రాత్రివేళ చేతులు నిస్సత్తువగా మారుతున్నాయా?.. నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు

చాలామందికి రాత్రి పడుకున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా చేతులు తిమ్మిర్లు రావడం లేదా ప్రాణం లేనట్టుగా నిస్సత్తువగా అనిపించడం జరుగుతుంటుంది. చేతులు మొద్దుబారిపోవడం వల్ల నిద్ర మధ్యలో మెలకువ రావడం కూడా కామనే. ఇది కేవలం పడుకునే పొజిషన్ వల్లే జరుగుతుందని అనుకుంటాం కానీ, దీని వెనుక కొన్ని సీరియస్ హెల్త్ కండిషన్స్ కూడా ఉండవచ్చు. అందుకే ఇలాంటి లక్షణాలను అస్సలు లైట్ తీసుకోకూడదు. అసలు ఈ సమస్య ఎందుకు వస్తుంది, పరిష్కారం ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

ఎందుకు ఇలా జరుగుతుంది?: రాత్రిపూట చేతులు నిస్సత్తువగా మారడానికి ప్రధాన కారణం నరాలు నలిగిపోవడం. మనం పడుకున్నప్పుడు చేయి కింద తల పెట్టుకోవడం లేదా ఒకే వైపు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల చేతులకు వెళ్లే Nerves మీద ఒత్తిడి పడుతుంది. దీనివల్ల రక్త ప్రసరణ ఆగిపోయి, చేతులు మొద్దుబారిపోతాయి. అయితే, ఇది పదే పదే జరుగుతుంటే మాత్రం అది కేవలం పడుకునే పద్ధతి వల్లే కాదని అర్థం చేసుకోవాలి.

కార్పల్ టన్నల్ సిండ్రోమ్ : నేటి కాలంలో సాఫ్ట్‌వేర్ ఇంజనీర్లు లేదా మొబైల్ ఎక్కువగా వాడేవారిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. మన మణికట్టు దగ్గర ఉండే నరం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఈ Carpal Tunnel Syndrome వస్తుంది. ఇక దీనివల్ల రాత్రిపూట చేతుల్లో సూదులతో గుచ్చినట్టు ఉండటం, మంటలు రావడం వంటివి జరుగుతాయి. ప్రారంభంలోనే దీన్ని గమనించి డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

విటమిన్ల లోపం కూడా కారణమే: మన శరీరంలో విటమిన్ బి 12 లోపం ఉన్నప్పుడు నరాల బలహీనత ఏర్పడుతుంది. నరాలు సరిగ్గా పనిచేయకపోవడం వల్ల చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిర్లు వస్తుంటాయి. ఇక అలాగే డయాబెటిస్  ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు నరాలు దెబ్బతింటాయి, దీన్నే డయాబెటిక్  నియూరోపతే అంటారు. దీనివల్ల కూడా రాత్రిపూట చేతులు నిస్సత్తువగా మారిపోతుంటాయి.

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు: మొదటగా మీరు పడుకునే పొజిషన్ మార్చుకోవాలి. నిద్రలో చేతులు నలగకుండా చూసుకోవాలి. పడుకునే ముందు మణికట్టుకు చిన్నపాటి వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఒకవేళ నొప్పి లేదా తిమ్మిర్లు ఎక్కువగా ఉంటే, రాత్రిపూట Wrist Splints వాడటం వల్ల నరాల మీద ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఇక పోషకాహారం తీసుకోవడం ద్వారా నరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

చేతులు నిస్సత్తువగా మారడం అనేది ఒక చిన్న సమస్యగా అనిపించినా, అది లోపల ఉన్న ఏదైనా పెద్ద అనారోగ్యానికి సంకేతం కావచ్చు. ఒకటి రెండు రోజులు అయితే పర్లేదు కానీ, రోజూ ఇలా జరుగుతుంటే మాత్రం వెంటనే చెకప్ చేయించుకోవడం మంచిది. సరైన సమయంలో స్పందిస్తే పెద్ద పెద్ద సమస్యల నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు.

గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం ప్రాథమిక అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే లేదా చేతుల్లో శక్తి తగ్గినట్టు అనిపిస్తే ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా నిపుణులైన డాక్టర్‌ను కలిసి టెస్టులు చేయించుకోండి.

The post రాత్రివేళ చేతులు నిస్సత్తువగా మారుతున్నాయా?.. నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు appeared first on Manalokam – Latest Telugu News & Updates.