Reading Time: 2 minutesగర్భధారణ సమయంలో ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలనే సందేహం ప్రతి కాబోయే అమ్మలోనూ ఉంటుంది. అన్ని కాలాల్లో, చాలా తక్కువ ధరకే దొరికే అరటిపండు ప్రెగ్నెన్సీ టైంలో అమృతం లాంటిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది సాధారణ పండే…
Reading Time: 2 minutesరైల్వే ఉద్యోగులకు, పెన్షనర్లకు కేంద్ర ప్రభుత్వం అదిరిపోయే గుడ్ న్యూస్ చెప్పింది. ఎప్పటినుంచో ఎదురుచూస్తున్న డియర్నెస్ అలవెన్స్ (DA), డియర్నెస్ రిలీఫ్ (DR)లను పెంచుతూ కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది. పెరిగిన జీతాలు ఎప్పటి నుంచి అందుతాయి? చేతికి…
Reading Time: 2 minutesఈ ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో అందరూ బిజీ అయిపోయారు. పొద్దున్నే లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు ఏదో ఒక టెన్షన్. ఈ హడావుడిలో మనకోసం ప్రాణమిచ్చే కుటుంబాన్ని పట్టించుకోవడం మర్చిపోతున్నాం. మరి, వెనుక ఒక ఫ్యామిలీ…
Reading Time: 2 minutesమన శరీరం హెల్తీగా ఉండాలంటే అన్ని రకాల విటమిన్లు, మినరల్స్ సరిగ్గా ఉండాలి. ఏ ఒక్కటి తగ్గినా బాడీ సిగ్నల్స్ ఇవ్వడం స్టార్ట్ చేస్తుంది. ముఖ్యంగా మన ఎముకలు, కండరాలు, గుండె పనితీరులో కీలక పాత్ర పోషించే…
Reading Time: 2 minutesవృషభ సంక్రాంతి వచ్చేసింది ఇక 2026 మే 15న సూర్య భగవానుడు వృషభ రాశిలోకి అడుగుపెడుతున్నాడు. ఈ మార్పు కేవలం కాలచక్రంలో భాగం మాత్రమే కాదు, అనేక రాశుల వారి జీవితాల్లో అదృష్టాన్ని తెచ్చే అరుదైన శుభ…
Reading Time: 2 minutesమండిపోయే ఎండలు, ఉక్కపోత.. వేసవి కాలం రాగానే వడదెబ్బ, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు మనల్ని చుట్టుముడతాయి. ఇలాంటి టైంలో బాడీకి కావాల్సింది కేవలం దాహం తీర్చే నీళ్లు మాత్రమే కాదు, శక్తినిచ్చే పోషకాలు కూడా! అందుకే ఈ…
Reading Time: 2 minutesకడుపు నిండా భోజనం చేయడం ఒక ఎత్తయితే.. తిన్న తర్వాత మనం చేసే కొన్ని పనులు మన ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. చాలామందికి అన్నం తినగానే వేడివేడిగా టీ తాగడమో, కాసేపు పడుకోవడమో లేదా సిగరెట్ కాల్చడమో అలవాటు…
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో ఫిట్నెస్, ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టే ప్రతి ఒక్కరి ఇంట్లో ‘గ్రీన్ టీ’ కామన్గా కనిపిస్తోంది. అయితే, వరుసగా 14 రోజుల పాటు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగితే మన…
Reading Time: 2 minutesరైతన్నలకు కేంద్ర ప్రభుత్వం అదిరిపోయే తీపి కబురు అందించింది. జూన్ నుండి ప్రారంభం కాబోయే వానకాలం (ఖరీఫ్) సీజన్ పంటలకు కనీస మద్దతు ధరలను (MSP) పెంచుతూ బుధవారం కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది.మోడీ అధ్యక్షతన జరిగిన క్యాబినెట్…
Reading Time: 2 minutesవేసవి కాలం రాగానే మనకు ఫస్ట్ గుర్తొచ్చేది పుల్లటి పచ్చి మామిడికాయ. ఉప్పు, కారం దట్టించి తింటుంటే ఆ మజానే వేరు కదా! అయితే, పచ్చి మామిడికాయ కేవలం నోటికి రుచిని ఇవ్వడమే కాదు, అంతకు మించిన…
Reading Time: 2 minutesఆంధ్రప్రదేశ్లో స్కూలుకు వెళ్లే పిల్లల తల్లులకు కూటమి ప్రభుత్వం సూపర్ న్యూస్ చెప్పింది. గతంలోని ‘అమ్మఒడి’ స్థానంలో తీసుకొచ్చిన ప్రతిష్టాత్మక ‘తల్లికి వందనం’ పథకం రెండో ఏడాది నిధుల విడుదలకు ముహూర్తం ఖరారైంది. లబ్ధిదారుల ఖాతాల్లో ఎప్పుడెప్పుడు…
Reading Time: 2 minutesతేనె అనగానే మనందరికీ కేవలం ఒకే రకమైన తీపి ద్రవం గుర్తొస్తుంది. కానీ, తేనెలో కూడా ఎన్నో రకాలు, విభిన్నమైన రుచులు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? తేనెటీగలు ఏ పూల నుండి మకరందాన్ని సేకరిస్తాయనే దానిపైనే ఆ…
