ్యమో ప్రత్యేకంగా చెప్పక్కర్లేదు. ముఖ్యంగా జిమ్కు వెళ్లేవాళ్లు ప్రొటీన్ కోసం గుడ్లు, పనీర్, సోయా చంక్స్ లాంటివి ఎక్కువగా తింటుంటారు. అయితే ‘వీటిలో దేనిలో ఎక్కువ…
Reading Time: 2 minutesనం రోజంతా ఉత్సాహంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఉదయం తీసుకునే ఆహారం, పానీయాలు చాలా ముఖ్యం. ప్రస్తుత కాలంలో రకరకాల ఇన్ఫెక్షన్లు, సీజనల్ వ్యాధులు మనల్ని త్వరగా చుట్టుముడుతున్నాయి. వీటన్నిటికీ చెక్ పెట్టాలంటే మనలో రోగనిరోధక శక్తి (ఇమ్యూనిటీ)…
Reading Time: 2 minutesమన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి సరైన మోతాదులో నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. మన శరీరంలో సుమారు 60 శాతం నీరే ఉంటుంది కాబట్టి, బాడీలోని అన్ని భాగాలు సక్రమంగా పనిచేయాలంటే తగినన్ని నీళ్లు తాగాల్సిందే. అయితే…
Reading Time: 2 minutesభారతదేశం 2014 నుంచే పోలియో రహిత దేశంగా మారినప్పటికీ, పొరుగు దేశాల్లో ఈ వైరస్ ఇంకా ఉండటం వల్ల మన పిల్లల భద్రత కోసం పల్స్ పోలియో కార్యక్రమం కొనసాగుతోంది. జూన్ 28 నుంచి 30 వరకు…
Reading Time: 2 minutesరోజంతా పనిచేసి అలసిపోయినప్పుడు, వేడివేడిగా ఒక కప్పు హెర్బల్ టీ (మూలికా టీ) తాగితే ఆ కిక్కే వేరు. ఆ కప్పు నుంచి వచ్చే సువాసన తాగకముందే మన మనసుకు ఎంతో ప్రశాంతతను ఇస్తుంది. ఇక ఆ…
Reading Time: 2 minutesమన శరీరానికి రాజధాని లాంటిది మెదడు. మనం ఆలోచించాలన్నా, పని చేయాలన్నా ప్రతీ క్షణం అది అలసిపోకుండా పని చేస్తూనే ఉంటుంది. మరి అంతటి ముఖ్యమైన మెదడును మనం ఎలా చూసుకుంటున్నాం? వయసుతో పాటు జ్ఞాపకశక్తి తగ్గకుండా,…
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో ప్రేమ, డేటింగ్ అనేవి ఒక పెద్ద రేస్లా మారిపోయాయి. పర్ఫెక్ట్ ప్రొఫైల్స్ మెయింటైన్ చేయడం, అవతలి వారిని ఇంప్రెస్ చేయడానికి తాపత్రయపడటం.. ఇలా అంతా ఒకరకమైన ఒత్తిడి. కానీ, 2026లో యూత్ ఈ ఒత్తిడికి…
Reading Time: 2 minutesసాధారణంగా మనం కాఫీలో పాలు, చక్కెర కలుపుకుని తాగుతాం. కానీ, ఎప్పుడైనా కాఫీలో నెయ్యి వేసుకుని తాగడం గురించి విన్నారా? వినడానికి కొంచెం వింతగా ఉన్నా, ఈ మధ్యకాలంలో ఈ కాంబినేషన్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా తెగ ఫేమస్ అవుతోంది.…
Reading Time: < 1 minuteహిందూ సంప్రదాయంలో ఎన్నో పవిత్రమైన రోజులు ఉన్నాయి. వాటిలో అత్యంత విశిష్టమైనది, మహిమాన్వితమైనది ‘రామలక్ష్మణ ద్వాదశి’. జ్యేష్ఠ మాసం శుక్ల పక్షంలో వచ్చే ఈ రోజున శ్రీరాముడిని, లక్ష్మణుడిని భక్తితో కొలిస్తే అనుకున్న కోరికలన్నీ నెరవేరుతాయని…
