Reading Time: 2 minutesశ్రావణ మాసంలో వచ్చే ప్రతి రోజూ ఎంతో పవిత్రమైనదే! అయితే ఈ మాసం శుక్ల పక్షంలో వచ్చే పుత్రదా ఏకాదశికి ఆధ్యాత్మికంగా ఎంతో విశేష ప్రాధాన్యత ఉంది. ఈ ఏడాది ఆగస్టు 23న (ఆదివారం) లక్ష్మీసమేతుడైన శ్రీమహావిష్ణువును,…
Reading Time: 2 minutesమీరు ఇప్పటికీ పాత చెక్ బుక్లనే ఉపయోగిస్తున్నారా? అయితే బ్యాంకింగ్ ఖాతాదారులకు రిజర్వ్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా (RBI) ఒక కీలకమైన వార్త తెలిపింది. పెరుగుతున్న బ్యాంకింగ్ మోసాలకు చెక్ పెట్టేందుకు పాత చెక్ బుక్ల చెల్లుబాటుపై…
Reading Time: 2 minutesమీ పేరు మీద తెలియకుండా వేరే నంబర్లు నడుస్తున్నాయా? పరిమితికి మించి సిమ్ కార్డులు వాడుతున్నారా? జాగ్రత్త! సైబర్ మోసాలు, డిజిటల్ అరెస్ట్ స్కామ్లకు చెక్ పెట్టేందుకు కేంద్ర టెలికాం శాఖ ఆగస్టు 24 నుంచి కఠిన…
Reading Time: 2 minutesప్రతి నెలా పీరియడ్స్ సమయంలో కడుపు నొప్పి, అలసట, మూడ్ స్వింగ్స్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు చాలామంది మహిళలను ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. శరీరంలో జరిగే హార్మోన్ల మార్పులే దీనికి కారణం. అయితే ఈ సమయంలో మనం…
Reading Time: 2 minutes2026 ఆగస్టు 28న ఓ అరుదైన ఖగోళ వింత చోటుచేసుకోబోతోంది. రక్షాబంధన్ (రాఖీ) పండుగ రోజే పాక్షిక చంద్రగ్రహణం ఏర్పడనుంది. అయితే ఈ గ్రహణం గురించి రకరకాల ప్రచారాలు సాగుతున్నప్పటికీ, భారత్పై దీని ప్రభావం ఉందా లేదా…
Reading Time: < 1 minuteప్రస్తుత కాలంలో స్మార్ట్ఫోన్ మన జీవితంలో ఒక భాగమైపోయింది. రాత్రి పడుకునే సమయంలో కూడా ఫోన్ను పక్కనే ఉంచుకోవడం కొందరికి అలవాటుగా మారింది. ముఖ్యంగా చాలా మంది ఫోన్ను దిండు కింద పెట్టుకుని నిద్రపోతుంటారు. అయితే…
Reading Time: 2 minutesడ్రై ఫ్రూట్స్ అనగానే మనందరికీ ముందుగా గుర్తొచ్చేది ఎండుద్రాక్ష (కిస్మిస్). రాత్రిపూట వీటిని నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం పరగడుపున తింటే శరీరానికి ఎన్నో పోషకాలు అందుతాయి. అయితే, షాపుల్లో దొరికే పసుపు (గోల్డెన్) కిస్మిస్లు మంచివా? లేక…
Reading Time: < 1 minuteవరలక్ష్మీ వ్రతం శ్రావణ పూర్ణిమకు ముందు వచ్చే శుక్రవారం నాడు మహిళలు ఎంతో భక్తిశ్రద్ధలతో జరుపుకుంటారు. శ్రావణ మాసంలో లక్ష్మీదేవిని పూజించడం అత్యంత శుభకరంగా భావిస్తారు. సౌభాగ్యం, అష్టైశ్వర్యాలు సిద్ధించాలని ఈ రోజు అమ్మవారిని పూజించి…
Reading Time: < 1 minuteమనం సరదాగా ఫ్రెండ్స్తో బయటకు వెళ్లినప్పుడైనా లేదా థియేటర్లో సినిమా చూస్తున్నప్పుడైనా పిల్లలకు రకరకాల పదార్థాలు తినిపిస్తుంటాం. అయితే, మనతో ఉన్న చిన్న పిల్లలకు కొన్ని పదార్థాలు పెట్టకూడదనే విషయం ఆ సమయంలో మనకు గుర్తుకురాదు.…
Reading Time: 2 minutesఇష్టమైన వంటకం కడుపారా తిన్నాక పొట్ట ఉబ్బరంగా అనిపించి ఇబ్బంది పెడుతుందా? బయట ఫుడ్ తిన్నా, ఇంట్లో భోజనం చేసినా చాలామందిని వేధించే సమస్య ఇది. సమయానికి తినకపోవడం, సరిగ్గా నమలకపోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.…
Reading Time: 2 minutesకాఫీ ప్రియులకు ఇది నిజంగా తీపి కబురే. పాలు, చక్కెర కలపకుండా తాగే బ్లాక్ కాఫీ కేవలం మంచి రుచిని, ఉత్సాహాన్ని ఇవ్వడమే కాకుండా మన శరీరానికి అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో…
Reading Time: 2 minutesఈరోజుల్లో పిల్లలు పెద్దలు కాస్త ఎక్కువ పని చేసినా లేదా అలసటగా అనిపించినా చాలామంది వేళ్లను వెనక్కు విరుస్తుంటారు. అప్పుడు వచ్చే ‘టక్’ అనే శబ్దం కొంత ఉపశమనాన్ని ఇచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది. మన పెద్దవాళ్లు ఇలా వేళ్లు…
Reading Time: < 1 minuteనేటికాలంలో జీవనశైలి మార్పులు, బయటి ఆహార అలవాట్లు మరియు వాతావరణంలో వచ్చే మార్పుల వల్ల చాలామంది సైనస్, జలుబు, తీవ్రమైన తలనొప్పి వంటి సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారు. ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో సైనస్ సమస్య ఎక్కువై ముక్కు మూసుకుపోవడం,…
