Infertility: స్పెర్మ్ కౌంట్ హఠాత్తుగా పడిపోతోందా?.. పురుషుల సంతానోత్పత్తి ప్రధాన శత్రువులివే

మన ఆధునిక జీవనశైలి, మారిన తిండి అలవాట్లు, మానసిక ఒత్తిడి మరియు పర్యావరణ కాలుష్యం పురుషుల వీర్య కణాల సంఖ్యను, వాటి కదలికల సామర్థ్యాన్ని దారుణంగా దెబ్బతీస్తున్నాయి. మరి పురుషులలో సంతానలేమికి దారితీస్తున్న ఆ ప్రధాన అలవాట్లు ఏంటో, వాటిని ఎలా నివారించుకోవాలో ఇప్పుడు పూర్తి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

అధిక మానసిక ఒత్తిడి నిద్రలేమి
నేటి వేగవంతమైన ఉద్యోగ, వ్యాపార జీవనంలో తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి సర్వసాధారణమైపోయింది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ విడుదల పెరిగి, టెస్టోస్టెరాన్ అనే లైంగిక హార్మోన్ స్థాయిలు గణనీయంగా పడిపోతాయి. దీనికి తోడు రోజుకు తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో వీర్యకణాల ఉత్పత్తి ప్రక్రియ మందగించి, వాటి నాణ్యత దెబ్బతింటుంది.

ధూమపానం మద్యపానం అలవాటు
సిగరెట్ తాగడం మద్యం సేవించడం పురుషుల ఫెర్టిలిటీకి అతిపెద్ద శత్రువులు. సిగరెట్ పొగలో ఉండే నికోటిన్, నికెల్ వంటి విషపదార్థాలు రక్తంలో కలిసి వీర్యకణాల సంఖ్యను తగ్గించడమే కాకుండా, వాటి డిఎన్ఏ ను దెబ్బతీస్తాయి. అలాగే పరిమితికి మించి ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి తగ్గిపోయి నపుంసకత్వం లేదా వీర్యకణాల కదలికలు మందగించే ప్రమాదం ఉంది.

ల్యాప్‌టాప్‌లు మొబైల్ ఫోన్ల వాడకం
చాలామంది ల్యాప్‌టాప్‌ను తొడలపై పెట్టుకుని గంటల తరబడి పనిచేస్తుంటారు. ల్యాప్‌టాప్‌ల నుండి వెలువడే విపరీతమైన వేడి పురుషుల ప్రత్యుత్పత్తి అవయవాల ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. వీర్యకణాల ఉత్పత్తికి శరీర ఉష్ణోగ్రత కంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రత అవసరం. ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు కణాల సంఖ్య వేగంగా పడిపోతుంది. అలాగే మొబైల్ ఫోన్లను ప్యాంట్ జేబుల్లో ఉంచుకోవడం వల్ల వచ్చే రేడియేషన్ కూడా కణాలపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.

పోషకాహార లోపం అధిక బరువు
జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, అధిక కొవ్వు పదార్థాలు మరియు కూల్‌డ్రింక్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీర బరువు విపరీతంగా పెరుగుతుంది. అధిక బరువు ఉన్న పురుషులలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ పెరిగి, టెస్టోస్టెరాన్ పడిపోతుంది. ఆహారంలో జింక్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఈ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు లోపించడం వల్ల కూడా స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గుతుంది.

శారీరక శ్రమ లేకపోవడం గంటల తరబడి కూర్చోవడం
రోజంతా ఒకే చోట కదలకుండా కూర్చుని పనిచేసే ఉద్యోగులలో వీర్యకణాల పనితీరు మందగిస్తున్నట్లు అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. అలాగే చాలా వేడి నీటితో రోజూ స్నానం చేయడం, బిగుతుగా ఉండే లోదుస్తులు ధరించడం వల్ల కూడా ఆ భాగంలో ఉష్ణోగ్రత పెరిగి ఫెర్టిలిటీ దెబ్బతింటుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఈ సమస్యను అరికట్టవచ్చు.

గమనిక:
ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. పైన పేర్కొన్న వివరాలు అంతర్జాతీయ ఆరోగ్య నివేదికలు మరియు ఫెర్టిలిటీ నిపుణుల సాధారణ విశ్లేషణల ప్రాతిపదికన అవగాహన కోసం మాత్రమే అందించబడ్డాయి, దీనికి సంస్థ ఎలాంటి బాధ్యత వహించదు. వివాహమై సుదీర్ఘ కాలంగా పిల్లలు కలగని జంటలు ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా అర్హులైన ఆండ్రాలజిస్ట్ లేదా యురాలజిస్ట్ మరియు ఫెర్టిలిటీ నిపుణులను సంప్రదించి అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవడం శ్రేయస్కరం.