ముప్పై ఏళ్లు అనేది ఒక మలుపు. కెరీర్, కుటుంబ బాధ్యతలతో బిజీగా ఉండే ఈ వయస్సులోనే చర్మంలో ‘కొల్లాజెన్’ ఉత్పత్తి నెమ్మదిస్తుంది. నిన్నటి వరకు కేవలం ఫేస్ వాష్తో సరిపెట్టుకున్న మీరు, ఇప్పుడు కొంచెం అదనపు శ్రద్ధ చూపాల్సిన సమయం వచ్చింది. వయస్సును మనం ఆపలేం కానీ, అది ముఖం మీద కనిపించకుండా ఆపడం మాత్రం మన చేతుల్లోనే ఉంది. సరైన స్కిన్ కేర్ రొటీన్ పాటిస్తే ‘యాంటీ ఏజింగ్’ అనేది ఒక అద్భుతంలా పనిచేస్తుంది.
డబుల్ క్లెన్సింగ్ మరియు మాయిశ్చరైజింగ్: కేవలం సబ్బుతో కడగడం సరిపోదు. చర్మంలోని తేమను కోల్పోకుండా ఉండాలంటే ‘హైలురోనిక్ యాసిడ్’ (Hyaluronic Acid) ఉన్న మాయిశ్చరైజర్లు వాడాలి. ఇది చర్మాన్ని లోపలి నుండి హైడ్రేట్ చేసి, ముడతలు పడకుండా చూస్తుంది.
సన్స్క్రీన్: మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్: సూర్యుడి నుంచి వచ్చే యూవీ కిరణాలే చర్మం ముసలిబారడానికి 80% కారణం. ఎండ ఉన్నా లేకపోయినా, ఇంట్లో ఉన్నా బయట ఉన్నా కనీసం SPF 30 ఉన్న సన్స్క్రీన్ రాసుకోవడం మర్చిపోకండి. ఇది పిగ్మెంటేషన్ రాకుండా అడ్డుకుంటుంది.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల పవర్ (Vitamin C): ఉదయం వేళల్లో ‘విటమిన్ సి’ సీరమ్ వాడటం వల్ల చర్మానికి ఒక రక్షణ కవచం ఏర్పడుతుంది. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి చర్మాన్ని కాపాడి, సహజమైన మెరుపును ఇస్తుంది.
రెటినాల్ (Retinol) – మ్యాజిక్ ఇంగ్రీడియంట్: యాంటీ ఏజింగ్లో ‘రెటినాల్’ కింగ్ అని చెప్పవచ్చు. రాత్రి పడుకునే ముందు దీనిని వాడటం వల్ల చర్మ కణాలు వేగంగా పునరుద్ధరించబడతాయి. అయితే దీనిని తక్కువ మోతాదులో మొదలుపెట్టి, చర్మానికి అలవాటు చేయాలి.
కంటి కింద జాగ్రత్తలు (Eye Cream): ముడతలు మొదట కనిపించేది కళ్ల చుట్టూనే. అందుకే మంచి ఐ-క్రీమ్ వాడటం వల్ల ‘డార్క్ సర్కిల్స్’ ‘పఫ్ఫీ ఐస్’ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
లోపలి నుండి పోషణ: పైన రాసే క్రీములతో పాటు రోజుకు 3 లీటర్ల నీరు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్న పండ్లు (బెర్రీస్, నారింజ), మరియు తగినంత నిద్ర మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతాయి.
ముప్పై ఏళ్లు దాటడం అంటే అందం తగ్గడం కాదు, అది చర్మాన్ని మరింత ప్రేమించాల్సిన సమయం. క్రమశిక్షణతో కూడిన స్కిన్ కేర్ రొటీన్ మిమ్మల్ని ఏళ్ల తరబడి యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. గుర్తుంచుకోండి, మెరిసే చర్మం ఒక రోజులో రాదు, అది ఒక నిరంతర ప్రయత్నం!
గమనిక: ఈ సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. కొత్త స్కిన్ కేర్ ఉత్పత్తులు లేదా రెటినాల్ వంటి కెమికల్స్ వాడే ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకోవాలి. సెన్సిటివ్ స్కిన్ ఉన్నవారు చర్మ నిపుణులను (Dermatologist) సంప్రదించడం ఉత్తమం.
The post 30 తర్వాత స్కిన్ కేర్ ఎలా ఉండాలి? యాంటీ ఏజింగ్ పూర్తి గైడ్! appeared first on Manalokam – Latest Telugu News & Updates.