Reading Time: < 1 minuteఈ ఏడాది రాఖీ పౌర్ణమి నాడే అరుదైన చంద్రగ్రహణం ఏర్పడనుండటంతో పండుగ జరుపుకోవచ్చా లేదా అనే అనుమానాలు అందరిలోనూ వ్యక్తమవుతున్నాయి. రక్షాబంధన్ రోజే బ్లడ్ మూన్ కనువిందు చేయనుండటంతో రాఖీ ఎప్పుడు కట్టాలి? అసలు మన…
Reading Time: 2 minutesరోజువారీ జీవితంలో పని ఒత్తిడి, ఆందోళన, బిజీ షెడ్యూల్ కారణంగా మనసు అలసిపోవడం సహజం. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కాక, మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఇలాంటి సమయంలో మనసుకు తక్షణ…
Reading Time: < 1 minuteప్రపంచవ్యాప్తంగా కృత్రిమ మేధస్సు (AI) హవా నడుస్తోంది. దీనికి అనుగుణంగా ప్రముఖ దిగ్గజ కంపెనీలు ఏఐ సాంకేతికతను సొంతం చేసుకునేందుకు ఆకాశమే హద్దుగా ఖర్చు చేస్తున్నాయి. తమ ఉద్యోగుల పనితీరును పెంచేందుకు, సాంకేతికంగా ముందుకు దూసుకెళ్లేందుకు…
Reading Time: 2 minutesవ్యవసాయ రంగానికి ఊతమిచ్చేందుకు, రైతుల ఆర్థిక శ్రేయస్సే లక్ష్యంగా కేంద్ర ప్రభుత్వం నిరంతరం కీలక నిర్ణయాలు తీసుకుంటోంది. ఇందులో భాగంగా కిసాన్ క్రెడిట్ కార్డ్ (KCC) పథకానికి సంబంధించి రైతన్నలకు త్వరలోనే మరో భారీ శుభవార్త అందించేందుకు…
Reading Time: 2 minutesజనరేషన్ మారే కొద్దీ సినిమాలను చూసే ప్రేక్షకుల అభిరుచులు కూడా వేగంగా మారిపోతున్నాయి. ప్రస్తుతం ఎక్కడ చూసినా జెన్ జీ (Gen Z) హవా నడుస్తోంది. ఒకప్పుడు కేవలం ఫైట్లు, పాటలు, రొటీన్ కామెడీ ఉంటే సరిపోయేది.…
Reading Time: 2 minutesసోషల్ మీడియాలో కొన్ని లైక్స్, వ్యూస్ కోసం జనాలు ఎంతటికైనా తెగిస్తున్నారు. రీల్స్ పిచ్చి ముదిరిపోయి నడిరోడ్డుపైనే కొట్టుకునే స్థాయికి దిగజారడం తీవ్ర దిగ్భ్రాంతి కలిగిస్తోంది. బెంగళూరులోని ప్రసిద్ధ కబ్బన్ పార్క్ సమీపంలో రీల్స్ చిత్రీకరణ విషయంలో…
Reading Time: 2 minutesశ్రావణ మాసం వస్తే చాలు ఇళ్లన్నీ లక్ష్మీదేవి పూజలతో కడాకడలాడిపోతాయి. ముఖ్యంగా స్త్రీలు ఎంతో భక్తిశ్రద్ధలతో జరుపుకునే వరలక్ష్మీ వ్రతం కోసం అందరూ ఆత్రుతగా ఎదురుచూస్తుంటారు. అయితే ఈ ఏడాది శ్రావణంలో ఐదు శుక్రవారాలు రావడం, పౌర్ణమి…
Reading Time: 2 minutesజ్యోతిష్య శాస్త్రం ప్రకారం రాశుల ప్రభావం వ్యక్తుల స్వభావం, జీవితంపై ఎంతో ఉంటుంది. కొన్ని రాశులలో పుట్టిన మహిళలు తమ జీవిత భాగస్వామిని ఎంతో ప్రేమగా, కంటికి రెప్పలా చూసుకుంటారు. కష్టసుఖాల్లో అండగా నిలుస్తూ భర్త విజయంలో,…
Reading Time: 2 minutesఆధునిక కాలంలో జీవనశైలి మార్పులు, ఉద్యోగ బాధ్యతలు కొత్తగా తల్లులైన మహిళలకు పెద్ద సవాలుగా మారుతున్నాయి. పసిపాపలకు కనీసం ఆరు నెలల పాటు తల్లిపాలు ఇవ్వడం ఎంతో అవసరమని వైద్యులు చెబుతున్నా, నేటి వేగవంతమైన జీవితంలో అది…
Reading Time: 2 minutesఉదయాన్నే వేడివేడిగా ఒక కప్పు అల్లం టీ తాగితే వచ్చే ఆ మజానే వేరు. అది కేవలం రుచిని, హుషారును ఇవ్వడమే కాకుండా మన ఆరోగ్యానికి ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కానీ…
Reading Time: 2 minutesశ్రావణ మాసమంటేనే ఇళ్లల్లో పండగ వాతావరణం, అమ్మవారి పూజల ఆధ్యాత్మిక నిండిపోతుంది. ముఖ్యంగా శ్రావణ మంగళవారాల్లో ఆచరించే మంగళ గౌరీ వ్రతానికి ఓ ప్రత్యేకమైన శక్తి, విశిష్టత ఉన్నాయి. అసలు మహిళలు ఈ వ్రతాన్ని ఎందుకు చేస్తారు?…
Reading Time: 2 minutesఉదయాన్నే మనం లేచే విధానం, చేసే చిన్న చిన్న పనులే ఆ రోజంతా మనం ఎలా ఉంటామో నిర్ణయిస్తాయి. ఉదయం నిద్రలేవగానే ప్రశాంతంగా, ఉత్సాహంగా రోజును ప్రారంభిస్తే రోజంతా ఎంత పెద్ద పనినైనా సులభంగా పూర్తి చేయవచ్చు.…
Reading Time: 2 minutesకేరళలోని ప్రసిద్ధ శబరిమల శ్రీ అయ్యప్ప స్వామి ఆలయం మళ్లీ భక్తులతో కళకళలాడుతోంది. మలయాళ నూతన సంవత్సరం ‘చింగం’ మాసం ప్రారంభం కావడంతో ఆలయాన్ని తెరిచారు. మీరు కూడా స్వామి వారి దర్శనానికి వెళ్లాలని ప్లాన్ చేసుకుంటున్నారా?…