Reading Time: 2 minutesఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరిగిన నేటి కాలంలో అందరి దృష్టి ఇప్పుడు ఒక ‘ఎర్రటి’ సూపర్ ఫుడ్ వైపు మళ్లింది.. అదే బీట్రూట్! ఒకప్పుడు కేవలం కూరల్లోనో, అరుదుగానో వాడే ఈ దుంప, ఇప్పుడు గ్లోబల్ మార్కెట్లో హాట్…
Reading Time: 2 minutesచాలామంది బరువు తగ్గాలని అనుకోగానే చేసే మొదటి పని.. భోజనం మానేయడం లేదా ఆకలిని చంపుకోవడం. కానీ ఇది అస్సలు మంచి పద్ధతి కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఆకలి వేయడం అనేది మన శరీరం పంపే…
Reading Time: 2 minutesరాష్ట్రంలో భానుడు నిప్పులు కురిపిస్తున్నాడు. ఎండల తీవ్రత దృష్ట్యా ప్రభుత్వం ఇప్పటికే ‘హీట్వేవ్ యాక్షన్ ప్లాన్’ ప్రకటించింది. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లల విషయంలో మనం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. పెద్దల కంటే పిల్లల్లో వ్యాధి నిరోధక శక్తి, ఉష్ణోగ్రతను…
Reading Time: 2 minutesరోజంతా పని చేసి అలసిపోవడం సహజం, కానీ విశ్రాంతి తీసుకున్నా తగ్గని అలసట, తరచూ కీళ్ల నొప్పులు వేధిస్తున్నాయా? అయితే దాన్ని లైట్ తీసుకోవద్దు. అది ‘లూపస్’ అనే దీర్ఘకాలిక వ్యాధి కావచ్చు. మనల్ని కాపాడాల్సిన రోగనిరోధక…
Reading Time: 2 minutesలక్షల్లో జీతం వచ్చే సాఫ్ట్వేర్ ఉద్యోగం వదిలేసి, ఫుల్ టైమ్ యూట్యూబర్గానో లేదా ఇన్ఫ్లుయెన్సర్గానో మారిపోవాలని చాలా మందికి ఉంటుంది. బెంగళూరుకు చెందిన ఒక టెక్కీకి కూడా సరిగ్గా ఇలాంటి ఆలోచనే వచ్చింది. అయితే, తొందరపడి రిజైన్…
Reading Time: 2 minutesపిల్లల జీవితంలో పదేళ్ల నుండి పందొమ్మిదేళ్ల వయస్సు అనేది చాలా కీలకమైనది. ఈ సమయంలోనే వారి శరీరంలో, మనస్సులో ఎన్నో మార్పులు వస్తాయి. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతి ఆరుగురు టీనేజర్లలో ఒకరు మానసిక సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారని…
Reading Time: 2 minutesటెక్నాలజీ గానీ లేని కాలంలో సుమారు 4,500 ఏళ్ల క్రితం, మనుషులు ఆకాశాన్ని తాకే అంత ఎత్తులో అద్భుతమైన కట్టడాలను ఎలా నిర్మించారు? అదే ఈజిప్ట్లోని గిజా పిరమిడ్ల రహస్యం. 23 లక్షల భారీ రాళ్లతో, నక్షత్రాల…
Reading Time: 2 minutesసాంకేతిక ప్రపంచంలో ఒక అద్భుతమైన చరిత్ర ఉంది. మే 12వ తేదీకి సరిగ్గా 1941లో ఇదే రోజున, ప్రపంచంలోనే మొట్టమొదటి ప్రోగ్రామబుల్, పూర్తి ఆటోమేటిక్ డిజిటల్ కంప్యూటర్ ‘Z3’ ప్రదర్శించబడింది. నేడు మనం వాడుతున్న స్మార్ట్ఫోన్లు, లాప్టాప్లకు…
Reading Time: 2 minutesబీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా కాదా అనే చర్చ ఎప్పుడూ జరుగుతూనే ఉంటుంది. చాలామంది బీర్ను కేవలం ఒక ‘ఆల్కహాల్’ పానీయంగానే చూస్తారు, కానీ ఇందులో కొన్ని పోషక విలువలు ఉన్నాయన్నది కూడా కాదనలేని వాస్తవం. అయితే,…
Reading Time: 2 minutesఆసుపత్రి అనగానే మనకు గుర్తొచ్చేది తెల్లని,బ్లూ గౌను వేసుకుని, చిరునవ్వుతో పలకరించే నర్సులు. వైద్యుడు చికిత్స అందిస్తే, ఆ చికిత్సను ప్రాణం పోసి రోగిని కోలుకునేలా చేసేది నర్సులే. అందుకే వారిని ‘నడిచే దేవతలు’ అని పిలుస్తారు.…
Reading Time: 2 minutesజీవితంలో కష్టాలు ఎదురైనప్పుడు, మనసుకి ధైర్యం కావాలన్నా, అడ్డంకులు తొలగాలన్నా అందరికీ గుర్తొచ్చే మొదటి పేరు ‘హనుమంతుడు’. భక్తికి, శక్తికి మారుపేరైన ఆంజనేయ స్వామిని స్మరిస్తే చాలు, కొండంత అండ దొరికినట్లు అనిపిస్తుంది. అందుకే మన దేశంలో…
Reading Time: 2 minutesప్రపంచవ్యాప్తంగా ఊబకాయం పెద్ద సమస్యగా మారిపోయింది. జిమ్లు, డైట్స్, సప్లిమెంట్స్… ఇలా ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తున్నా ఫలితం మాత్రం చాలా మందికి కనిపించడం లేదు. కానీ ఆశ్చర్యకరంగా, కొన్ని దేశాలు మాత్రం ఈ సమస్యను చాలా సింపుల్గా…
