నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి మనుషులు కొత్త దారులను వెతుకుతున్నారు. అందులో భాగంగా పుట్టుకొచ్చిందే ఈ ‘పప్పీ యోగా’. యోగాసనాలకు ముద్దులొలికే కుక్కపిల్లల అల్లరిని జత చేస్తే వచ్చే ఆనందమే వేరు. ఇది కేవలం వ్యాయామం మాత్రమే కాదు, మనసును తేలికపరిచే ఒక అద్భుతమైన థెరపీలా పనిచేస్తుంది. అసలు ఈ పప్పీ యోగా అంటే ఏమిటి? ఇది మనపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
పప్పీ యోగా అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా జరుగుతుంది?: సాధారణ యోగా క్లాసుల్లో క్రమశిక్షణ, నిశ్శబ్దం ముఖ్యం. కానీ పప్పీ యోగా దీనికి పూర్తి భిన్నం. ఇక్కడ యోగా శిక్షకుడు ఆసనాలు నేర్పిస్తుండగా, చిన్న చిన్న కుక్కపిల్లలు మీ చుట్టూ స్వేచ్ఛగా తిరుగుతుంటాయి. మీరు ఆసనాలు వేస్తున్నప్పుడు అవి మీ పక్కన కూర్చోవచ్చు లేదా మీ మీదకు ఎక్కవచ్చు. ఇక సాధారణంగా యానిమల్ షెల్టర్ల నుంచి లేదా బ్రీడర్ల నుంచి తెచ్చిన ఈ పిల్లలకు సామాజిక స్పృహ కల్పించడానికి, వీలైతే వాటిని ఎవరైనా దత్తత తీసుకోవడానికి ఇటువంటి సెషన్లు నిర్వహిస్తారు.
పర్ఫెక్ట్ ఆసనాల కంటే.. ప్రశాంతతే ముఖ్యం!: సాధారణ యోగాలో మనం ఆసనం సరిగ్గా వేశామా లేదా అనే ఒత్తిడి ఉంటుంది. కానీ కుక్కపిల్లలు పక్కన ఉన్నప్పుడు మన దృష్టి వాటి అల్లరి మీదకు మళ్లుతుంది. దీనివల్ల మనలో తెలియకుండానే ‘పర్ఫెక్ట్’ గా చేయాలనే ఆందోళన తగ్గిపోతుంది. ఇక ఇక్కడ క్రమశిక్షణ కంటే ఆ క్షణంలో మనం ఎంత ఆనందంగా ఉన్నామనేదే ముఖ్యం. శ్వాస వ్యాయామాలు చేస్తూనే, ఆ చిన్న ప్రాణులతో గడపడం వల్ల మనసులో ఉన్న భారమంతా దిగిపోయి, చెప్పలేనంత ప్రశాంతత కలుగుతుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గించే మంత్రం: ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?: జంతువులతో గడపడం వల్ల మన శరీరంలో ‘ఆక్సిటోసిన్’ అనే హ్యాపీ హార్మోన్ విడుదలవుతుందని సైన్స్ చెబుతోంది. పప్పీ యోగా సెషన్లో కుక్కపిల్లల స్పర్శ, వాటి ఆటపాటలు చూస్తున్నప్పుడు మన రక్తపోటు తగ్గుతుంది. ఇవి మనల్ని నవ్విస్తాయి, ఉత్సాహపరుస్తాయి. ఇక యోగా ద్వారా శరీరానికి వ్యాయామం దొరికితే, కుక్కపిల్లల ద్వారా మనసుకు భావోద్వేగపూరితమైన ఉపశమనం లభిస్తుంది. అందుకే దీనిని ‘ఎమోషనల్ వెల్నెస్’ లో భాగంగా చూస్తున్నారు.
కొత్త స్నేహాలకు వారధి: పప్పీ యోగా కేవలం వ్యక్తిగత ప్రశాంతతకే కాదు, సామాజిక అనుబంధాలను పెంచడానికి కూడా తోడ్పడుతుంది. జంతు ప్రేమికులందరూ ఒకే చోట చేరడం వల్ల అక్కడ సహజంగానే ఒక స్నేహపూర్వక వాతావరణం ఏర్పడుతుంది. ఇక ఇతరులతో మాట్లాడటానికి మొహమాటపడే వారు కూడా కుక్కపిల్లల వల్ల సులభంగా కలిసిపోతారు. ఒంటరితనంతో బాధపడేవారికి ఇటువంటి క్లాసులు ఒక మంచి ఔషధంలా పనిచేస్తాయి.
నేటి జీవనశైలిలో పప్పీ యోగా ప్రాముఖ్యత: వెల్నెస్ అంటే కేవలం జిమ్కు వెళ్లడం లేదా కఠినమైన డైట్ పాటించడం మాత్రమే కాదు. మనసుకు నచ్చిన పని చేస్తూ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడమే నిజమైన వెల్నెస్. పప్పీ యోగా ఈ కోవకే చెందుతుంది. ఇక ఎటువంటి మొహమాటం లేకుండా, స్వేచ్ఛగా నవ్వుతూ యోగా చేయడం వల్ల శారీరక దృఢత్వంతో పాటు మానసిక బలం కూడా పెరుగుతుంది. అందుకే ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఈ ట్రెండ్ ఇప్పుడు వేగంగా విస్తరిస్తోంది.
యోగ అనేది మనల్ని మనకు పరిచయం చేసే ప్రక్రియ అయితే, పప్పీ యోగా ఆ ప్రయాణాన్ని మరింత మధురంగా మారుస్తుంది. ఒత్తిడిని వెనక్కి నెట్టి, చిన్న చిన్న విషయాల్లో ఆనందాన్ని వెతుక్కునే వారికి ఇదొక చక్కని మార్గం. మీ దగ్గరలో ఇలాంటి సెషన్లు ఉంటే తప్పకుండా ప్రయత్నించండి!
గమనిక: మీకు జంతువుల చర్మం లేదా వెంట్రుకల వల్ల అలర్జీలు ఉంటే, ఇటువంటి సెషన్లలో పాల్గొనే ముందు ఒకసారి ఆలోచించండి లేదా మీ డాక్టరు సలహా తీసుకోండి. అలాగే కుక్కపిల్లలకు ఎటువంటి ఇబ్బంది కలగకుండా జాగ్రత్తగా వ్యవహరించడం ముఖ్యం.
The post ఒత్తిడి తగ్గించే పప్పీ యోగా: ఎలా పనిచేస్తుంది? పూర్తి వివరాలు appeared first on Manalokam – Latest Telugu News & Updates.