Reading Time: 2 minutesరేషన్ కార్డు ఉన్నవారికి కేంద్ర ప్రభుత్వం ఒక ముఖ్యమైన వార్త చెప్పబోతోంది. ముఖ్యంగా అంత్యోదయ అన్నయోజన (AAY) కార్డు ఉన్న కుటుంబాలకు రేషన్ పంపిణీలో పెద్ద మార్పులు చేసేందుకు కేంద్రం సిద్ధమవుతోంది. ప్రస్తుతం ఇస్తున్న పద్ధతిని మార్చి,…
Reading Time: 2 minutesవైద్య రంగంలో టెక్నాలజీ వేగంగా మారుతోంది. ఇప్పుడు మన తెలుగు రాష్ట్రాలైన ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణలోని ఆస్పత్రుల్లో కృత్రిమ మేధ (AI) సేవలు ఒక్కొక్కటిగా అందుబాటులోకి వస్తున్నాయి. రోగ నిర్ధారణ చేయడం నుంచి ఆస్పత్రి మేనేజ్మెంట్ వరకు అన్నింట్లోనూ…
Reading Time: 2 minutesభారతదేశంలో ఎన్నో వింతలు, విశేషాలు ఉన్న దేవాలయాలు ఉన్నాయి. కానీ, అస్సాంలోని కామాఖ్య దేవి ఆలయం వాటన్నింటికంటే చాలా భిన్నమైనది, అత్యంత పవిత్రమైనది. సాధారణంగా దేవుడి గుడి తలుపులు ఎప్పుడూ తెరిచే ఉంటాయి. కానీ, ఇక్కడ అమ్మవారి…
Reading Time: < 1 minuteమన దేశంలో జీవించడానికి, ప్రభుత్వ సౌకర్యాలు పొందడానికి ‘భారత పౌరసత్వం’ (Indian Citizenship) అత్యంత కీలకం. అయితే, మన దేశంలో పుట్టిన ప్రతి ఒక్కరికీ పౌరసత్వం ఒకేలా రాదు. కాలక్రమేణా పౌరసత్వ చట్టాలలో ప్రభుత్వం కొన్ని…
Reading Time: 2 minutesమన చుట్టూనే ఉంటూ మనకు తెలియకుండానే బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందించే అద్భుతమైన ఔషధ మొక్క ‘చిక్వీడ్’. దీన్నే ‘బట్-బుటి’ అని కూడా పిలుస్తారు. ఉత్తరప్రదేశ్కు చెందిన ఆయుర్వేద డాక్టర్ ప్రియాంక సింగ్ తెలిపిన వివరాల ప్రకారం..…
Reading Time: 2 minutesహిందూ సంప్రదాయంలో అత్యంత పవిత్రమైన నిర్జల ఏకాదశి విశేషాలు తెలుసుకోవటం ముఖ్యం. ఏడాదిలో వచ్చే 24 ఏకాదశుల్లో ఈ ఒక్క ఏకాదశి రోజు కనీసం నీళ్లు కూడా తాగకుండా ఉపవాసం ఉంటే చాలు.. 24 ఏకాదశుల పుణ్యఫలం…
Reading Time: 2 minutesరోజంతా ఏదో ఒక పని చేస్తూ అలసిపోవడం కామనే అనుకుంటాం. కానీ, ఎప్పుడూ ఒంట్లో ఓపిక లేనట్లు అనిపించడం, విపరీతమైన బలహీనత, అప్పుడప్పుడు తల తిరగడం వంటివి జరుగుతుంటే మాత్రం దాన్ని లైట్ తీసుకోకండి! అది మీ…
Reading Time: 2 minutesఈరోజుల్లో ఎంతో మంది సమస్యలతో బాధపడుతూ వుంటారు. కొందరు నాకే ఎందుకు ఇలాంటి కష్టాలు వస్తున్నాయి? ఒక సమస్య తీరితే ఇంకోటి రెడీగా ఉంటోంది” అని చాలామంది బాధపడుతుంటారు. జీవితంలో కష్టాలు పదే పదే రిపీట్ అవ్వడానికి…
