ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, నూనెలు, మసాలాలు అధికంగా ఉండే జంక్ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తినడం, తగినంత నీరు తాగకపోవడం, ఎక్కువసేపు ఎండలో తిరగడం, శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడం , నిద్రలేమి వంటి కారణాల వల్ల రక్తపోటు స్థాయిలు తీవ్రంగా ప్రభావితమవుతాయి. ఇటువంటి సమయాల్లో శరీరాన్ని ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోవడంతో పాటు ఆహారంలో కొన్ని సహజమైన ఔషధ గుణాలున్న పదార్థాలను చేర్చుకోవడం వల్ల రక్తపోటును చాలా సులభంగా నియంత్రణలో ఉంచవచ్చు.
అధిక రక్తపోటు నియంత్రణలో అల్లం పాత్ర
వైద్య నివేదికల ప్రకారం, అధిక రక్తపోటుతో బాధపడే రోగులకు అల్లం ఒక అద్భుతమైన , సురక్షితమైన సహజ ఆహారంగా పనిచేస్తుంది. అల్లంలో మన శరీరానికి మేలు చేసే అనేక రకాల జీవక్రియాశీల సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా ఇందులో ఉండే జింజెరోల్, షోగావోల్ అనే శక్తివంతమైన సమ్మేళనాలు రక్తపోటును సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
అల్లంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ , యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ (వాపు నిరోధక) గుణాలు గుండెకు చేరే రక్తనాళాలను పూర్తిగా రిలాక్స్ అయ్యేలా చేసి, శరీరమంతటా రక్త ప్రసరణ సాఫీగా సాగేలా తోడ్పడతాయి. రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి తగ్గడం వల్ల సహజంగానే అధిక రక్తపోటు సమస్య అదుపులోకి వస్తుంది.
కీళ్లు , కండరాల నొప్పుల నివారణ
అల్లంలో అత్యధికంగా ఉండే యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాల వల్ల శరీరంలోని ఏ భాగంలోనైనా ఏర్పడే అంతర్గత వాపులను తగ్గించడంలో ఇది అత్యంత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. కీళ్ల నొప్పులు (Joint Pains), కండరాల నొప్పులతో బాధపడే వారు రోజువారీ ఆహారంలో అల్లాన్ని తీసుకోవడం వల్ల నొప్పుల తీవ్రత నుండి మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
బరువు నియంత్రణ
నిత్యం అల్లం ముక్కను నమలడం లేదా అల్లం టీ రూపంలో తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన హానికరమైన టాక్సిన్స్ (వ్యర్థాలు) పూర్తిగా బయటకు పోతాయి. ఇది శరీరంలోని జీవక్రియను వేగవంతం చేసి, కేలరీలను త్వరగా కరిగించడంలో తోడ్పడుతుంది. అందువల్ల బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారికి అల్లం ఒక బెస్ట్ ఆప్షన్గా నిలుస్తుంది.
జలుబు, దగ్గు , సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ
సాంప్రదాయ ఆయుర్వేదం ప్రకారం, జలుబు, దగ్గు , గొంతు నొప్పికి అల్లం ఒక అద్భుతమైన హోమ్ రెమెడీగా పనిచేస్తుంది. వాతావరణంలో వచ్చే మార్పుల వల్ల సంభవించే వైరల్ , సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో, శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో అల్లం అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి రోజువారీ వంటల్లో లేదా ఉదయాన్నే అల్లం కషాయం రూపంలో దీనిని పరిమితంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో శ్రేయస్కరం.
గమనిక : ఈ కథనంలో అందించబడిన ఆరోగ్య సమాచారం , సూచనలు కేవలం సాధారణ వైద్య నిపుణుల అనుభవాల ఆధారంగా సేకరించబడినది మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. తీవ్రమైన గుండె జబ్బులు లేదా దీర్ఘకాలిక అధిక రక్తపోటు సమస్యలు ఉన్నవారు మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి వైద్యుడి సలహా మేరకు మాత్రమే ఆహార నియమాలను పాటించాల్సిందిగా మనవి.
=====