చాలా మంది చుండ్రును చిన్న సమస్యగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. కానీ ఇది ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే తల చర్మంలో వాపు, ఎర్రబారడం, చిన్న గాయాలు, చివరకు జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలకు దారితీసే అవకాశం ఉంది. చుండ్రు తగ్గిన వెంటనే చికిత్స లేదా జాగ్రత్తలను ఆపేయడం వల్ల కూడా ఈ సమస్య మళ్లీ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి చుండ్రును తగ్గించడంతో పాటు తల చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా అవసరం.
చుండ్రు పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలు
చుండ్రు నివారణ షాంపూను త్వరగా ఆపేయడం
చాలా మంది చుండ్రు తగ్గిన వెంటనే మెడికేటెడ్ షాంపూల వాడకాన్ని నిలిపివేస్తారు. దీనివల్ల చుండ్రు మళ్లీ వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. నిపుణుల సూచనల మేరకు షాంపూను ఉపయోగించడం మంచిది.
షాంపూను వెంటనే కడిగేయడం
చుండ్రు నివారణ షాంపూను తల చర్మానికి రాసిన వెంటనే కడిగేయకూడదు. కనీసం 3 నుంచి 5 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచితే అందులోని ఔషధ గుణాలు సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి.
తల చర్మాన్ని సరిగ్గా శుభ్రం చేసుకోకపోవడం
కేవలం జుట్టు కడుక్కోవడం మాత్రమే సరిపోదు. తల చర్మంపై పేరుకుపోయే నూనె, దుమ్ము, చనిపోయిన చర్మ కణాలు చుండ్రు పెరగడానికి కారణమవుతాయి.
నూనెలు, హెయిర్ స్టైలింగ్ ఉత్పత్తుల అధిక వినియోగం
హెయిర్ జెల్, హెయిర్ స్ప్రే, ఎక్కువ నూనెలు వంటి వాటిని అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల తలపై మురికి, నూనె పేరుకుపోయి చుండ్రు తీవ్రత పెరగవచ్చు.
తరచూ తల గోకడం
చుండ్రు కారణంగా వచ్చే దురదను తగ్గించుకోవడానికి పదే పదే తల గోకడం వల్ల చర్మానికి గాయాలు కావచ్చు. దీనివల్ల బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.
చుండ్రును నియంత్రించడానికి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఇవే
- వైద్యుడు లేదా నిపుణుడు సూచించిన విధంగా చుండ్రు నివారణ షాంపూను ఉపయోగించాలి.
- వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు జుట్టును శుభ్రంగా కడగాలి.
- షాంపూను తల చర్మానికి పట్టించి కొన్ని నిమిషాల తర్వాత కడగాలి.
- హెయిర్ ఆయిల్స్, స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులను పరిమితంగా ఉపయోగించాలి.
- వ్యక్తిగత టవల్, వాష్క్లాత్లను మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
- పోషకాహారం తీసుకోవాలి, తగినంత నీరు తాగాలి.
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా, ధ్యానం లేదా వ్యాయామం చేయాలి.
ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?
- కొన్ని వారాల చికిత్స తర్వాత కూడా చుండ్రు తగ్గకపోతే
- తీవ్రమైన దురద లేదా వాపు ఉంటే
- తల చర్మం ఎర్రగా మారినా లేదా నొప్పిగా ఉన్నా
- వెంట్రుకల మొదళ్ల వద్ద వాపు లేదా చీము కనిపిస్తే
- జుట్టు అధికంగా రాలడం ప్రారంభమైతే
చుండ్రు సాధారణ సమస్యే అయినప్పటికీ, నిర్లక్ష్యం చేస్తే అది తల చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. సరైన శుభ్రత, సమతుల్య ఆహారం, నిపుణుల సూచనలతో చికిత్స తీసుకోవడం ద్వారా చుండ్రును నియంత్రించుకోవచ్చు.