Reading Time: 2 minutesమహిళల మెదడు పనితీరు, జ్ఞాపకశక్తి మరియు బ్రెయిన్ సామర్థ్యంపై ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని పలు శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. మెదడులోని నాడీకణాల పనితీరును ప్రభావితం చేయడంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుందని…
Reading Time: 2 minutesసోషల్ మీడియాలో రోజూ ఏదో ఒక కొత్త ట్రెండ్ పుట్టుకొస్తూనే ఉంటుంది. అయితే, ఈ మధ్య ఇన్ ఫ్లుయెన్సర్లు షేర్ చేస్తున్న ఒక వింత ట్రెండ్ ఇప్పుడు అందరినీ ఆశ్చర్యపరుస్తోంది. సిగరెట్లలో ఉండే ప్రాణాంతకమైన ‘నికోటిన్’ను ఆరోగ్యాన్ని…
Reading Time: 2 minutesమనం వంటల్లో రోజూ వాడే పచ్చిమిరపకాయలు త్వరగా కుళ్ళిపోతుంటాయి కదా! కానీ వారణాసి శాస్త్రవేత్తలు వీటికి ఒక అదిరిపోయే టెక్నాలజీ కనిపెట్టారు. ఇండియన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ వెజిటబుల్ రీసెర్చ్ (IIVR), ఐఐటీ (IIT-BHU) శాస్త్రవేత్తలు కలిసి పచ్చిమిరపకాయలతో…
Reading Time: 2 minutesభూగోళం వేడెక్కడం వల్ల ధ్రువ ప్రాంతాల్లో మంచు వేగంగా కరిగిపోతోంది. ఇది మన మనుగడకే ప్రమాదంగా మారింది. అందుకే శాస్త్రవేత్తలు సరికొత్త ఆలోచనతో ముందుకొచ్చారు. బ్రిటన్ ప్రభుత్వం ఇస్తున్న నిధులతో ఆండ్రియా సెకోలినీకి చెందిన ‘రియల్ ఐస్’…
Reading Time: 2 minutesభారతదేశంలో నివసించే ప్రతి ఒక్కరికీ ఆధార్ కార్డు ఎంత ముఖ్యమైనదో ప్రత్యేకంగా చెప్పక్కర్లేదు. బ్యాంక్ అకౌంట్ల నుండి ప్రభుత్వ పథకాల వరకు అన్నింటికీ ఆధార్ లింక్ తప్పనిసరి అయిపోయింది. ఈ క్రమంలోనే ఆధార్ను జారీ చేసే ప్రభుత్వ…
Reading Time: 2 minutesదేశ రాజధాని న్యూఢిల్లీ వేదికగా నిర్వహించిన ‘రిపబ్లిక్ టీవీ సమిట్ 2026’ సదస్సులో ప్రధానమంత్రి నరేంద్ర మోదీ పాల్గొన్నారు. ఈ సందర్భంగా ఆయన భారతదేశ అంతర్జాతీయ విధానాలు, దేశ భవిష్యత్తు ప్రణాళికలపై అత్యంత ఆసక్తికరమైన మరియు కీలకమైన…
Reading Time: 2 minutesసమాజంలో మారుతున్న అలవాట్లు, జీవనశైలిపై జాతీయ కుటుంబ ఆరోగ్య సర్వే-6 ఒక కీలక నివేదికను విడుదల చేసింది. ఈ తాజా సర్వే ప్రకారం దేశవ్యాప్తంగా పురుషులలో మద్యపానం అలవాటు గతంతో పోలిస్తే మరింత పెరిగినట్లు తేలింది. అదే…
Reading Time: 2 minutesఅసలు రోజువారీ జీవితంలో వ్యాయామం ఎందుకు చేయాలి? అని చాలా మంది ప్రశ్నిస్తుంటారు. ఈ ప్రశ్నపై ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ఒక షాకింగ్ నిజం చెప్పింది. ప్రపంచంలో జరుగుతున్న చాలా మరణాలకు సరైన శారీరక వ్యాయామం…