Reading Time: 2 minutesచిన్నప్పటి నుంచి మన ఇళ్లలో “టీవీ దగ్గరగా చూడకు.. కళ్లు పోతాయి” అని పెద్దవాళ్లు చెబుతుండటం మనం వింటూనే ఉంటాం. నిజంగానే టీవీ దగ్గరగా చూస్తే చూపు పోతుందా? లేక కేవలం కళ్లు అలసిపోతాయా? ఈ విషయంపై…
Reading Time: 2 minutesఒకప్పుడు మన తాతముత్తాతలు జొన్న రొట్టెలు తిని ఎంతో బలంగా, వృద్ధాప్యంలో కూడా బిపి, షుగర్, కీళ్ల నొప్పులు లేక ఆరోగ్యంగా ఉండేవారు. కానీ ఈ రోజుల్లో తెల్ల అన్నం, జంక్ ఫుడ్ వల్ల చిన్న వయసులోనే…
Reading Time: 2 minutesఉదయాన్నే లేవగానే మన పొట్ట ఖాళీగా ఉంటుంది. ఆ సమయంలో కడుపులో ఏం వేస్తున్నామనేదే రోజంతా మన ఆరోగ్యాన్ని, శక్తిని డిసైడ్ చేస్తుంది. ఏది పడితే అది తింటే కడుపులో తిప్పడం, గ్యాస్ రావడం లాంటి సమస్యలు…
Reading Time: 2 minutesపిల్లలను పెంచడం అనేది పెద్ద బాధ్యత మాత్రమే కాదు, అదొక గొప్ప కళ. ఈ రోజుల్లో పిల్లలు మన మాట వినాలన్నా, మనతో స్నేహంగా ఉండాలన్నా కేవలం కోపాలు, శిక్షలు పనిచేయవు. మరీ గారాబం చేయకుండా, అలా…
Reading Time: < 1 minuteభారతదేశ 80వ స్వాతంత్ర్య దినోత్సవం మరియు అమెరికా 250వ వార్షికోత్సవ మైలురాళ్లను పురస్కరించుకుని న్యూయార్క్లోని ప్రసిద్ధ ‘ఎంపైర్ స్టేట్ బిల్డింగ్’ జాతీయ జెండా రంగులైన కాషాయం, తెలుపు, ఆకుపచ్చ వెలుగులతో సంతోషంగా ప్రకాశించింది. ఫెడరేషన్ ఆఫ్…
Reading Time: 2 minutesమధుమేహంతో బాధపడేవారు ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. అయితే మన పెరట్లో లభించే అరటి పువ్వు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అరటిపండ్ల కంటే పది రెట్లు ఎక్కువ పోషకాలు ఉండే…
Reading Time: < 1 minuteరోజంతా కష్టపడి పనిచేశాక రాత్రి ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం. కానీ ఈ రోజుల్లో చాలామంది లేట్ నైట్ స్లీప్కి అలవాటు పడి నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. రాత్రిళ్లు సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం వల్ల కేవలం అలసట మాత్రమే…
Reading Time: 2 minutesఇంటి అందాన్ని పెంచేందుకు రకరకాల షోపీస్లు పెడుతుంటాం. అయితే వాస్తు ప్రకారం ఇంట్లో ఏనుగు బొమ్మ పెట్టడం చాలా శుభప్రదమని తెలుసా? ఏనుగు బొమ్మను అదృష్టానికి, ఐశ్వర్యానికి చిహ్నంగా భావిస్తారు. అసలు ఈ బొమ్మను ఇంట్లో ఏ…
Reading Time: 2 minutesఆధునిక జీవనశైలి, ఆహార అలవాట్ల వల్ల గ్యాస్, ఎసిడిటీ, గొంతు నొప్పి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా? అయితే ఆయుర్వేదంలో అద్భుతమైన పరిష్కారం అందుబాటులో ఉంది. అదే ‘అతిమధురం చూర్ణం’. దీనిని ములేతి లేదా యష్టిమధు అని కూడా పిలుస్తారు.…
Reading Time: 2 minutesవయసు పైబడ్డా శక్తి తగ్గకూడదు, రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండాలని అనుకుంటున్నారా? అయితే మన తాతల కాలం నాటి ఈ సూపర్ ఫుడ్ను మీ డైట్లో చేర్చుకోవాల్సిందే! బయటి జంక్ ఫుడ్స్ కంటే నల్ల శెనగలు తింటే ఎలాంటి…
Reading Time: 2 minutesవర్షాకాలం మొదలైందంటే చాలు చుక్కలు పడటంతో పాటే ఫోన్లో ఇంటర్నెట్ స్పీడ్ కూడా పడిపోతుంది. వీడియోలు బఫర్ అవ్వడం, పేజీలు లోడ్ కాకపోవడం వంటి సమస్యలతో చాలామంది విసిగిపోతుంటారు. అసలు వర్షానికి, మన ఫోన్ ఇంటర్నెట్ స్పీడ్కి…
Reading Time: 2 minutesచాలామంది చేతికి లేదా కాలికి నల్లటి దారం కట్టుకోవడం మీరు చూసే ఉంటారు. మన హిందూ సంప్రదాయంలో దీనికి చాలా ప్రాధాన్యత ఉంది. అసలు నల్లదారం ఎందుకు కట్టుకుంటారు? కేవలం దృష్టి దోషం కోసమేనా లేక దీని…
Reading Time: 2 minutesఈ ఏడాది ఆగస్టు 17న జ్యోతిష్య పరంగా ఒక అరుదైన అద్భుతం జరగబోతోంది. గ్రహాల రాజు సూర్యుడు తన సొంత రాశి అయిన సింహరాశిలోకి ప్రవేశించి, అప్పటికే అక్కడ ఉన్న కేతువుతో కలవబోతున్నాడు. చాలా ఏళ్ల తర్వాత…
