బరువు తగ్గాలంటే కష్టపడి వ్యాయామం చేయాలి, డైట్ పాటించాలి.. ఇది అందరికీ తెలిసిన విషయమే. కానీ, కాఫీలో వెన్న (Butter) కలుపుకుని తాగితే బరువు తగ్గుతారంటే నమ్ముతారా? వినడానికి వింతగా ఉన్నా, ‘బుల్లెట్ కాఫీ’ ఇప్పుడు వెయిట్ లాస్ డైట్లో ఒక పవర్ఫుల్ ఆయుధంగా మారింది. సెలబ్రిటీల నుంచి జిమ్ ఫ్రీక్స్ వరకు అందరూ దీనిపైనే మనసు పడుతున్నారు. అసలు ఈ కాఫీ మ్యాజిక్ ఏంటి? ఇది నిజంగా కొవ్వును కరిగిస్తుందా? దీని వెనుక ఉన్న అసలు కథేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
బుల్లెట్ కాఫీ అనేది కేవలం పాలు, చక్కెర లేని కాఫీ మాత్రమే కాదు; ఇది బ్లాక్ కాఫీ, గ్రాస్-ఫెడ్ బటర్ (ఆవు వెన్న), మరియు కొబ్బరి నూనె సారం ల మిశ్రమం. దీని వెనుక ఉన్న ప్రధాన ఉద్దేశ్యం ‘కీటోసిస్’ ప్రక్రియను ప్రేరేపించడం. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ హెల్తీ ఫ్యాట్స్ కలిపిన కాఫీని తాగడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన శక్తి కార్బోహైడ్రేట్ల నుంచి కాకుండా, నిల్వ ఉన్న కొవ్వు నుంచి లభిస్తుంది. ఇది మెదడును చురుగ్గా ఉంచడమే కాకుండా ఆకలిని నియంత్రించి బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది.
ఈ కాఫీ ఇచ్చే అతిపెద్ద ప్రయోజనం ‘స్థిరమైన శక్తి’ (Steady Energy). సాధారణ కాఫీ తాగినప్పుడు వచ్చే ‘కెఫీన్ క్రాష్’ (వెంటనే నీరసం రావడం) ఇందులో ఉండదు. వెన్నలోని కొవ్వు కెఫీన్ శోషణను నెమ్మదింపజేస్తుంది, దీనివల్ల రోజంతా ఉత్సాహంగా అనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా ‘ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్’ చేసేవారికి ఇది ఒక వరప్రసాదం. ఇది కడుపు నిండిన భావనను కలిగించి, అనవసరమైన జంక్ ఫుడ్ తినకుండా అడ్డుకుంటుంది. మానసిక ఏకాగ్రతను పెంచడంలో కూడా ఇది అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
అయితే, ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి కదా అని అతిగా తాగితే ముప్పే! బుల్లెట్ కాఫీలో కేలరీలు మరియు సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. మీరు తీసుకునే ఆహారంలో ఇతర కొవ్వులు తగ్గించకుండా దీనిని తాగితే, బరువు తగ్గడానికి బదులు పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఇక అలాగే, ఇది సమతుల్య ఆహారానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇందులో శరీరానికి కావాల్సిన ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, మరియు ఫైబర్ ఉండవు. కాబట్టి, బ్రేక్ఫాస్ట్ మానేసి రోజూ దీనిపైనే ఆధారపడటం వల్ల పోషకాహార లోపం ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది.
ముగింపుగా చెప్పాలంటే, బుల్లెట్ కాఫీ ఒక మేజిక్ డ్రింక్ కాదు, అదొక టూల్ మాత్రమే. మీరు కీటో డైట్ లేదా తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ల ఆహారం తీసుకుంటుంటేనే ఇది పూర్తి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. ముఖ్యంగా గుండె సంబంధిత సమస్యలు లేదా కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్నవారు దీనికి దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఏదైనా సరే మితంగా తీసుకున్నప్పుడే అది అమృతమౌతుంది. మీ జీవనశైలికి, శరీర తత్వానికి ఇది సరిపోతుందో లేదో ఒకసారి నిపుణులను సంప్రదించి నిర్ణయించుకోవడం ఉత్తమం.
గమనిక: పైన ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీ డైట్లో బుల్లెట్ కాఫీని చేర్చుకునే ముందు తప్పనిసరిగా డైటీషియన్ లేదా డాక్టరును సంప్రదించండి. ముఖ్యంగా కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
The post వెయిట్ లాస్ డైట్లో బుల్లెట్ కాఫీ.. ప్రయోజనాలు – జాగ్రత్తలు appeared first on Manalokam – Latest Telugu News & Updates.