పిల్లల ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే.. వర్షాకాలంలో తప్పక పాటించాల్సిన ముఖ్య సూచనలు!

వర్షాకాలం వచ్చిందంటే చాలు వ్యాధులు స్వైరవిహారం చేస్తుంటాయి. వాతావరణంలో మార్పుల వల్ల జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి అనేక అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడతాయి. ముఖ్యంగా రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉండే చిన్న పిల్లలు ఈ సీజన్‌లో త్వరగా జబ్బుల బారిన పడుతుంటారు. అందుకే ఈ వర్షాకాలంలో మన పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి తల్లిదండ్రులు ఎలాంటి ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో, ఏయే అలవాట్లను పాటించాలో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం..

శారీరక పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యం: వర్షాకాలంలో పిల్లలు ఎక్కువగా బయట నీళ్లలో, బురదలో ఆడుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. దీనివల్ల క్రిములు వారి శరీరానికి తేలికగా అంటుకుంటాయి. కాబట్టి బయట నుంచి రాగానే పిల్లల కాళ్లు, చేతులను సబ్బుతో శుభ్రంగా కడిగించాలి. ఇక పిల్లల పరిశుభ్రతపై తల్లిదండ్రులు రోజూ శ్రద్ధ వహించడం వల్ల చాలా వరకు ఇన్ఫెక్షన్లను అడ్డుకోవచ్చు.

వేడి వేడి పోషకాహారమే మేలు: ఈ సీజన్‌లో పిల్లలకు అస్సలు చల్లారిన ఆహారం ఇవ్వకూడదు. ఎప్పటికప్పుడు తాజాగా వండిన, వేడి వేడి భోజనాన్నే పెట్టాలి. వారి డైట్‌లో తాజాగా ఉండే కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పుధాన్యాలు ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇక ఇవి పిల్లలలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, వ్యాధులతో పోరాడే బలాన్ని ఇస్తాయి.

బయటి ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉంచండి: పిల్లల ఆరోగ్యం ముఖ్యం అనుకుంటే ఈ సీజన్‌లో బయటి ఆహారాన్ని పూర్తిగా పక్కన పెట్టడమే మంచిది. ముఖ్యంగా జంక్ ఫుడ్, నూనె పదార్థాలు పిల్లల్లో ఉండే ఇమ్యూనిటీని పూర్తిగా తగ్గించేస్తాయి. కాబట్టి ఇంట్లో శుభ్రంగా తయారుచేసిన ఆహారాన్నే పిల్లలకు తినిపించాలి.

తడి బట్టలతో ఉంచవద్దు: వర్షంలో తడిసినా లేదా చెమట పట్టినా పిల్లలకు వెంటనే పొడి బట్టలు వేయాలి. తడి బట్టలతో ఎక్కువ సేపు ఉండటం వల్ల పిల్లలకు త్వరగా జలుబు, దగ్గు, నిమోనియా వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే వారి దుస్తులు ఎప్పుడూ పొడిగా, వెచ్చగా ఉండేలా చూడాలి.

ఇల్లు, పరిసరాలు శుభ్రంగా ఉంచుకోండి: తేమతో కూడిన వాతావరణం వల్ల ఇంట్లో, చుట్టుపక్కల దోమలు, ఈగలు, కీటకాలు వేగంగా పెరుగుతాయి. ఇవి కుట్టడం వల్ల డెంగ్యూ, మలేరియా వంటి విషజ్వరాలు వస్తాయి. అందుకే ఇంటి వాతావరణాన్ని, పరిసరాలను చాలా నీట్‌గా, పొడిగా ఉంచుకోవాలి. నిల్వ నీరు లేకుండా చూసుకోవడం ద్వారా పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

ఇక చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా వర్షాకాలంలో పిల్లలను అనారోగ్యాల నుంచి సులభంగా కాపాడుకోవచ్చు. తల్లిదండ్రుల కొద్దిపాటి శ్రద్ధే పిల్లలకు శ్రీరామరక్ష.

గమనిక: పిల్లలకు జ్వరం, జలుబు లేదా దగ్గు తీవ్రంగా ఉంటే సొంత వైద్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి సరైన సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

The post పిల్లల ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే.. వర్షాకాలంలో తప్పక పాటించాల్సిన ముఖ్య సూచనలు! appeared first on Manalokam – Latest Telugu News & Updates.