Natural Drinks : రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గాలంటే.. ఈ నాచురల్ డ్రింక్స్ తప్పక తాగండి
Natural Drinks : మన శరీరం కొన్ని పానీయాలు , ఆహార పదార్థాలలో ఉండే ప్యూరిన్లు అనే సమ్మేళనాలను విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు ఏర్పడే వ్యర్థ పదార్థమే యూరిక్ యాసిడ్. సాధారణంగా కణాలలో , అనేక ఆహార పదార్థాలలో సహజంగా ఉండే ఈ ప్యూరిన్లు విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు ఉత్పత్తి అయ్యే యూరిక్ యాసిడ్ను మూత్రపిండాలు వడపోసి మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపుతాయి. అయితే, మూత్రపిండాలు అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ను తొలగించడంలో విఫలమైనప్పుడు, అది రక్తంలో మందంగా పేరుకుపోయి పదునైన స్ఫటికాలుగా మారుతుంది. ఇవి కీళ్ళు , కణజాలాలలో చేరి తీవ్రమైన వాపు, నొప్పి, గౌట్ (Gout) వ్యాధి , మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు దారితీస్తాయి. ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు దినచర్యలో కొన్ని సహజమైన పానీయాలను చేర్చుకోవడం ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీరు
అధిక యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యతో బాధపడేవారు రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం చాలా మంచిది. రోజూ సరైన మోతాదులో నీటిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ గాఢత తగ్గి, మూత్రపిండాలు దానిని మరింత సమర్థవంతంగా శరీరం నుంచి బయటకు పంపడానికి దోహదపడతాయి.
గ్రీన్ టీతో అద్భుత ప్రయోజనాలు
కేవలం బరువు తగ్గడానికే కాకుండా, రక్తంలో పెరిగిన యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను అదుపు చేయడంలో గ్రీన్ టీ ఒక అద్భుతమైన ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. గ్రీన్ టీలోని క్రియాశీల సమ్మేళనాలు , లోడెడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలతో శరీరం పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి రోజును తాజాగా తయారుచేసిన గ్రీన్ టీతో ప్రారంభించడం ఎంతో శ్రేయస్కరం.
నిర్విషీకరణకు దోసకాయ రసం
ఖాళీ కడుపుతో దోసకాయ రసం తాగడం ద్వారా కూడా యూరిక్ యాసిడ్ను సహజంగా కరిగించవచ్చు. దోసకాయలో నీటి శాతం చాలా ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇది శరీరాన్ని నిరంతరం హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు , ఖనిజాలు కీళ్ల వాపును తగ్గించి, విషపదార్థాలను బయటకు పంపడంలో మూత్రపిండాలకు సహాయపడతాయి.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే క్యారెట్ జ్యూస్
క్యారెట్లు అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సహజంగా తగ్గించే శ్రేష్ఠమైన ఆహారం. వీటిలో సమృద్ధిగా ఉండే బీటా-కెరోటిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ శరీరంలో వాపుతో పోరాడి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా, క్యారెట్లలో ఉండే పొటాషియం శరీర pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేసి, మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
సహజసిద్ధమైన జీవనశైలితో సంపూర్ణ ఆరోగ్యం
అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ప్రతిసారీ మందులపైనే ఆధారపడాల్సిన అవసరం లేదు. దినచర్యలో సరైన ఆహార నియమాలు, తగినంత నీరు తాగడం , చురుకైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు. అయితే, ఆహార అలవాట్లలో ఏవైనా పెద్ద మార్పులు చేసేముందు ఒకసారి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