Reading Time: 2 minutesరాత్రిపూట గాఢనిద్రలో ఉన్నప్పుడు హఠాత్తుగా మెలకువ వస్తుంది.. కానీ శరీరాన్ని కదిలిద్దామంటే చెయ్యి కూడా కదలదు. గట్టిగా అరుద్దామన్నా గొంతులోంచి శబ్దం రాదు. సరిగ్గా అదే సమయంలో ఛాతీపై ఎవరో బరువైన మనిషి లేదా దెయ్యం కూర్చుని…
Reading Time: 2 minutesనిన్నటి వరకు నిప్పుల కుంపటిలా మండిపోయిన ఎండలతో అల్లాడిన ప్రజలకు వరుణ దేవుడు చల్లని కబురు అందించాడు. జూన్ 22 (సోమవారం) నుంచి నైరుతి రుతుపవనాల ఆగమనాన్ని, వ్యవసాయ పనుల ఆరంభాన్ని సూచించే పవిత్రమైన ‘ఆరుద్ర కార్తె’…
Reading Time: 2 minutesభారతీయ టెక్ ప్రపంచంలో ఒక సరికొత్త చరిత్ర లిఖించబడింది. ప్రముఖ మెసేజింగ్ ప్లాట్ఫామ్ వాట్సాప్ (WhatsApp) గ్లోబల్ హెడ్గా భారతీయ స్టార్టప్ స్టార్ కునాల్ షా నియమితులయ్యారు. ఇప్పటివరకు ఈ బాధ్యతల్లో ఉన్న విల్ క్యాథ్కార్ట్ స్థానంలో…
Reading Time: 2 minutesరిలయన్స్ గ్రూప్ మనదేశంలోనే కాకుండా ప్రపంచవ్యాప్తంగా తన వ్యాపారాన్ని శరవేగంగా విస్తరిస్తోంది. ముఖ్యంగా నిత్యావసర వస్తువులు, ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్ (FMCG) రంగంలో రిలయన్స్ రిటైల్ దూసుకుపోతోంది. ఈ క్రమంలోనే భవిష్యత్తు ప్రణాళికల్లో భాగంగా టెక్నాలజీని వాడుకుంటూ సరికొత్త…
Reading Time: 2 minutesమన భారతదేశ సంస్కృతి, సాంప్రదాయాలు ఎంతో గొప్పవి. అందుకే ప్రపంచదేశాల నుంచి ఎంతోమంది ఇక్కడికి వస్తుంటారు. తాజాగా ప్రముఖ జర్మన్ రచయిత్రి మరియా విర్త్ సోషల్ మీడియాలో భారత్ గొప్పతనంపై చేసిన ఒక పోస్ట్ ఇప్పుడు అందరి…
Reading Time: 2 minutesచాలా మంది రాత్రి పూట నిద్రపోతున్నప్పుడు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు యూరిన్ కోసం లేస్తూ ఉంటారు. ఏదో అలవాటుగానో లేదా నీళ్లు ఎక్కువ తాగడం వల్లో అలా జరుగుతుందని అనుకుంటారు. కానీ, రాత్రిళ్లు ఇలా…
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న పెద్ద సమస్య రాత్రిళ్లు సరిగ్గా నిద్ర పట్టకపోవడం. రోజంతా ఎంత కష్టపడినా బెడ్పైకి వెళ్లేసరికి నిద్ర రాక ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఇలాంటి వారి కోసం మన వంటింట్లోనే ఒక అద్భుతమైన…
Reading Time: 2 minutesఇండియన్ రైల్వేస్ ప్రయాణికుల భద్రత, క్రమశిక్షణ కోసం కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది. రైళ్లలో అక్రమ ప్రయాణాలకు అడ్డుకట్ట వేసేందుకు కేంద్ర ప్రభుత్వం 1989 రైల్వే చట్టాన్ని సవరిస్తూ ‘జన్ విశ్వాస్ చట్టం, 2026’ను తీసుకువచ్చింది. ఈ కొత్త…