Reading Time: 2 minutesఎర్రకోట పైనుంచి 13వ సారి జాతీయ జెండాను ఆవిష్కరించిన ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ జాతిని ఉద్దేశించి ఉద్వేగభరిత ప్రసంగం చేశారు. స్వాతంత్ర్య దినోత్సవం వేళ ‘సప్తధార శక్తి’ అనే సరికొత్త నినాదాన్ని ఇస్తూ, 2047 నాటికి భారతదేశాన్ని…
Reading Time: 2 minutesమీ ఇంట్లో గ్యాస్ సిలిండర్ బుక్ చేస్తున్నారా? అయితే ఈ ముఖ్యమైన వార్త మీ కోసమే! చమురు సంస్థలు ఎల్పీజీ (LPG) గ్యాస్ వినియోగదారులకు ఊహించని షాక్ ఇచ్చాయి. ఈ-కేవైసీ (e-KYC) ప్రక్రియను తక్షణమే పూర్తి చేయాలని,…
Reading Time: 2 minutesరిలేషన్ లేదా డేటింగ్ ప్రపంచంలో పాత ఆలోచనలతో పాటు రోజుకో కొత్త ట్రెండ్, కొత్త పదం వచ్చి చేరుతున్నాయి. గత ఒకటిన్నర రెండేళ్లలో అనేక డేటింగ్ ట్రెండ్లు రాగా, ప్రస్తుతం సోషల్ మీడియాలో, యూత్లో బాగా క్రేజ్…
Reading Time: 2 minutesనేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో ఒత్తిడి, ఆందోళనలు మనిషి ప్రశాంతతను దూరం చేస్తున్నాయి. మానసిక ప్రశాంతత, సంతోషకరమైన జీవితం కోసం గౌతమ బుద్ధుడు వేల సంవత్సరాల క్రితమే అద్భుతమైన మార్గదర్శకాలను అందించారు. ఆయన బోధించిన ఈ 5 ముఖ్యమైన…
Reading Time: 2 minutesవయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరంలో జీర్ణక్రియ మందగించడం, గుండె సంబంధిత సమస్యలు రావడం సహజం. అందుకే వృద్ధులు తమ ఆహారంలో పీచు పదార్థం (ఫైబర్) ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఫైబర్ కేవలం జీర్ణవ్యవస్థను సులభతరం…
Reading Time: < 1 minuteఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి గుండె భద్రత చాలా ముఖ్యం. మన రోజువారీ ఆహారంలో సరైన పదార్థాలను చేర్చుకోవడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని చాలావరకు తగ్గించుకోవచ్చు. దీనికి మహత్తరమైన పరిష్కారం డ్రై ఫ్రూట్స్! వీటిలో ఉండే విటమిన్లు,…
Reading Time: 2 minutesగంటల కొద్దీ నాన్స్టాప్గా పరిగెడితేనే ఫిట్నెస్ వస్తుందనుకుంటున్నారా? అయితే మీరు పొరపడినట్లే! తక్కువ సమయంలోనే ఎక్కువ ఫలితాన్ని ఇచ్చే అద్భుతమైన పద్ధతి ’60:120 కార్డియో’. మిలిటరీ, ఫిట్నెస్ రంగాల్లో వాడే ఈ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ సూత్రం ఇప్పుడు…
Reading Time: 2 minutesమన శరీరానికి గాలి తర్వాత అత్యంత కీలకమైంది నీరే! శరీరం నడవాలన్నా, అవయవాలు సరిగ్గా పనిచేయాలన్నా నీరు తప్పనిసరి. మనం తాగే నీటి కంటే శరీరం నుండి బయటకు వెళ్లే నీటి శాతం ఎక్కువైనప్పుడు ‘డీహైడ్రేషన్’ (నిర్జలీకరణ)…
Reading Time: 2 minutesనేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చిన్నా, పెద్దా తేడా లేకుండా చాలామందిని వేధిస్తున్న సమస్య మధుమేహం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి రోజూవారీ ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే సరిపోతుంది. ముఖ్యంగా…
Reading Time: 2 minutesచిలగడదుంపను చూస్తే సాధారణ దుంపలాగే అనిపిస్తుంది కదూ! కానీ దీనిలో ఉండే పోషకాల గురించి తెలిస్తే మాత్రం నిజంగానే ఇది ఓ ‘విటమిన్ ఎ బాంబ్’ అని ఒప్పుకుంటారు. ముఖ్యంగా నారింజ రంగులో ఉండే దుంపలు కంటి…
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో ఒత్తిడి, పనిభారం వల్ల చాలామంది సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోతున్నారు. ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఈ నిద్రలేమి సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేసినా ప్రశాంతమైన నిద్ర కరువవుతోందా? అయితే నిపుణులు ప్రతిపాదిస్తున్న ‘జీరో గ్రావిటీ స్లీప్’…
Reading Time: 2 minutesమన వంటింట్లో రోజూ వాడే జీలకర్ర కేవలం రుచికి మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా ఒక దివ్యౌషధం! ఉదయాన్నే జీలకర్ర నీళ్లు తాగడం వల్ల ఒంటికి లభించే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం నుంచి…