Reading Time: 2 minutesమనం ఇంట్లో ఏదైనా వస్తువును కొలవడానికి వాడే మెజరింగ్ టేప్ను ఎప్పుడైనా జాగ్రత్తగా గమనించారా? 19 మరియు 20 అంగుళాల మధ్య ఒక చిన్న నల్లటి డైమండ్ ఆకారం (Black Diamond) కనిపిస్తుంది. చాలామంది ఇది ఏదో…
Reading Time: 2 minutesహిందూ ధర్మంలో ఏకాదశి తిథికి ఉన్న ప్రాముఖ్యత అంతా ఇంతా కాదు. ముఖ్యంగా జ్యేష్ఠ మాసంలో వచ్చే ‘అపర ఏకాదశి’కి ఒక ప్రత్యేకత ఉంది. అపర అంటే అపారమైన అని అర్థం. అంటే ఈ రోజున చేసే…
Reading Time: 2 minutesసొంత ఇల్లు అనేది ఒక భావోద్వేగం. ఆ ఇంట్లో అడుగుపెట్టినప్పుడు మనశ్శాంతి, సంతోషం కలగాలంటే కేవలం అందమైన రంగులు, ఫర్నిచర్ ఉంటే సరిపోదు.. సరైన వాస్తు కూడా ఉండాలి. గాలి, వెలుతురుతో పాటు సానుకూల శక్తి ఇంట్లోకి…
Reading Time: 2 minutesనేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో కలుషిత ఆహారం, ఒత్తిడి వల్ల మన శరీరంలో వ్యర్థాలు పేరుకుపోతున్నాయి. ఇలాంటి సమయంలో మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు ఆయుర్వేదం ఒక అద్భుతమైన మూలికను పరిచయం చేసింది, అదే ‘కుట్కీ’ ఇది చూడటానికి…
Reading Time: 2 minutesప్రకృతి ఎప్పుడు ఏ అద్భుతాన్ని మన ముందు ఉంచుతుందో చెప్పలేం. తాజాగా మయన్మార్ భూగర్భం నుంచి ఒక కళ్లు చెదిరే నిధి బయటపడింది. ప్రపంచంలోనే అత్యంత నాణ్యమైన రత్నాలకు కేరాఫ్ అడ్రస్ అయిన ‘మొగాక్’ ప్రాంతంలో ఏకంగా…
Reading Time: 2 minutesఆంజనేయ స్వామి జన్మదినం అంటే బలం, బుద్ధి, విద్యను ప్రసాదించే భక్తులకు ఎంతో పండుగ. రామభక్త హనుమాన్ జయంతి రోజున స్వామిని కొలిస్తే కష్టాలన్నీ తీరిపోయి, ధైర్యం చేకూరుతుందని నమ్మకం. మన దేశంలో అత్యంత భక్తిశ్రద్ధలతో జరుపుకునే…
Reading Time: 2 minutesభక్తుల పాలిట కొంగుబంగారం, రామభక్త హనుమంతుడి జయంతి అంటే ఆధ్యాత్మిక శక్తికి ప్రతీక. సప్త చిరంజీవుల్లో ఒకరైన ఆ వాయుపుత్రుడిని పూజిస్తే సకల భయాలు తొలగిపోయి, అపారమైన ధైర్యం కలుగుతుందని మన నమ్మకం. అయితే, హనుమాన్ జయంతిని…
Reading Time: 2 minutesమన ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మనం తినే ఆహారంలో! గుండెను పదిలంగా ఉంచుకోవడానికి ఖరీదైన మందులు అవసరం లేదు, రోజూ గుప్పెడు గింజలు తింటే చాలు. ప్రోటీన్లు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండే…
Reading Time: 2 minutesహిందూ సంప్రదాయంలో ముహూర్తానికి ఉన్న ప్రాముఖ్యత అంతా ఇంతా కాదు. ప్రస్తుతం మనకు ‘కర్తరి’ కాలం నడుస్తోంది. దీనినే సామాన్య భాషలో ‘కత్తెర కాలం’ అని కూడా అంటారు. సూర్యుడు తన ప్రతాపాన్ని చూపే ఈ సమయంలో…
Reading Time: 2 minutesవేసవి కాలం రాగానే మనందరికీ గుర్తొచ్చేది కీరదోస. బాడీని చల్లబరచడానికి, బరువు తగ్గడానికి చాలామంది దీన్ని అమితంగా తింటుంటారు. అయితే, ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఈ కీరదోసను రాత్రి పూట తింటే మాత్రం రివర్స్ కొడుతుందని…
Reading Time: 2 minutesమనం తినే ఆహారం, తాగే నీటి ద్వారా మైక్రోప్లాస్టిక్స్ శరీరంలోకి వెళ్తున్నాయని మనందరికీ తెలుసు. అయితే చింతపండు గింజలు ఈ ప్లాస్టిక్ను బయటకు పంపిస్తాయనే వార్త నెట్టింట హల్చల్ చేస్తోంది. నిజంగానే చింతపండు గింజల్లో అంత శక్తి…
Reading Time: 2 minutesకేంద్ర ప్రభుత్వం దేశంలోని గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు బాలింతలకు అదిరిపోయే తీపి కబురు చెప్పింది. తల్లీబిడ్డల ఆరోగ్యాన్ని కంటికి రెప్పలా కాపాడేందుకు ‘జనని’ అనే సరికొత్త డిజిటల్ ప్లాట్ఫామ్ను అందుబాటులోకి తెచ్చింది. ఇకపై గర్భం దాల్చినప్పటి నుండి…
Reading Time: 2 minutesఎండలు మండిపోతున్న వేళ ప్రకృతి మనకిచ్చిన అద్భుతమైన కానుక పనస పండు. దీని వాసన చూస్తేనే నోరూరుతుంది కదా! కేవలం రుచిలోనే కాదు, ఆరోగ్య విషయంలోనూ పనస ‘జాక్పాట్’ అనే చెప్పాలి. విటమిన్లు, ఫైబర్ నిండిన ఈ…
