Samantha Ruth Prabhu: స్టార్ హీరోయిన్ సమంత మరోసారి తన ఫిట్నెస్ వీడియోతో సోషల్ మీడియాలో సందడి చేశారు. జిమ్లో బార్బెల్తో డెడ్లిఫ్ట్స్ చేస్తున్న వీడియోను ఆమె అభిమానులతో పంచుకున్నారు. ఇందులో ‘‘మీ గరిష్ఠ బలంలో 70 శాతం దగ్గర ఆపేసినప్పుడు’’ అనే మెసేజ్ కనిపించింది. దీంతో సమంత వర్కౌట్ విధానం గురించి నెటిజన్లు ఆసక్తిగా చర్చించుకుంటున్నారు. ఈ సందర్భంగా సమంత ఓ ముఖ్యమైన విషయాన్ని కూడా చెప్పారు. ‘‘ట్రైనింగ్ అంటే ఇంకా ఎక్కువ కష్టపడటం కాదు.. మన శరీరం చెప్పేది బాగా వినడం’’ అనే అభిప్రాయాన్ని ఆమె పంచుకున్నారు. ప్రతిసారీ ఎక్కువ బరువులు ఎత్తడం, ఎక్కువగా వ్యాయామం చేయడం మాత్రమే ఫిట్నెస్ కాదని ఆమె అభిప్రాయపడ్డారు. మన శరీర సామర్థ్యాన్ని గుర్తించి, దానికి తగ్గట్టుగా వ్యాయామం చేయాలని సూచించారు.
అయితే తన వర్కౌట్ వీడియోను చూసి ఎవరూ అలాగే చేయకూడదని సమంత స్పష్టం చేశారు. తాను చాలా ఏళ్లుగా బరువులతో వ్యాయామం చేస్తున్నానని, ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో కూడా డాక్టర్ అనుమతితోనే వర్కౌట్ కొనసాగిస్తున్నాని తెలిపారు. తన ట్రైనర్కు కూడా ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వ్యాయామంపై ప్రత్యేక శిక్షణ ఉందని చెప్పారు. తాను చేసే ఎక్సైజ్లు తన శరీరం, అనుభవం, ప్రెగ్నెన్సీ పరిస్థితికి తగ్గట్టుగా మార్చుకుంటున్నానని సమంత వివరించారు. ప్రతి ఒక్కరి శరీరం ఒకేలా ఉండదని, ముఖ్యంగా ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఎవరి పరిస్థితి వారిదేనని చెప్పారు. అందుకే ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వ్యాయామం చేయాలనుకునేవారు ముందుగా డాక్టర్ను సంప్రదించాలని సూచించారు. అలాగే సరైన శిక్షణ ఉన్న నిపుణుల సలహాతోనే వర్కౌట్స్ చేయాలని సూచించారు. సమంత తాజా పోస్ట్ ద్వారా ఫిట్నెస్ అంటే శరీరాన్ని అతిగా ఒత్తిడి చేయడం కాదు.. శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం అనే సందేశాన్ని ఇచ్చారు.