నేటి కాలంలో చాలా మంది ప్రాసెస్ చేసిన, ప్యాక్ చేసిన ఆహార పదార్థాలను ఎక్కువగా తింటున్నారు. ఈ ఆహారాలలో ఉండే రసాయనాలు, నిల్వచేసే పదార్థాలు, అధిక చక్కెర శాతం శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతాయి. ఎక్కువ నూనెతో తయారుచేసిన లేదా వేయించిన ఆహార పదార్థాలను తినడం వల్ల కూడా క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. బయటి నుండి తెచ్చిన ఆహారాన్ని వేడి ప్లాస్టిక్లో నిల్వ చేయడం వల్ల కూడా హానికరమైన రసాయనాలు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తున్నాయి.
నిద్రలేమి, ఒత్తిడి పాత్ర ఎంత?
తగినంత నిద్ర లేకపోవడం శరీర సహజ సమతుల్యతకు భంగం కలిగిస్తుంది. రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, స్క్రీన్ను అధికంగా ఉపయోగించడం, క్రమరహిత దినచర్యలు శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తాయి. అంతేకాకుండా నిరంతర ఒత్తిడి, వ్యాయామం లేకపోవడం కూడా క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
క్యాన్సర్ తొలి లక్షణాలు ఏలా ఉంటాయంటే?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం దీర్ఘకాలిక బలహీనత, శరీరం ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం, శరీరంలోని ఏ భాగంలోనైనా గడ్డలు కనిపించడం, నిరంతర నొప్పి వంటి లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఇవి కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. అంతేకాకుండా సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సకాలంలో రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవడం అత్యవసరం. నిర్లక్ష్యం చేయడం అంత మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.