Reading Time: 2 minutesగ్రహాల రాజు సూర్య భగవానుడు తన స్థానాన్ని మార్చుకోబోతున్నాడు. మే 15న సూర్యుడు మేషరాశిని వీడి వృషభరాశిలోకి అడుగుపెట్టబోతున్నాడు. ఈ గ్రహ సంచారం వల్ల కొన్ని రాశుల వారి జాతకాలు ఒక్కసారిగా మారిపోనున్నాయి. ముఖ్యంగా మూడు రాశుల…
Reading Time: 2 minutesప్రపంచంలో ఎన్నో వింత వ్యాధులు ఉంటాయి, కానీ ఇది నిజంగా షాకింగ్! చైనాలోని జియామెన్ నగరంలో ఒక యువతి ఎదుర్కొంటున్న సమస్య వింటే ఆశ్చర్యం కలగక మానదు. ఆమెకు చుట్టూ ఉన్న మహిళల మాటలు స్పష్టంగా వినిపిస్తాయి,…
Reading Time: 2 minutesఈరోజుల్లో అందరికి ఒక డౌట్ వుంటుంది అదే పాలు తాగడం గురించి, కానీ ఏ పాలు తాగాలి? మార్కెట్లోకి వెళ్తే ఫుల్ క్రీమ్ అని, టోన్డ్ అని రకరకాల ప్యాకెట్లు కనిపిస్తాయి. మన బాడీకి ఏది సెట్…
Reading Time: 2 minutesఉచ్ఛ్వాస నిశ్వాసలే కదా జీవితం! కానీ ఆస్తమాతో బాధపడేవారికి ఆ శ్వాస తీసుకోవడం ఒక పోరాటంలా మారుతుంది. 2026 ప్రపంచ ఆస్తమా దినోత్సవం సందర్భంగా వైద్యులు ఒక అద్భుతమైన విషయాన్ని గుర్తుచేశారు. కేవలం మందులే కాదు, మన…
Reading Time: 2 minutesగుంటూరు అంటే మనకు వెంటనే గుర్తొచ్చేది మిర్చి, కానీ ఇప్పుడు సీన్ మారుతుంది. ఆ ఘాటుతో పాటు పులుపు కూడా తోడై గుంటూరును దేశానికే ‘లెమన్ క్యాపిటల్’గా మార్చేసింది. ఇక్కడి నేలల అద్భుతం, రైతుల కష్టం వెరసి…
Reading Time: 2 minutesమనలో కొంత మంది అసలు చిక్కుడు తినరు అలంటి వారు కనీసం గోరు చిక్కుడు అయినా తింటే అందాల్సిన పోషకాలు అందుతాయి..చూడటానికి సాదాసీదాగా కనిపించే గోరు చిక్కుడు (Cluster Beans) నిజానికి పోషకాల గని. చాలామంది దీని…
Reading Time: 2 minutesమనం నివసించే ఇంట్లోని గాలి ఎప్పుడూ స్వచ్ఛంగా ఉండాలని కోరుకుంటాం. కానీ కిటికీలు మూసి ఉండటం, బయటి కాలుష్యం వల్ల ఇంట్లోని గాలి నాణ్యత తగ్గిపోతుంది. అందుకే ఖరీదైన ఎయిర్ ప్యూరిఫైర్ల కంటే మన ఇంట్లోనే పెంచుకోగలిగే…
Reading Time: 2 minutesమండుతున్న ఎండలు, ఉక్కపోతతో శరీరం త్వరగా నీరసించిపోతోంది. ఎంత నీరు తాగినా దాహం తీరదు, నీరసం వదలదు. ఇలాంటి సమయంలో బాడీని చల్లబరచడమే కాకుండా, తక్షణ శక్తిని ఇచ్చే పండ్లు మనకు ప్రకృతి ప్రసాదించిన వరాలు. కేవలం…
Reading Time: 2 minutesరోజంతా కష్టపడి పని చేసి రాత్రి హాయిగా నిద్రపోవాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. కానీ మనం రాత్రిపూట తినే ఆహారం మన నిద్రను, ఆరోగ్యాన్ని శాసిస్తుందని మీకు తెలుసా? ముఖ్యంగా సూర్యాస్తమయం తర్వాత పుల్లని పదార్థాలు తింటే…
Reading Time: < 1 minuteకరోనా మిగిల్చిన చేదు జ్ఞాపకాలు మరువకముందే ‘హంటావైరస్’ ప్రపంచాన్ని కలవరపెడుతోంది. ముఖ్యంగా డచ్ క్రూయిజ్ షిప్లో వెలుగుచూసిన ఘటన తర్వాత ప్రజల్లో భయం మొదలైంది. ఎలుకల ద్వారా వ్యాపించే ఈ వైరస్ ప్రాణాంతకమైన ఊపిరితిత్తుల, కిడ్నీ…
Reading Time: 2 minutesనేటి ఉరుకుల పరుగుల పట్టణ జీవితంలో మనం రుచికి ఇస్తున్న ప్రాధాన్యత పోషకాలకు ఇవ్వడం లేదు. ముఖ్యంగా ‘ఫైబర్’ (పీచు పదార్థం) అనే కీలక పోషకం మన ప్లేటు నుంచి మాయమవుతోంది. రోజుకు కనీసం 25 గ్రాముల…
Reading Time: 2 minutesఎరుపు రంగులో చూడగానే నోరూరించే, మెరిసిపోయే అల్బకరా పండు (Plum) కేవలం రుచిలోనే కాదు, ఆరోగ్య విషయంలోనూ మొనగాడే. మన చుట్టూ దొరికే ఖరీదైన పండ్ల కంటే కూడా ఇందులో పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి. గుండె జబ్బులను…
Reading Time: 2 minutesమహిళల జీవితంలో 45 ఏళ్ల వయసు అనేది ఒక కీలకమైన మలుపు. ఈ సమయంలో శరీరంలో వచ్చే హార్మోన్ల మార్పులు, నీరసం, ఎముకల బలహీనత వంటి సమస్యలు ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. అందుకే ఖరీదైన మందుల కంటే మన…
Reading Time: 2 minutesఈరోజుల్లో అందరి ఇంట్లో వుండే సమస్య పిల్లలు కోప్పడటం. ఇంట్లో పిల్లలు కోపంతో వస్తువులు విసిరేస్తున్నా లేదా ఎదుటివారిని కొడుతున్నా తల్లిదండ్రులుగా మనకు ఆందోళన కలగడం సహజం. అయితే, ఇది వారిలో పెరుగుతున్న మొండితనం అనుకుంటే పొరపాటే,…