Reading Time: < 1 minuteప్రజా ఆరోగ్యంపై కర్ణాటక ప్రభుత్వం సంచలన నిర్ణయం తీసుకుంది. ప్రజల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటమే లక్ష్యంగా పొగాకు, నికోటిన్ కలిగిన గుట్కా, పాన్ మసాలా ఉత్పత్తులపై నిషేధం విధిస్తూ ఉత్తర్వులు జారీ చేసింది. ఈ నిర్ణయం ఎప్పటి…
Reading Time: < 1 minuteనేటి కాలంలో చాలామంది మహిళలు ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్యల్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఒకటి. మారిన జీవన శైలి, ఒత్తిడి మాత్రమే అనుకుంటే పొరపాటే! మనం నిత్యం వాడే ప్లాస్టిక్ వస్తువుల్లో ఉండే థాలేట్స్ (Phthalates) అనే…
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో ఉదయం కళ్లు తెరిచీ తెరవగానే చాలామంది చేసే మొదటి పని చేతిలోకి స్మార్ట్ఫోన్ తీసుకోవడమే! వాట్సాప్ మెసేజ్లు, సోషల్ మీడియా అప్డేట్లు స్క్రోల్ చేయడం అలవాటుగా మారిపోయింది. కానీ, లేవగానే స్క్రీన్ చూడటం వల్ల…
Reading Time: 2 minutesప్రస్తుతం చాలామంది ఇష్టంగా తినే ఆహారాల్లో స్వీట్ కార్న్ ఒకటి! రుచికి తియ్యగా, మెత్తగా ఉండే ఈ మొక్కజొన్న కేవలం స్నాక్ మాత్రమే కాదు.. పోషకాల గని కూడా. ఉడకబెట్టినా, సూప్లో వేసినా, మసాలా చల్లుకుని తిన్నా…
Reading Time: 2 minutesశ్రావణ మాసం వచ్చేసింది! ఆగస్టు 13 గురువారం నుంచి మొదలయ్యే ఈ పవిత్రమైన నెల ఆధ్యాత్మిక శోభను తెస్తుంది. ఇళ్లు లక్ష్మీదేవి నిలయాలుగా మారే వేళ, పూల సువాసనలు, పచ్చని తోరణాలు మంగళకరమైన వాతావరణాన్ని నింపుతాయి. పూజలు,…
Reading Time: 1 minuteఅనంత విశ్వం మరోసారి తన అద్భుత రూపాన్ని ఆవిష్కరించేందుకు సిద్ధమైంది. ఈరోజు ఆగష్టు 12 న అంతరిక్షంలో ఒకే రోజు మూడు అరుదైన ఖగోళ ఘట్టాలు సంభవించబోతున్నాయి. ఆరు గ్రహాల ప్లానెట్ పరేడ్, పెర్సీడ్స్ ఉల్కాపాతం, మరియు…
Reading Time: < 1 minuteభారతదేశంలో తీవ్రమవుతున్న దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధుల (CKD) అడ్డుకట్టకు పార్లమెంటరీ స్టాండింగ్ కమిటీ ఒక అత్యంత కీలకమైన సిఫార్సు చేసింది. 20 ఏళ్లు దాటిన ప్రతి ఒక్కరూ సంవత్సరానికి కనీసం రెండుసార్లు తప్పనిసరిగా కిడ్నీ పరీక్షలు…
Reading Time: 2 minutesహిందూ సాంప్రదాయంలో బుధవారాన్ని విఘ్నేశ్వరుడికి అత్యంత ప్రీతిపాత్రమైన రోజుగా భావిస్తారు. ఈ రోజున భక్తిశ్రద్ధలతో గణపతిని పూజించి, ఉపవాసం ఉండటం వల్ల జీవితంలోని కష్టాలన్నీ తొలగిపోతాయని నమ్ముతారు. అంతేకాకుండా జాతకంలో బుధ గ్రహ దోషాలు తొలగి, బుద్ధి…
Reading Time: 2 minutesజుట్టు విపరీతంగా రాలిపోతోందా? ఒత్తిడి, కాలుష్యమే కారణమనుకుని వదిలేస్తున్నారా? అయితే మీ శరీరంలో ప్రొటీన్ తగ్గుతోందేమో ఒక్కసారి గమనించండి. మన జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగడంలో ప్రొటీన్ పాత్ర చాలా కీలకమైనది. ప్రొటీన్ తగ్గితే జుట్టుపై ఎలాంటి ప్రభావం…
Reading Time: 2 minutesఈ ఏడాది ఆగస్టు 12న సంభవించే సూర్యగ్రహణం వేళ ఒక అరుదైన ఖగోళ మార్పు జరగబోతోంది. కుజుడు ఆర్ద్ర నక్షత్రంలోకి ప్రవేశిస్తున్నాడు. జ్యోతిష్య ప్రకారం రాహువు అధిపతిగా ఉండే ఈ నక్షత్రంలోకి కుజుడు రావడం వల్ల తీవ్రమైన…
Reading Time: 2 minutesయూట్యూబ్లో వీడియోలు చేస్తూ డబ్బులు సంపాదించాలని అనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ విషయాలు మీ కోసమే! ఛానెల్ పెట్టగానే ఆదాయం రాదు, దానికి కొన్ని రూల్స్ ఉంటాయి. యూట్యూబ్ పార్ట్నర్ ప్రోగ్రామ్లో చేరడానికి ఎలాంటి అర్హతలు ఉండాలి? వాచ్…
Reading Time: < 1 minuteరోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున చిన్న చిన్న వ్యాయామాలు లేదా యోగాసనాలు చేయడం వల్ల రోజంతా ఎంత ఉత్సాహంగా ఉంటుందో మనందరికీ తెలిసిందే. అలాంటి వాటిలో ‘మలాసనం’ (స్క్వాట్ పోజ్) చాలా సులభమైనది, అంతేకాకుండా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను…
