పిల్లల మెదడు చురుకుగా మారాలంటే.. ఈ అలవాట్లు తప్పనిసరి!

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది తల్లిదండ్రులు పడే పెద్ద టెన్షన్.. పిల్లలు ఎప్పుడూ మొబైల్ చూస్తూ కాలం గడిపేస్తున్నారని, చదువుపై శ్రద్ధ పెట్టడం లేదని. ఫోన్లు, టీవీల వల్ల పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత తగ్గిపోతున్నాయి. మరి ఈ డిజిటల్ అలవాట్లకు వారిని దూరం చేసి, వారి మెదడును చురుగ్గా మార్చడం ఎలా? దీనికోసం పేరెంట్స్ పెద్దగా కష్టపడక్కర్లేదు, ఇంట్లోనే కొన్ని చిన్న చిన్న అలవాట్లను మార్చితే చాలు.

మొబైల్‌కు గుడ్ బై.. పేరెంట్స్ టైమ్ ముఖ్యం: పిల్లల చేతిలో ఫోన్ పెట్టేసి మనం పనులు చూసుకోవడం చాలా పెద్ద తప్పు. ముందుగా వారి చేతిలో ఉన్న మొబైల్స్, టీవీలను దూరం చేయాలి. ఇక దాని స్థానంలో తల్లిదండ్రులు తమ బిజీ లైఫ్ నుండి కొంత సమయాన్ని పిల్లల కోసం కేటాయించాలి. వారితో మాట్లాడటం, వారి రోజూవారీ విషయాలు అడగడం వల్ల వారి మైండ్ రిలాక్స్ అవుతుంది.

రోజూ 9 గంటల నిద్ర.. పోషకాహారం: పిల్లల మెదడు సరిగ్గా పనిచేయాలంటే వాళ్లకు రోజుకు కనీసం 9 గంటల ప్రశాంతమైన నిద్ర చాలా అవసరం. నిద్రతో పాటు బాదం పప్పులు, పాలు, తాజా పండ్లు వంటి పోషకాలు ఉన్న ఆహారాన్ని రోజూ ఇవ్వాలి. ఇక ఇవి మెదడు కణాలను బలోపేతం చేసి, జ్ఞాపకశక్తిని విపరీతంగా పెంచుతాయి.

చిన్న పాయింట్లు రాయించడం.. రివిజన్: పిల్లలు చదివిన చదువు బుర్రలో బాగా నాటుకుపోవాలంటే ఒక ట్రిక్ ఉంది. వారు చదివిన పెద్ద పెద్ద పాఠాలను చిన్న చిన్న పాయింట్లుగా ఒక బుక్‌లో రాయించడం అలవాటు చేయండి. అలాగే శని, ఆదివారాల్లో పాత పాఠాలను ఒకసారి రివిజన్ చేయించడం వల్ల వారు ఆ విషయాలను ఎప్పటికీ మర్చిపోకుండా గుర్తుంచుకుంటారు.

గంటకోసారి బ్రేక్.. మైండ్ గేమ్స్: పిల్లలను గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చోబెట్టి చదివిస్తే వారికి బోర్ కొడుతుంది, ఏకాగ్రత తప్పుతుంది. అందుకే చదువుకునేటప్పుడు గంటకోసారి చిన్న విరామం (బ్రేక్) ఇవ్వాలి. ఇక ఆ ఖాళీ సమయంలో పజిల్స్ పూర్తి చేయడం, చెస్ ఆడించడం వంటి మెమరీ గేమ్స్ అలవాటు చేయాలి. దీనివల్ల వారిలో ఆలోచనా శక్తి, ఊహాశక్తి రెట్టింపవుతాయి.

పిల్లలు భవిష్యత్తులో ఐన్‌స్టీన్‌లా మారాలంటే కేవలం మార్కులు ముఖ్యం కాదు, వారి మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. ఫోన్లను పక్కన పెట్టి, రోజూ మంచి ఆహారం, పక్కా ప్లానింగ్‌తో చదివిస్తే ఏ పిల్లాడైనా క్లాస్ టాపర్ అవ్వడం ఖాయం. ఇవాల్టి నుండే మీ పిల్లల్లో ఈ మంచి అలవాట్లను మొదలుపెట్టండి!

గమనిక: పిల్లలపై చదువు పేరుతో విపరీతమైన ఒత్తిడి తీసుకురావద్దు. వారు ఆడుకుంటూ, నవ్వుతూ నేర్చుకునేలా ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని ఇంట్లో కల్పించడం తల్లిదండ్రుల బాధ్యత.

The post పిల్లల మెదడు చురుకుగా మారాలంటే.. ఈ అలవాట్లు తప్పనిసరి! appeared first on Manalokam – Latest Telugu News & Updates.