Reading Time: 2 minutesఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో గడియారంతో పోటీ పడుతూ మన ఆరోగ్యాన్ని గాలికి వదిలేస్తున్నాం. కనీసం జిమ్కు వెళ్లే టైమ్ లేకపోయినా, పట్టుమని పది నిమిషాలు నడవకపోవడం వల్ల శరీరంలో రోగాలకు వెల్కమ్ బోర్డులు పెడుతున్నాం. వ్యాయామం లేకపోతే…
Reading Time: 2 minutesరోజంతా కష్టపడి పనిచేసి, ఒళ్లు హూనమైపోయి పడకపై చేరుతాము. శరీరం విశ్రాంతి కోరుకుంటున్నా, మైండ్ మాత్రం పాత జ్ఞాపకాలు లేదా రేపటి టెన్షన్లతో విపరీతంగా ఆలోచిస్తూ ఉంటుంది. శరీరం అలసిపోయినా నిద్ర పట్టకపోవడం అనేది ఇప్పుడు చాలామందిని…
Reading Time: 2 minutesపసిపిల్లల చర్మంలా మన ముఖం కూడా ఎంతో మృదువుగా ఉండాలని చాలామంది బేబీ లోషన్లు, పౌడర్లు వాడుతుంటారు. ఇవి చిన్నపిల్లల కోసం కాబట్టి ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండవని మన నమ్మకం. కానీ, చర్మ నిపుణులు దీనిపై…
Reading Time: 2 minutesవేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు.. ఎండలతో పాటు ‘ఆటలమ్మ’ భయం కూడా మొదలవుతుంది. మన వాడుక భాషలో దీనినే ‘అమ్మవారు పోయడం’ అంటాము. ఇది ‘వారిసెల్లా జోస్టర్’ అనే వైరస్ వల్ల వచ్చే అంటువ్యాధి. చిన్న పిల్లల…
Reading Time: 2 minutesసాధారణంగా స్ట్రాబెర్రీ అంటే మనకు ఎర్రటి రంగు, పుల్లని రుచి గుర్తొస్తాయి. కానీ, ఇప్పుడు మార్కెట్లోకి వచ్చిన ‘పైన్బెర్రీ’ చూస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ఇది చూడటానికి తెల్లగా ఉండి, పైనాపిల్ రుచితో నోరూరిస్తుంది. విదేశాల్లో ఎంతో పాపులర్…
Reading Time: 2 minutesమన భారతీయుల భోజనంలో అన్నం ప్రధాన భాగం. అయితే ఈ మధ్య కాలంలో అన్నం తింటే షుగర్ వస్తుందనే భయం చాలా మందిని వేధిస్తోంది. బరువు తగ్గాలన్నా, షుగర్ రాకూడదన్నా అన్నం మానేయాల్సిందేనని కొందరు నమ్ముతారు. కానీ,…
Reading Time: 2 minutesతీపిగా, రుచిగా ఉండే సపోటా పండు అంటే ఇష్టపడని వారుండరు. కానీ షుగర్ ఉన్నవారు మాత్రం ఈ పండును చూడగానే కాస్త భయపడుతుంటారు. సపోటా తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అమాంతం పెరిగిపోతాయా? అసలు మధుమేహం ఉన్నవారు…
Reading Time: 2 minutesరాత్రిపూట గదిలో ఫ్యాన్ తిరుగుతున్నా లేదా ఏసీ ఉన్నా కూడా విపరీతంగా చెమటలు పడుతున్నాయా? అయితే దీనిని కేవలం ఉక్కపోత అని సరిపెట్టుకోకండి. వైద్య పరిభాషలో దీనిని ‘నైట్ స్వెట్స్’ అంటారు. ఇది ఒక్కోసారి మీ శరీరంలో…
Reading Time: 2 minutesనేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో సరైన ఆహార నియమాలు పాటించడం కష్టమైపోతోంది. బయటి ఫుడ్, సమయం కాని సమయంలో భోజనం చేయడం వల్ల గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు మనల్ని వేధిస్తున్నాయి. అయితే, వీటికి ఖరీదైన మందులు…
Reading Time: 2 minutesమనం తినే ఆహారం మన ముఖం మీద కనిపిస్తుంది అంటే నమ్ముతారా ? అవును ముఖ్యంగా సాయంత్రం వేళల్లో చిరుతిళ్లు, జంక్ ఫుడ్ తినడం ఇప్పుడు ఒక అలవాటుగా మారింది. అయితే, ఈ అలవాటే మీ అందమైన…
Reading Time: 2 minutesపిల్లలు పెద్దయ్యాక మంచి ఉద్యోగం చేయాలనీ ప్రతి తల్లిదండ్రులు కోరుకుంటారు. కానీ, కేవలం డిగ్రీలు ఉంటే సరిపోదు, చేతిలో ఉన్న డబ్బును ఎలా వాడుకోవాలో తెలిసినప్పుడే వారి జీవితానికి ఒక భరోసా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఆడపిల్లలకు చిన్నప్పటి…
Reading Time: 2 minutesమనిషి ప్రవర్తనకు పునాది కేవలం జన్యువులేనా? ఒకరు పలకరించగానే నవ్వడం, మరొకరు చిరాకు పడటం వెనుక దాగి ఉన్న అసలు రహస్యం ఏమిటి? మన వ్యక్తిత్వం అనేది వేల సంఖ్యలో ఉండే జన్యువుల చిక్కుముడి మాత్రమే కాదు,…
Reading Time: 2 minutesచాలామంది దక్షిణ దిశ అనగానే ఏదో తెలియని భయానికి, అపోహలకు లోనవుతుంటారు. కానీ వాస్తు శాస్త్రం ప్రకారం, దక్షిణ గోడను సరైన పద్ధతిలో తీర్చిదిద్దుకుంటే, అది మీ జీవితంలో అంతులేని ధైర్యాన్ని, ఆర్థిక స్థిరత్వాన్ని ప్రసాదిస్తుంది. మీ…
