ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు యంత్రంలా పరిగెత్తడం నేటి పురుషుల జీవనశైలి. అయితే, తగినంత నిద్ర పోయినా, మంచి ఆహారం తీసుకున్నా కూడా రోజంతా నీరసంగా, అలసటగా అనిపిస్తుందా? ఇక “పని ఒత్తిడి వల్లే కావచ్చులే” అని ఈ అలసటను తేలికగా తీసుకోవడం ప్రమాదకరం. పురుషులలో కనిపించే ఈ నిరంతర అలసట కేవలం శారీరక శ్రమ వల్ల కలిగేది కాకపోవచ్చు, అది శరీరంలో దాగి ఉన్న ఏదో ఒక పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యకు ముందస్తు హెచ్చరిక కావచ్చు.
పురుషులలో అలసటకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి టెస్టోస్టెరాన్ (Testosterone) హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గడం. వయసు పెరిగే కొద్దీ లేదా మితిమీరిన ఒత్తిడి వల్ల ఈ హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది, దీనివల్ల కండరాల శక్తి తగ్గడమే కాకుండా మానసికంగా కూడా నిరంతరం అలసటగా అనిపిస్తుంది. దీనిని కేవలం వయసు ప్రభావం అని వదిలేయకుండా, సరైన వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం అవసరం.
మరో ముఖ్యమైన కారణం అనీమియా (రక్తహీనత). సాధారణంగా ఇది మహిళల్లోనే ఉంటుందని అనుకుంటారు, కానీ పోషకాహార లోపం వల్ల పురుషుల్లో కూడా ఐరన్ లోపించి రక్తహీనత రావచ్చు. దీనివల్ల శరీరంలోని కణాలకు అందాల్సిన ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గి చిన్న పని చేసినా గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం విపరీతమైన నీరసం రావడం వంటివి జరుగుతాయి. ఇది దీర్ఘకాలంలో గుండె సంబంధిత సమస్యలకు దారితీసే అవకాశం ఉంది.
నిద్రలో వచ్చే ‘స్లీప్ అప్నియా’ (Sleep Apnea) కూడా పురుషులను వేధించే ప్రధాన సమస్య. రాత్రిపూట గాలి సరిగ్గా అందక నిద్రకు ఆటంకం కలిగితే, పగటిపూట విపరీతమైన ఆవలింతలు, ఏ పని మీద శ్రద్ధ పెట్టలేకపోవడం వంటివి జరుగుతాయి. దీనికి తోడు మధుమేహం లేదా థైరాయిడ్ సమస్యలు కూడా లోలోపల శరీరాన్ని గుల్ల చేస్తూ అలసటను కలిగిస్తాయి.
చివరగా, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని విస్మరించకూడదు. పురుషులు తమ భావాలను బయట పెట్టకపోవడం వల్ల కలిగే డిప్రెషన్ (Depression) లేదా అధిక ఆందోళన కూడా శారీరక అలసట రూపంలో బయటపడుతుంది. నిరంతరం నిరుత్సాహంగా ఉండటం, దేని మీద ఆసక్తి లేకపోవడం వంటివి కనిపిస్తే అది కేవలం బద్ధకం కాదు, మెదడు ఇస్తున్న ప్రమాద సంకేతం అని గుర్తించాలి.
శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను నిర్లక్ష్యం చేయడం అంటే మన ఆరోగ్యాన్ని మనమే పణంగా పెట్టడమే. అలసట అనేది ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ అది అనేక వ్యాధుల లక్షణం. కాబట్టి, మీ శరీరం “అలిసిపోయాను” అని పదే పదే చెబుతుంటే, కాసేపు ఆగి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిరంతర అలసట వేధిస్తుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించి రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవడం శ్రేయస్కరం.
The post రోజంతా అలసట వేస్తుందా? మగవారు జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన సంకేతాలు appeared first on Manalokam – Latest Telugu News & Updates.