Reading Time: 2 minutesజ్యోతిష్య నిపుణుల ప్రకారం 2026 లో ఏర్పడే రెండో సూర్యగ్రహణం ఆగస్టు 12 రాత్రి ప్రారంభమై ఆగస్టు 13 ఉదయం వరకు కొనసాగుతుంది. ఈ గ్రహణం భారతదేశంలో కనిపించకపోయినప్పటికీ, ద్వాదశ రాశుల వారిపై దీని ప్రభావం కచ్చితంగా…
Reading Time: < 1 minuteఈ రోజుల్లో చాలామంది హెర్బల్ టీ వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. అందులోనూ టీలో ‘లెమన్ గ్రాస్’ వేసి తాగడం ఒక కొత్త ట్రెండ్గా మారింది. సువాసనతో కూడిన ఈ గడ్డి మొక్కను ఇంట్లోనే కుండీలలో కూడా…
Reading Time: < 1 minuteవర్షాకాలం రాగానే మార్కెట్లలో సందడి చేసే అరుదైన అడవి కూరగాయ బోడ కాకరకాయ. దీనినే ఆగాకరకాయ లేదా టీజెల్ గోర్డ్ అని కూడా అంటారు. సాధారణ కాకరకాయలా చేదుగా ఉండకపోవడం, తింటుంటే కరకరలాడుతూ ఉండటం దీని…
Reading Time: < 1 minuteతలనొప్పి అనేది మనలో చాలామందిని తరచూ ఇబ్బంది పెట్టే సాధారణ సమస్య. పని ఒత్తిడి, ప్రయాణాలు లేదా నిద్రలేమి వల్ల వచ్చే తలనొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి చాలామంది వెంటనే టీ, కాఫీలు తాగుతుంటారు. అయితే ప్రతిసారీ ఇవి…
Reading Time: 2 minutesహిందూ సంప్రదాయంలో నాగ పంచమి, నాగుల చవితి పండుగల వేళ పుట్టలో పాలు పోయడం తరతరాలుగా వస్తున్న ఆచారం. అయితే “పాములు పాలు తాగుతాయి” అనే మాట మనం తరచూ వింటూనే ఉంటాం. కానీ శాస్త్రీయంగా చూస్తే…
Reading Time: 2 minutesరాత్రివేళ బెడ్రూమ్లో చిన్న వెలుగు ఉన్నా హాయిగా నిద్ర పడుతుందనుకుంటే మీరు పొరబడినట్లే! చిన్న లైట్ ఆన్లో ఉన్నా అది మీ ప్రశాంతమైన నిద్రను దొంగిలిస్తుంది. ఉదయం లేవగానే అలసటగా అనిపించడం, సరిగ్గా నిద్రపట్టకపోవడానికి ఈ అలవాటే…
Reading Time: 2 minutesఐఐటీ ఢిల్లీ 57వ స్నాతకోత్సవంలో ప్రధాని నరేంద్ర మోడీ పాల్గొని విద్యార్థులకు దిశా నిర్దేశం చేశారు. ‘వికసిత్ భారత్’ సాధనకు ఆర్థిక, సాంకేతిక రంగాల్లో స్వయంసమృద్ధి అత్యంత కీలకమని ఆయన స్పష్టం చేశారు. సమస్యలు వచ్చినప్పుడు భయపడకుండా…
Reading Time: < 1 minuteఇంట్లోనే ఆరోగ్యకరమైన ఆకుకూరలు పెంచుకోవాలని చాలామందికి ఉంటుంది. కానీ స్థలం లేకపోవడం, సమయం కుదరకపోవడంతో ఆ ఆలోచన పక్కన పెట్టేస్తుంటారు. అలాంటి వారికి ‘మైక్రోగ్రీన్స్’ ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం. బాల్కనీ లేదా ఇంట్లోనే చాలా తక్కువ…
Reading Time: < 1 minuteమనం ప్రశాంతంగా నిద్రపోయే పడకగది కేవలం విశ్రాంతికి మాత్రమే కాదు, భార్యాభర్తల మధ్య అనుబంధానికి, ఇంట్లోని సానుకూల శక్తికి కూడా నిలయం. అయితే ఎలాంటి కారణం లేకుండా మీ భాగస్వామితో పదేపదే గొడవలు జరుగుతున్నాయా? అయితే…
Reading Time: < 1 minuteఉసిరికాయతో అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తరతరాలుగా అందరూ నమ్ముతున్నారు. అయితే దానిని సరిగ్గా తింటేనే పూర్తి ప్రయోజనాలు అందుతాయని నిపుణులు చెప్తున్నారు. విటమిన్ సి కోసం ఎక్కువ డబ్బులు ఖర్చు పెట్టాల్సిన పని లేకుండా,…
Reading Time: 2 minutesపిల్లలు చదువులో వెనుకబడుతున్నారా? ఎంత చదివినా గుర్తుండక, శ్రద్ధ నిలవక ఇబ్బంది పడుతున్నారా? దీనికి కేవలం వారి నిర్లక్ష్యమే కారణం కాకపోవచ్చు. జ్యోతిష్య శాస్త్రం ప్రకారం బుధ గ్రహ బలహీనత కూడా ఒక కారణం కావచ్చు. మరి…
Reading Time: 2 minutesకడుపు ఉబ్బరం, అసౌకర్యం, మలవిసర్జన సమయంలో వేదన మిమ్మల్ని వేధిస్తున్నాయా? పదే పదే మెడికల్ షాపుల చుట్టూ తిరుగుతూ మందులు వాడుతున్నారా? ఇకపై ఆ ఆందోళన అవసరం లేదు. మనం రోజూ తినే ఆహారంలో చిన్న చిన్న…
Reading Time: < 1 minuteఈమధ్య చిన్న చిన్న విషయాలు మరిచిపోతున్నారా? ఏకాగ్రత కుదరడం లేదా? అయితే దీన్ని కేవలం ఒత్తిడి వల్లో లేదా వయసు పెరగడం వల్లో అని తేలిగ్గా తీసిపారేయకండి. మన శరీరంలో ‘విటమిన్ B12’ లోపం వల్ల…