Reading Time: 2 minutesమనం పాలు కొనడానికి వెళ్ళినప్పుడు నీలం, ఆకుపచ్చ, నారింజ రంగు ప్యాకెట్లను చూస్తుంటాం. చాలామంది ఇవి కేవలం డిజైన్ కోసం అనుకుంటారు, కానీ అసలు విషయం అది కాదు! ఆ రంగులు ప్యాకెట్ లోపల ఉన్న పాలలో…
Reading Time: 2 minutesనీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ అది హద్దు దాటితే ప్రాణాలకే ముప్పు అని మీకు తెలుసా? ఇటీవల ఢిల్లీలో ఎండలో తిరిగిన ఒక వ్యక్తి ఏకధాటిగా 5 లీటర్ల నీరు తాగి ఐసీయూ పాలయ్యాడు. శరీరానికి…
Reading Time: 2 minutesవంట గ్యాస్ ధరలు ఆకాశాన్ని తాకుతున్న ఈ రోజుల్లో సామాన్యులకు ఒక తీపి కబురు! సిలిండర్ అవసరం లేకుండా, కేవలం కొద్దిపాటి నీళ్లతోనే మంట వచ్చే వినూత్న స్టవ్ మార్కెట్లోకి వస్తోంది. ‘ఆక్వాఫ్లేమ్’ లేదా ‘గ్రీన్ హైడ్రోజన్’…
Reading Time: 2 minutesనేటి కాలంలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఒక మహమ్మారిలా విస్తరిస్తోంది. అయితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి కేవలం మందులే కాదు, మన శరీరంలో ఉండే మెగ్నీషియం కూడా కీలకమని మీకు తెలుసా? మెగ్నీషియం లోపం…
Reading Time: 2 minutesఈరోజుల్లో అందంగా మెరిసిపోయే చర్మం, రోగాల దరిచేరని దృఢమైన శరీరం.. ఇవి ఎవరికి మాత్రం ఇష్టం ఉండవు చెప్పండి? వీటన్నింటికీ ఒకటే పరిష్కారం ‘విటమిన్ E’. ఇది కేవలం ఒక విటమిన్ మాత్రమే కాదు, మన ఆరోగ్యాన్ని…
Reading Time: 2 minutesసంతోషం కోసం పెట్టుకునే డీజే సౌండ్లు.. నేడు చావుకు డప్పు కొడుతున్నాయి. పెళ్లిళ్లు, జాతరలు, నిమజ్జనాల్లో చిందులేస్తూ యువత ప్రాణాలు వదలడం కలచివేస్తోంది. అది కేవలం సంగీతం కాదు, గుండె లయను తప్పించే మృత్యుఘోష అని పరిశోధనలు…
Reading Time: 2 minutesమన చుట్టూ ఉన్న సమాజంలో సొంతంగా ఆలోచించే శక్తి లేకపోయినా, ఇతరుల ఐడియాలను కాపీ కొడుతూ తామే గొప్ప మేధావులమని బిల్డప్ ఇచ్చే వ్యక్తులు చాలామంది కనిపిస్తుంటారు. సైకాలజీలో దీనినే ‘డన్నింగ్ క్రుగర్ ఎఫెక్ట్’ అంటారు. తియ్యటి…
Reading Time: 2 minutesవేసవి తాపం నుండి తప్పించుకోవడానికి మనం ఏసీని ఆశ్రయిస్తాం, కానీ ఏసీ గది నుండి ఒక్కసారిగా మండుతున్న ఎండలోకి రావడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసా? ఉష్ణోగ్రతల్లో వచ్చే ఈ ఆకస్మిక మార్పుల వల్ల శరీరం…
Reading Time: 2 minutesబరువు తగ్గాలని కోరుకునే వారు ఈ మధ్య కాలంలో మార్కెట్ లోకి ఎన్నో బరువు తగ్గే మెడిసిన్ వచ్చాయి.కొందరు ఆ మందుల వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. అయితే, వేగంగా బరువు తగ్గడం వల్ల ముఖం పీక్కుపోయినట్లుగా, ముసలివారిలా…
Reading Time: 2 minutesఈరోజుల్లో అందరికి కంటి చూపు సమస్య వేధిస్తుంది..అలంటి వారు ఎప్పుడు కళ్ళ జోడు పెట్టుకొని వుంటారు.కొందరికి ఆలా పెట్టుకోవటం ఇష్టం ఉండదు ఐన పెట్టుకోవాలి..కానీ ఇప్పుడు దగ్గరి చూపు దూరపు చూపు సమస్యలతో బాధపడేవారు ఇకపై పదే…
Reading Time: 2 minutesఎవరూ లేకపోయినా చెవుల్లో ఏదో శబ్దం వినిపిస్తూ మిమ్మల్ని విసిగిస్తోందా? దీనినే ‘టిన్నిటస్’ అంటారు. అయితే, ఈ చికాకు కలిగించే శబ్దాలకు చెక్ పెట్టే మందు మన నిద్రలోనే ఉందని శాస్త్రవేత్తలు తాజాగా కనుగొన్నారు. ముఖ్యంగా గాఢ…
Reading Time: 2 minutesఅందరు వెల్లుల్లిని వంటల్లో రుచి కోసం వాడతారు, కానీ పరగడుపున పచ్చి వెల్లుల్లి తింటే వచ్చే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. అయితే, దీని వల్ల లాభాలతో పాటు కొన్ని జాగ్రత్తలు కూడా అవసరం. సరైన…
Reading Time: 2 minutesమన దక్షిణ భారతీయ రుచి మసాలా దోశ ఇప్పుడు ప్రపంచాన్ని చుట్టేస్తోంది! విదేశీయులు సైతం ఫిదా అవుతున్న మన దోశలు, అంతర్జాతీయ స్థాయిలో అరుదైన గుర్తింపును సాధించాయి. ప్రపంచంలోని అత్యుత్తమ పాన్ కేక్ వంటకాల జాబితాలో మన…