Reading Time: 2 minutesగర్భధారణ సమయంలో మహిళలకు ఎంతో సంరక్షణ, పౌష్టికాహారం అవసరం. ఇలాంటి సమయంలో వారికి ఆర్థికంగా అండగా నిలిచేందుకు కేంద్ర ప్రభుత్వం ఒక అద్భుతమైన పథకాన్ని తీసుకువచ్చింది. అదే “ప్రధాన మంత్రి మాతృ వందన యోజన” (PMMVY). ఈ…
Reading Time: 2 minutesకుంకుమపువ్వు అనగానే చాలామంది కేవలం గర్భిణీ స్త్రీలు మాత్రమే వాడేది అని అనుకుంటారు. కానీ దీన్ని ‘ఎర్ర బంగారం’ అని ఎందుకు అంటారో తెలుసా? ప్రపంచంలోనే అత్యంత విలువైన ఈ మసాలా దినుసులో మన ఆరోగ్యానికి మేలు…
Reading Time: 2 minutesతేనె అనగానే మనకు తీపి, ఆరోగ్యం గుర్తుకొస్తాయి. కానీ, ప్రపంచంలో తింటే మత్తు ఇచ్చే ఒక వింతైన తేనె ఉంది. అదే ‘మ్యాడ్ హనీ’ హిమాలయ పర్వత ప్రాంతాల్లో మాత్రమే దొరికే ఈ ప్రత్యేకమైన తేనె ఎరుపు…
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో చాలా మంది రాత్రిపూట పడుకోగానే కాళ్ల నొప్పులు, విపరీతమైన తిమ్మిర్లతో నిద్రలేచి కూర్చుంటున్నారు. ముఖ్యంగా 27 ఏళ్ల వయసున్న యువకుల్లో కూడా ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోందని ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్లు చెబుతున్నారు. పగటిపూట బాగానే…
Reading Time: 2 minutesమన భారతదేశంతో పాటు అమెరికా, యూరప్ దేశాల్లో జూన్ నెల మూడో ఆదివారం నాడు తండ్రుల దినోత్సవాన్ని (ఫాదర్స్ డే) ఎంతో ఘనంగా జరుపుకుంటారు. కానీ, మన పక్కనే ఉన్న చైనా దేశంలో మాత్రం ఈ సంప్రదాయం…
Reading Time: 2 minutesమన ఇంట్లో పెద్దవాళ్లు జలుబు చేసినా ఒళ్లు నొప్పులుగా ఉన్నా వెంటనే పసుపు పాలు తాగమని చెబుతుంటారు. దీనిని ఈ రోజుల్లో విదేశాల్లో సైతం ‘గోల్డెన్ మిల్క్’ అని పిలుస్తూ ఎంతో ఇష్టంగా తాగుతున్నారు. నిజానికి రోజూ…
Reading Time: 2 minutesమన దేశంలో చిన్న జలుబు, తలనొప్పి వచ్చినా సరే వెంటనే మెడికల్ షాప్కి వెళ్లి టాబ్లెట్లు కొనేసి వేసేసుకుంటూ ఉంటాం. కానీ, మనం వాడే కొన్ని రకాల మందులు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముప్పని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.…
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో ఉరుకుల పరుగుల జీవితం వల్ల చాలా మందిలో మానసిక ప్రశాంతత కరువైపోతోంది. టెన్షన్, ఆందోళనల కారణంగా రాత్రిళ్లు సరిగ్గా నిద్రపట్టక ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో మన పూర్వీకులు మనకు అందించిన ‘ఓంకారం’ ఒక…