Reading Time: < 1 minuteకల్తీ ఆహార పదార్థాలపై మహారాష్ట్ర ప్రభుత్వం విరుచుకుపడింది. నకిలీ పాల ఉత్పత్తులను అరికట్టేందుకు ‘అనలాగ్ పనీర్’ లేదా ‘నాన్-డెయిరీ పనీర్’ తయారీ, విక్రయాలపై ఏడాది పాటు నిషేధం విధిస్తూ సంచలన నిర్ణయం తీసుకుంది. ఈ నిబంధనలను…
Reading Time: < 1 minuteస్థూలకాయం లేదా ఊబకాయం అనేది కేవలం బరువు పెరగడం మాత్రమే కాదని, శరీరంలో ప్రతి అవయవాన్నీ ప్రభావితం చేసే ప్రమాదకరమైన వ్యాధి అని ‘ఏషియన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ’ (AIG) వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మారుతున్న జీవనశైలి,…
Reading Time: < 1 minuteగుజరాత్ రాష్ట్రంలో అరుదైన ‘చాందీపుర వైరస్’ తీవ్ర కలకలం రేపుతోంది. ఈ ప్రాణాంతక వైరస్ బారిన పడి ఇప్పటికే 22 మంది చిన్నారులు ప్రాణాలు కోల్పోవడం కలచివేస్తోంది. రాష్ట్రవ్యాప్తంగా 184కి పైగా అనుమానిత కేసులు నమోదు…
Reading Time: < 1 minuteమన శరీరం నిరంతరం సక్రమంగా, ఉత్సాహంగా పనిచేయడానికి ఎలక్ట్రోలైట్స్ ‘కరెంట్’ లాగా సహాయపడతాయి. శరీరంలో నీటి సమతుల్యతను కాపాడటంతో పాటు నాడులు, గుండె, కండరాల కదలికలకు ఇవి చాలా ముఖ్యం. ఎలక్ట్రోలైట్స్ తగ్గితే అలసట, కండరాలు…
Reading Time: < 1 minuteప్రపంచంలో ఉన్న కోట్ల మంది ప్రజల్లో ఏ ఇద్దరి వేలిముద్రలు ఒకేలా ఉండవు. చివరికి 100% ఒకే రకమైన DNA కలిగి ఉండే కవలలకు కూడా వేలిముద్రలు పూర్తిగా వేర్వేరుగా ఉంటాయి. జన్యువులు మన రూపాన్ని,…
Reading Time: < 1 minuteమన భారతీయుల భోజనంలో పెరుగు లేనిదే తిండి పూర్తికాదు. అయితే రాత్రివేళ పెరుగు తినడం మంచిదా లేక జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుందా అనే సందేహం చాలామందిలో ఉంటుంది. సాధారణంగా చాలామంది రాత్రి భోజనం చివర్లో లేదా…
Reading Time: 2 minutesభాగవత, గరుడ పురాణాల ప్రకారం మానవ జన్మ ఎంతో విశిష్టమైనది. జీవుడు మాతృగర్భంలో ప్రవేశించిన క్షణం నుంచి ప్రసవం వరకు పొందే అనుభవాలు, పడే యాతనల గురించి పురాణాల్లో అద్భుతంగా వివరించారు. ముఖ్యంగా గర్భంలో ఏడవ నెల…
Reading Time: 2 minutesమన రోజువారీ ఆహారంలో పండ్ల రసాలకు ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంటుంది. అందులోనూ ద్రాక్ష జ్యూస్ రుచికి రుచి, ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం అందించే అద్భుతమైన డ్రింక్. ఇందులో విటమిన్ సీ, పొటాషియం, పాలీఫెనాల్స్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా…
Reading Time: < 1 minuteహిందూ సంప్రదాయంలో చదువుల తల్లి అయిన సరస్వతీదేవిని జ్ఞానానికి, వివేకానికి, పవిత్రతకు అధిష్టాన దేవతగా పూజిస్తాం. పుస్తకాలు, గ్రంథాలు మరియు విద్యను అందిచే ప్రతీ వస్తువును మనం దైవ స్వరూపంగా భావిస్తాం. అయితే, సకల విద్యలను…
Reading Time: 2 minutesపాఠశాలలు తిరిగి ప్రారంభమవుతున్న వేళ పిల్లల స్కూల్ బ్యాగుల బరువు తల్లిదండ్రులకు పెద్ద ఆందోళనగా మారింది. డిజిటల్ డివైజెస్, ల్యాప్టాప్లు, భారీ పాఠ్యపుస్తకాలు, వాటర్ బాటిళ్లు, క్రీడా పరికరాలతో బ్యాగులు మోయలేని విధంగా తయారవుతున్నాయి. బరువైన బ్యాగ్లు…
Reading Time: < 1 minuteహిందూ క్యాలెండర్ ప్రకారం శ్రీమహాలక్ష్మిదేవికి, అలాగే శివకేశవుల ఆరాధనకు అత్యంత పవిత్రమైనది శ్రావణమాసం. చాంద్రమానం ప్రకారం ఐదో నెల అయిన శ్రావణంలో పౌర్ణమి నాడు చంద్రుడు శ్రవణం నక్షత్రంలో ఉండటం వల్ల ఈ మాసానికి ఆ…
Reading Time: 2 minutesభారతదేశంలో ఎన్నో మహిమాన్విత దివ్యక్షేత్రాలు ఉన్నాయి. అందులో ఒక నిస్సహాయ భక్తురాలి ఆర్తనాదం విని ఆపద్బాంధవిగా అవతరించిన అమ్మవారి ఆలయమే “తుల్జాపూర్ భవానీ దేవాలయం”. మరాఠా యోధుడు ఛత్రపతి శివాజీ మహారాజ్ కుటుంబానికి ఈ దేవి ఇలవేల్పు.…
Reading Time: 2 minutesనేటి కాలంలో చాలామందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్యల్లో థైరాయిడ్ ఒకటి. ముఖ్యంగా మహిళల్లో హైపోథైరాయిడిజం ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. థైరాయిడ్ గ్రంథి T3, T4 హార్మోన్లను తగినంత ఉత్పత్తి చేయకపోవడం వల్ల అలసట, బరువు పెరగడం, జుట్టు రాలడం,…