Reading Time: 2 minutesమన ప్లేట్లో రంగురంగుల ఆహార పదార్థాలు ఉంటే చూడటానికే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా ఎర్రగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయల్లో ‘యాంతోసయానిన్లు’ అనే పవర్ఫుల్ పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి గుండెను పదిలంగా ఉంచడమే కాకుండా,…
Reading Time: 2 minutesఈరోజుల్లో ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అందరూ వ్యాయామం చేస్తారు, కానీ ప్రతిరోజూ ఒకే రకమైన వర్కౌట్ చేయడం వల్ల ఆశించిన ఫలితం ఉండకపోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వ్యాయామం ఎంత సమయం చేస్తున్నామనే దానికంటే, ఎన్ని రకాలుగా చేస్తున్నామన్నదే మన…
Reading Time: 2 minutesఎండలు ముదురుతుంటే చల్లగా ఏదైనా తాగాలనిపించడం సహజం. అయితే మార్కెట్లో దొరికే కృత్రిమ కూల్ డ్రింక్స్ వల్ల బరువు పెరగడమే తప్ప ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి మేలు జరగదు. దీనికి బదులుగా మన ఇంట్లోనే దొరికే సహజసిద్ధమైన పానీయాలతో…
Reading Time: 2 minutesనెలసరి సమయంలో చాలా మంది మహిళలు ఎదుర్కొనే ప్రధాన సమస్యలు పొత్తికడుపు నొప్పి, తీవ్రమైన నీరసం. ఈ సమయంలో శరీరం ఎంతో సున్నితంగా మారుతుంది. అయితే మనం తీసుకునే ఆహారంలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా…
Reading Time: 2 minutesవేసవి కాలంలో చల్లచల్లని పండ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా పుచ్చకాయ లాంటి పండ్లు మనల్ని డీహైడ్రేషన్ బారి నుండి కాపాడతాయి. అయితే, పండ్లు తిన్న తర్వాత మనం చేసే కొన్ని తప్పులు మన…
Reading Time: 2 minutesఎవరికైనా చిప్స్, కూల్ డ్రింక్స్, ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్.. చూడగానే నోరూరిస్తాయి, కానీ ఇవి మన శరీరానికి చేసే హాని అంతా ఇంతా కాదు. తాజా పరిశోధనల ప్రకారం, ఈ అల్ట్రా ప్రాసెస్డ్ ఆహారాలు పొగాకు లాగే…
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్యలలో యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ (UTI) ఒకటి. ముఖ్యంగా నీరు తక్కువగా తాగడం, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించకపోవడం వల్ల ఈ సమస్య వస్తుంది. దీనివల్ల కలిగే మంట, నొప్పి…
Reading Time: 2 minutesపైల్స్ లేదా మొలల సమస్య ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని వేధిస్తోంది. 50 ఏళ్ల వయసు వచ్చేసరికి సగం మంది ఈ సమస్య బారిన పడుతున్నారని అమెరికన్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ అసోసియేషన్ (AGA) తాజా నివేదిక చెబుతోంది. అయితే,…
Reading Time: 2 minutesఈ రోజుల్లో స్మార్ట్ఫోన్ వాడే ప్రతి ఒక్కరికీ ఇయర్ ఫోన్లు ప్రాణ స్నేహితులుగా మారిపోయాయి. పాటలు వినడానికైనా, సినిమా చూడటానికైనా వీటిని విరివిగా వాడుతుంటాం. అయితే, సరదాగానో లేదా అవసరానికో మన ఇయర్ ఫోన్లను ఇతరులకు ఇవ్వడం…
Reading Time: 2 minutesశరీరంలో రక్తం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు లేదా నీరసంగా అనిపించినప్పుడు డాక్టర్లు ఐరన్ మాత్రలు వాడుకోమని సూచిస్తుంటారు. అయితే, ఈ మాత్రలు వేసుకున్నంత మాత్రాన ఫలితం ఉండదు అవి మన శరీరం సరిగ్గా గ్రహించినప్పుడే రక్తం పెరుగుతుంది. ఐరన్…
Reading Time: 2 minutesప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుత ఔషధాలలో వేప ఒకటి. రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం నుంచి చర్మ సమస్యలను తగ్గించడం వరకు వేప చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. అందుకే ఈ మధ్య చాలామంది హెల్త్ కాన్షియస్తో ఉదయాన్నే…
