వేసవి తాపం నుండి ఉపశమనం కోసం చాలామంది ఫ్రిజ్లోని చల్లటి నీటిని ఆశ్రయిస్తుంటారు. ముఖ్యంగా భోజనం చేసిన వెంటనే ఒక గ్లాసు చల్లటి నీరు తాగడం అలవాటుగా మార్చుకున్నారు. అయితే ఈ చిన్న అలవాటు మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఎంతగా దెబ్బతీస్తుందో తెలుసా..? వైద్య నిపుణులు, ఆయుర్వేద శాస్త్రం దీనిపై ఏమంటున్నారో తెలుసుకుందాం..
జీర్ణక్రియపై చల్లటి నీటి ప్రభావం
ఢిల్లీలోని శ్రీ బాలాజీ యాక్షన్ మెడికల్ ఇన్స్టిట్యూట్ సీనియర్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ అంకిత్ బన్సల్ అభిప్రాయం ప్రకారం, భోజనం తర్వాత చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ నెమ్మదిస్తుంది.
అజీర్తి సమస్యలు: చల్లటి నీరు కడుపులోని ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే శక్తిని తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
ఎసిడిటీ ముప్పు: ఇప్పటికే గ్యాస్, ఎసిడిటీ లేదా గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారికి, భోజనం తర్వాత చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల ఆ సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.
మట్టి కుండ నీరు సురక్షితమేనా?
చాలామంది ఫ్రిజ్ నీటి కంటే మట్టి కుండలోని నీరు మంచిదని భావిస్తారు. అయితే మట్టి కుండ నీరు ఆరోగ్యకరమైనదే అయినప్పటికీ, భోజనం చేసిన వెంటనే ఏ రూపంలో నీరు తీసుకున్నా అది జీర్ణవ్యవస్థకు అంతరాయం కలిగిస్తుందని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. జీర్ణాశయ సున్నితత్వం ఉన్నవారు ఈ విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?
మీ జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయాలంటే నిపుణులు ఈ క్రింది సూచనలు చేస్తున్నారు:
నీటి ఉష్ణోగ్రత: ఫ్రిజ్ నీటికి బదులుగా సాధారణ ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉన్న నీటిని లేదా గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం ఉత్తమం.
సరైన సమయం: భోజనం చేసిన వెంటనే నీళ్లు తాగకూడదు. కనీసం 20 నుండి 30 నిమిషాల తర్వాత నీళ్లు తాగడం వల్ల ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.
చిన్న మార్పు – పెద్ద ఫలితం: మీ అలవాట్లలో చేసుకునే ఇటువంటి చిన్న మార్పులు మీ కడుపును, శరీరాన్ని దీర్ఘకాలం పాటు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
దాహం తీర్చుకోవడానికి రుచిగా అనిపించే చల్లటి నీరు, లోపల మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తోంది. కాబట్టి, ఇకపై భోజనం తర్వాత కాస్త విరామం ఇచ్చి సాధారణ నీటిని తాగే ప్రయత్నం చేయండి.