Reading Time: 2 minutesచాలా మంది రాత్రంతా 7 నుండి 8 గంటలు హాయిగా పడుకున్నామని అనుకుంటారు. కానీ, ఉదయం లేవగానే ఒళ్లంతా నొప్పులుగా, ఏదో పెద్ద పని చేసినట్లు విపరీతమైన అలసటగా, నీరసంగా అనిపిస్తుందని ఫిర్యాదు చేస్తుంటారు. “బాగానే నిద్రపోయాను…
Reading Time: 2 minutesప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో నాన్న స్థానం చాలా ప్రత్యేకమైనది. మనకు ఊహ తెలిసినప్పటి నుండి మన మొదటి హీరో నాన్నే. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఈరోజు (జూన్ 21) ‘ఇంటర్నేషనల్ ఫాదర్స్ డే’ జరుపుకుంటున్నారు. అందరూ తమ తండ్రులకు శుభాకాంక్షలు…
Reading Time: 2 minutesప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో నాన్న స్థానం చాలా ప్రత్యేకమైనది. మనకు ఊహ తెలిసినప్పటి నుండి మన మొదటి హీరో నాన్నే. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఈరోజు (జూన్ 21) ‘ఇంటర్నేషనల్ ఫాదర్స్ డే’ జరుపుకుంటున్నారు. అందరూ తమ తండ్రులకు శుభాకాంక్షలు…
Reading Time: 2 minutesఉల్లిపాయ లేని వంటగదిని మనం ఊహించలేం. కూరకు మంచి రుచి రావాలన్నా, ముద్దగా గ్రేవీ కావాలన్నా ఉల్లిపాయ ఉండాల్సిందే. “ఉల్లి చేసే మేలు తల్లి కూడా చేయదు” అనే సామెత ఊరికే రాలేదు. కూరల్లో వండి తినడం…
Reading Time: 2 minutesఒక్కోసారి గొంతులో ఏదో అడ్డపడినట్టు అనిపిస్తుంది. ఏం తిన్నా, కనీసం మంచి నీళ్లు తాగాలన్నా విపరీతమైన నొప్పి వస్తుంది. గొంతునొప్పితో పాటు ఎన్ని మందులు వేసినా తగ్గని పొడి దగ్గు వేధిస్తూ ఉంటుంది. దీనికంతటికీ కారణం ‘కొండ…
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో చేతికి స్మార్ట్ వాచ్ పెట్టుకుని, రోజుకు 10,000 అడుగులు (స్టెప్స్) నడవాలని టార్గెట్ పెట్టుకునే వారి సంఖ్య చాలా పెరిగింది. పొద్దున్నే లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు ఎన్ని స్టెప్స్ పడ్డాయా అని…
Reading Time: 2 minutesసైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ రోజురోజుకూ ఊహించని రేంజ్కు వెళ్తోంది. చీకట్లో మెరిసే మిణుగురు పురుగులను (ఫైర్ ఫ్లైస్) మనం చూసే ఉంటాం. కానీ, ఇప్పుడు రాత్రి పూట మిణుగురు పురుగుల్లా మెరిసిపోయే మొక్కలు కూడా వచ్చేశాయి! అవును,…
Reading Time: 2 minutesడబ్బు అనేది ప్రతి ఒక్కరికీ జీవితంలో అత్యంత ప్రాథమికమైన అవసరం. సంపదలకు దేవత అయిన లక్ష్మీదేవి అనుగ్రహం ఎవరిపై ఉంటే.. వారి ఇంట్లో సుఖసంతోషాలు, ఐశ్వర్యం కలకాలం నిలిచి ఉంటాయి. మరి ఆ లక్ష్మీదేవిని ప్రసన్నం చేసుకోవడం…