Reading Time: 2 minutesకొందరికి నలుగురిలోకి వెళ్లినప్పుడు లేదా ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు నోటి దుర్వాసన వస్తే చాలా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. ఇది కేవలం మన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, మన ఆరోగ్యం గురించి కూడా కొన్ని సంకేతాలను ఇస్తుంది. మార్కెట్లో దొరికే…
Reading Time: 2 minutesమహిళల జీవితంలో మెనోపాజ్ అనేది ఒక సహజమైన మార్పు. అయితే, ఈ దశ దాటిన తర్వాత చాలా మంది మహిళలు కీళ్ల నొప్పులు, నడుము నొప్పి అని బాధపడుతుంటారు. దీనికి ప్రధాన కారణం శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పుల…
Reading Time: 2 minutesమారిన జీవనశైలి వల్ల ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతున్న సమస్య మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్ (UTI). దీనివల్ల కలిగే మంట, నొప్పి భరించడం కష్టంగా ఉంటుంది. అయితే, ఈ సమస్యకు మన ఆహారపు అలవాట్ల…
Reading Time: 2 minutesదేశవ్యాప్తంగా ఉన్న కోట్లాది మంది ఈపీఎఫ్వో (EPFO) సభ్యులకు కేంద్ర ప్రభుత్వం త్వరలోనే తీపి కబురు అందించబోతోంది. ఎప్పటి నుంచో పెండింగ్లో ఉన్న కనీస పెన్షన్ పెంపు డిమాండ్పై అడుగులు పడుతున్నాయి. రిటైర్మెంట్ తర్వాత ఇచ్చే పెన్షన్…
Reading Time: 2 minutesజీవితంలో ఎదురయ్యే కష్టాలను తొలగించి, విజయాలను ప్రసాదించే దైవం వినాయకుడు. ఆయనకు అత్యంత ప్రీతికరమైన ‘అంగారక సంకటహర చతుర్థి’ ఈ మే నెలలో రాబోతోంది. మంగళవారం రోజున వచ్చే ఈ చవితికి ఆధ్యాత్మికంగా ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉంది.…
Reading Time: 2 minutesహిందూ పురాణాల ప్రకారం త్రిలోక సంచారి, నారాయణ భక్తుడు అయిన నారద మహర్షి జయంతిని నేడు జరుపుకుంటున్నాం. దేవతలకు, మనుషులకు మధ్య వారధిలా ఉంటూ లోక కళ్యాణం కోసం సమాచారాన్ని చేరవేసే నారదుడు శ్రీమహావిష్ణువు అవతారాల్లో ఒకటి.…
Reading Time: 2 minutesఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఖరీదైన విదేశీ పండ్లు, బ్రాండెడ్ ఓట్స్ లేదా వాల్నట్స్ వంటివి మాత్రమే తినాలని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ, మన చుట్టూ దొరికే సామాన్యమైన ఆహారాల్లోనే అద్భుతమైన పోషకాలు దాగి ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? ఖర్చు…
Reading Time: 2 minutesఉదయం చాలామందికి నిద్ర లేవగానే కళ్లు ఉబ్బినట్లుగా కనిపిస్తాయి. సాధారణంగా చల్లటి నీటితో మొహం కడుక్కుంటే ఈ సమస్య తగ్గిపోతుంది. కానీ, కొంతమందికి అలా చేసినా వాపు తగ్గదు. అసలు ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది? దీని వెనుక…
Reading Time: 2 minutesవేసవి తాపం నుంచి ఉపశమనం కోసం మనం రకరకాల పానీయాలు తాగుతుంటాం. కానీ, తక్కువ ఖర్చుతో శరీరానికి అమృతంలో పనిచేసే ఒక అద్భుత పదార్థం ‘గోంఢ్ కటిరా’. చూసేందుకు చిన్న చిన్న స్ఫటిక ముక్కల్లా ఉండే ఇది,…
Reading Time: 2 minutesప్రపంచానికి శాంతిని, అహింసను బోధించిన గౌతమ బుద్ధుని జన్మదినాన్ని మనం ‘బుద్ధ పౌర్ణిమ’గా జరుపుకుంటాం. ఇది కేవలం ఒక పండుగ మాత్రమే కాదు, మన మనసును ప్రశాంతంగా మార్చుకునే ఒక గొప్ప సందర్భం. 2026లో ఈ పర్వదినం…
Reading Time: 2 minutesవేసవి కాలం కేవలం ఎండలనే కాదు, ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా వెంటబెట్టుకొస్తుంది. ముఖ్యంగా ఈ సీజన్లో చాలామందిని వేధించే ప్రధాన సమస్య కిడ్నీ స్టోన్స్ (మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు). శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం వల్ల ఈ సమస్య…
Reading Time: 2 minutesవైశాఖ మాసం వచ్చిందంటే చాలు భక్తులందరూ ఎంతో భక్తితో ఎదురుచూసే పర్వదినం నరసింహ జయంతి. హిరణ్యకశిపుడిని సంహరించి, భక్త ప్రహ్లాదుడిని రక్షించడానికి శ్రీమహావిష్ణువు స్తంభం నుంచి ఉద్భవించిన రోజు ఇది. ఏప్రిల్ 30, గురువారం నాడు వస్తున్న…