Reading Time: 2 minutesమధుమేహం (డయాబెటిస్) సమస్యతో బాధపడేవారిలో కంటి సమస్యలు రావడం చాలా సాధారణం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరిగినా లేదా తగ్గినా కంటిలోని లెన్స్ ఆకారం మారి తాత్కాలికంగా మసక చూపు వస్తుంటుంది. అయితే దీర్ఘకాలం పాటు…
Reading Time: 2 minutesప్రాచీన భారతదేశంలో గొప్ప పండితుడు, రాజకీయ మేధావి అయిన ఆచార్య చాణక్యుడు నేటికీ మనందరికీ పెద్ద ప్రేరణ. ఆయన అందించిన చాణక్య నీతి, కౌటిల్య అర్థశాస్త్రం ఇప్పటికీ సమాజంలో నైతిక, రాజకీయ మార్గదర్శకాలుగా నిలుస్తున్నాయి. తన మేధస్సుతో…
Reading Time: 2 minutesమూర్ఛ (ఎపిలెప్సీ) అనగానే మనకు గుర్తొచ్చేది మెదడు సంబంధిత సమస్య మాత్రమే. కానీ, మన చుట్టూ ఉండే కొన్ని సాదాసీదా విషయాలు కూడా హఠాత్తుగా మూర్ఛ రావడానికి కారణమవుతాయని మీకు తెలుసా? ఫ్లాషింగ్ లైట్స్ చూడటం, పెద్ద…
Reading Time: 1 minuteవర్షాకాలం వచ్చేసింది! ఒకపక్క జోరుగా వానలు కురుస్తుంటే, మరొకపక్క నిల్వ నీటిలో దోమలు, ఈగలు చేరి రోగాలు విస్తరిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా ఈ సీజన్లో పిల్లలు బడులకు వెళ్లడం, వాతావరణం మారడంతో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గి జ్వరం, జలుబు,…
Reading Time: 2 minutesసొంతంగా ఏదైనా వ్యాపారం ప్రారంభించాలన్నా లేదా ఉన్న వ్యాపారాన్ని మరింత విస్తరించాలన్నా పెట్టుబడి చాలా అవసరం. చిన్న వ్యాపారులు, నవ పారిశ్రామికవేత్తలను ప్రోత్సహించేందుకు కేంద్ర ప్రభుత్వం ‘ప్రధాన్ మంత్రి ముద్ర యోజన’ (PMMY) పథకాన్ని తీసుకొచ్చింది. ఈ…
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో స్మార్ట్ఫోన్ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ యూపీఐ (UPI) ద్వారానే డిజిటల్ చెల్లింపులు చేస్తున్నారు. అయితే దీనితో పాటే ఆన్లైన్ మోసాలు, సైబర్ నేరాలు కూడా రోజురోజుకూ పెరిగిపోతున్నాయి. కస్టమర్ల కష్టార్జితాన్ని కాపాడేందుకు బ్యాంకులు ఇప్పుడు…
Reading Time: 2 minutesవర్షాకాలం వచ్చిందంటే చాలు వ్యాధులు స్వైరవిహారం చేస్తుంటాయి. వాతావరణంలో మార్పుల వల్ల జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి అనేక అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడతాయి. ముఖ్యంగా రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉండే చిన్న పిల్లలు ఈ సీజన్లో త్వరగా…
Reading Time: 2 minutesమహాభారతంలో కర్ణ-సుయోధనుల మైత్రి, శ్రీకృష్ణ-కుచేలుల ఆదర్శ బంధం గురించి మనం ఎప్పుడూ వింటూనే ఉంటాం. ఒకప్పుడు స్నేహం అంటే జీవితాంతం తోడుండే పవిత్రమైన బంధం. కానీ నేటి డిజిటల్ యుగంలో ఆత్మీయతలు, భావోద్వేగాలు కనుమరుగైపోతున్నాయి. సాంకేతికత పెరిగిన…
Reading Time: 2 minutesనల్ల శనగలు ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచివో మనందరికీ తెలిసిందే! కానీ వీటిని ఉడకబెట్టి తినడం కంటే, రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయాన్నే పరగడుపున తింటే రెట్టింపు ప్రయోజనాలు పొందుతారని మీకు తెలుసా? నానబెట్టిన శనగలలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు…
Reading Time: 2 minutesబిజినెస్ చేసుకునే వారికి కేంద్ర ప్రభుత్వం సూపర్ న్యూస్ చెప్పింది. ఈ నెల 1వ తేదీ నుంచి కమర్షియల్ ఎల్పీజీ సిలిండర్ ధరలను భారీగా తగ్గించింది. 19 కేజీల సిలిండర్పై రూ.200కు పైగా కోత విధిస్తూ నిర్ణయం…
Reading Time: 2 minutesప్రస్తుత కాలంలో బిజీ జీవనశైలి వల్ల చాలామంది ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టడం మానేస్తున్నారు. దీనివల్ల రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడుతున్నాయి. అయితే రోజూ ఒక్క స్పూన్ ఈ ఆహారాన్ని తీసుకుంటే చాలు.. కండ పుష్టి పెరగడమే కాకుండా…