శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపే అతిముఖ్యమైన అవయవం లివర్. మనం తినే జంక్ ఫుడ్, ఆల్కహాల్ మరియు కలుషిత నీటి వల్ల నేడు చాలామంది ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అయితే, వేల ఏళ్ల చరిత్ర కలిగిన యునాని వైద్యం ద్వారా సహజ సిద్ధంగా లివర్ను క్లీన్ చేసుకోవచ్చని మీకు తెలుసా? ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా, మూలికలు మరియు సరైన జీవనశైలితో కాలేయాన్ని ఎలా కాపాడుకోవచ్చో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
యునాని పద్ధతిలో లివర్ డిటాక్స్ అంటే ఏమిటి?: యునాని వైద్యంలో లివర్ను ‘జిగర్’ అని పిలుస్తారు. శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగించి రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడమే డిటాక్స్ థెరపీ ముఖ్య ఉద్దేశ్యం. యునాని ప్రకారం లివర్ పనితీరు మందగించినప్పుడు శరీరంలో వేడి పెరుగుతుంది. ఇక దీనిని తగ్గించడానికి మకో, కాస్ని వంటి మూలికలతో చేసిన కషాయాలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఇవి కాలేయంలో పేరుకుపోయిన అనవసర కొవ్వును కరిగించి, కాలేయ కణాలను మళ్లీ యాక్టివ్గా మారుస్తాయి.
ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యకు యునాని పరిష్కారం: నేటి కాలంలో ఫ్యాటీ లివర్ అనేది సర్వసాధారణంగా మారింది. యునాని వైద్యంలో దీనిని తగ్గించడానికి ‘మజూన్ దబిదుల్ వార్ద్’ వంటి ప్రసిద్ధ ఔషధాలను వాడుతుంటారు. ఇవి కాలేయంపై ఉన్న వాపును తగ్గించి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. అలాగే లివర్ ఎంజైమ్స్ పెరిగినప్పుడు, యునాని హర్బల్ టానిక్స్ కాలేయానికి రక్షణ కవచంలా నిలుస్తాయి. పచ్చకామెర్లు వంటి సమస్యల్లో కూడా యునాని చికిత్స కాలేయాన్ని త్వరగా కోలుకునేలా చేస్తుంది.
కాలేయాన్ని బలపరిచే ఆహార నియమాలు: యునాని చికిత్సలో మందులతో పాటు ‘డైట్’కు చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది. లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉన్న పండ్లు, ఆకుకూరలు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ముల్లంగి, బీట్రూట్, మరియు నిమ్మరసం లివర్ను సహజంగా శుభ్రపరుస్తాయి. వేపుళ్లు, మితిమీరిన కారం, మసాలాలు మరియు మైదాతో చేసిన పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. రాత్రిపూట తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల లివర్కు విశ్రాంతి దొరుకుతుంది, తద్వారా అది తనను తాను రిపేర్ చేసుకునే అవకాశం ఉంటుంది.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పులు: కేవలం మందులు వేసుకుంటే సరిపోదు, మన అలవాట్లు కూడా మారాలని యునాని చెబుతోంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం పరగడుపున గోరువెచ్చని నీరు తాగడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కాలేయంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఆల్కహాల్ మరియు ధూమపానం వంటి అలవాట్లు కాలేయాన్ని పూర్తిగా దెబ్బతీస్తాయి, కాబట్టి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా లేదా ధ్యానం చేయడం వల్ల కూడా కాలేయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
లివర్ ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే ఉంది. ప్రకృతి సిద్ధమైన మూలికలు, సరైన ఆహారం మరియు క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవనశైలిని పాటిస్తే లివర్ సమస్యల నుండి శాశ్వతంగా బయటపడవచ్చు. యునాని వైద్యం కేవలం జబ్బును తగ్గించడమే కాకుండా, శరీరంలోని వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచి మళ్లీ జబ్బులు రాకుండా కాపాడుతుంది.
గమనిక: పైన పేర్కొన్న సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. లివర్ సమస్యలు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఏదైనా మందులు వాడాలనుకున్నప్పుడు తప్పనిసరిగా అర్హత కలిగిన ‘యునాని హకీమ్’ లేదా వైద్యాధికారిని సంప్రదించి, వారి సలహా మేరకే చికిత్స పొందాలి. అల్లోపతి మందులతో కలిపి వాడాల్సి వస్తే వైద్యుల అనుమతి తప్పనిసరి.
The post లివర్ డిటాక్స్కు యునాని చిట్కాలు.. సహజంగా ఆరోగ్యం appeared first on Manalokam – Latest Telugu News & Updates.