{"id":244714,"date":"2026-04-03T20:23:11","date_gmt":"2026-04-03T14:53:11","guid":{"rendered":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/?p=244714"},"modified":"2026-04-03T20:23:11","modified_gmt":"2026-04-03T14:53:11","slug":"tan-tips-%e0%b0%8e%e0%b0%82%e0%b0%a1%e0%b0%95%e0%b0%be%e0%b0%b2%e0%b0%82%e0%b0%b2%e0%b1%8b-%e0%b0%b8%e0%b0%a8%e0%b1%8d-%e0%b0%9f%e0%b0%be%e0%b0%a8%e0%b1%8d-%e0%b0%b5%e0%b1%87","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/?p=244714","title":{"rendered":"Tan Tips : \u0c0e\u0c02\u0c21\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b \u2018\u0c38\u0c28\u0c4d \u0c1f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u2019 \u0c35\u0c47\u0c27\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4b\u0c02\u0c26\u0c3e.? \u0c2e\u0c40 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c17\u0c26\u0c3f\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c08 4 \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c47 \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c02 \u0c2e\u0c40 \u0c38\u0c4a\u0c02\u0c24\u0c02.!"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/ntvtelugu.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/face-pack-1024x576.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-post-image\" alt=\"Sun Tan Removal Home Remedy Sandalwood Turmeric\" \/><\/figure>\n<p>\u0c35\u0c47\u0c38\u0c35\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c41.. \u0c0e\u0c02\u0c21\u0c32 \u0c24\u0c40\u0c35\u0c4d\u0c30\u0c24 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c02 \u0c28\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c2c\u0c21\u0c1f\u0c02 (Sun Tan), \u0c35\u0c3f\u0c2a\u0c30\u0c40\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c1c\u0c3f\u0c21\u0c4d\u0c21\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f \u0c12\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c28\u0c40 \u0c35\u0c47\u0c27\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c15\u0c46\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c26\u0c4a\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c47 \u0c16\u0c30\u0c40\u0c26\u0c48\u0c28 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c2e\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c3e\u0c21\u0c3f\u0c28\u0c3e \u0c06\u0c36\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c2b\u0c32\u0c3f\u0c24\u0c02 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c15\u0c2a\u0c4b\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47, \u0c2e\u0c28 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c17\u0c26\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c26\u0c4a\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c47 \u0c36\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c17\u0c02\u0c27\u0c02, \u0c2a\u0c38\u0c41\u0c2a\u0c41, \u0c15\u0c3e\u0c2b\u0c40 , \u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c1c \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c07\u0c02\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c47 \u0c05\u0c26\u0c4d\u0c2d\u0c41\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2b\u0c47\u0c38\u0c4d \u0c2a\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c15\u0c4d \u0c24\u0c2f\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c36\u0c41\u0c2d\u0c4d\u0c30\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c21\u0c2e\u0c47 \u0c15\u0c3e\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c26\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c4b\u0c37\u0c23\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ntvtelugu.com\/news\/best-foods-to-boost-hemoglobin-levels-and-fight-anemia-954279.html\">Iron Rich Foods: \u0c2c\u0c3e\u0c2c\u0c4b\u0c2f\u0c4d \u0c2c\u0c4d\u0c32\u0c21\u0c4d \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3e?.. \u0c07\u0c35\u0c3f \u0c24\u0c3f\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c38\u0c30\u0c3f\u0c2a\u0c21\u0c3e \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c02 \u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f!<\/a><\/p>\n<p><span><strong>\u0c15\u0c3e\u0c35\u0c32\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c41:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c17\u0c02\u0c27\u0c02 \u0c2a\u0c4a\u0c21\u0c3f: 1 \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c42\u0c28\u0c4d<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0c15\u0c3e\u0c2b\u0c40 \u0c2a\u0c4a\u0c21\u0c3f: 1 \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c42\u0c28\u0c4d<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0c15\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c42\u0c30\u0c3f \u0c2a\u0c38\u0c41\u0c2a\u0c41: \u0c1a\u0c3f\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c46\u0c21\u0c41<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c41: 1-2 \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c42\u0c28\u0c4d\u0c32\u0c41 (\u0c2a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c4d \u0c24\u0c2f\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c30\u0c3f\u0c2a\u0c21\u0c3e)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span><strong>\u0c24\u0c2f\u0c3e\u0c30\u0c40 , \u0c05\u0c2a\u0c4d\u0c32\u0c48 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02:<\/strong><\/span><br \/>\n\u0c12\u0c15 \u0c36\u0c41\u0c2d\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c17\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c32\u0c4b \u0c36\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c17\u0c02\u0c27\u0c02, \u0c15\u0c3e\u0c2b\u0c40 \u0c2a\u0c4a\u0c21\u0c3f , \u0c1a\u0c3f\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c46\u0c21\u0c41 \u0c2a\u0c38\u0c41\u0c2a\u0c41 \u0c35\u0c47\u0c38\u0c3f \u0c2c\u0c3e\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c32\u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c05\u0c02\u0c26\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c15\u0c4a\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c3f\u0c15\u0c4a\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c32\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c42 \u0c0e\u0c1f\u0c41\u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c21\u0c32\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c2e\u0c46\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c32\u0c3e \u0c24\u0c2f\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n<p>\u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c36\u0c41\u0c2d\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c21\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24, \u0c15\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c41 , \u0c2a\u0c46\u0c26\u0c35\u0c41\u0c32 \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c35\u0c26\u0c3f\u0c32\u0c47\u0c38\u0c3f, \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c02 , \u0c2e\u0c46\u0c21\u0c15\u0c41 \u0c08 \u0c2a\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c15\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c05\u0c2a\u0c4d\u0c32\u0c48 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c35\u0c47\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c35\u0c43\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c38\u0c3e\u0c1c\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c30\u0c23 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c38\u0c41\u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c41 15-20 \u0c28\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c37\u0c3e\u0c32 \u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c06\u0c30\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f, \u0c06 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c28\u0c40\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c2e\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c21\u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2e\u0c38\u0c3e\u0c1c\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c42 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c21\u0c3f\u0c17\u0c3f, \u0c2e\u0c46\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c28\u0c3f \u0c1f\u0c35\u0c32\u0c4d\u200c\u0c24\u0c4b \u0c24\u0c41\u0c21\u0c41\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c1a\u0c30\u0c48\u0c1c\u0c30\u0c4d \u0c30\u0c3e\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n<p><span><strong>\u0c38\u0c48\u0c28\u0c4d\u0c38\u0c4d \u0c0f\u0c02 \u0c1a\u0c46\u0c2c\u0c41\u0c24\u0c4b\u0c02\u0c26\u0c3f? (Scientific Insights):<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span><strong>\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c17\u0c02\u0c27\u0c02 (Sandalwood):<\/strong> <\/span>\u0c08 \u0c2b\u0c47\u0c38\u0c4d \u0c2a\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c15\u0c4d\u200c\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c02 \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c02\u0c2a\u0c48 \u0c0e\u0c32\u0c3e \u0c2a\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c4b \u0c36\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c42\u0c2a\u0c3f\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c07\u0c02\u0c26\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c21\u0c47 \u2018\u0c06\u0c32\u0c4d\u0c2b\u0c3e-\u0c38\u0c3e\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c32\u0c4b\u0c32\u0c4d\u2019 \u0c05\u0c28\u0c47 \u0c05\u0c02\u0c36\u0c02 \u0c38\u0c28\u0c4d \u0c1f\u0c3e\u0c28\u0c4d , \u0c2a\u0c3f\u0c17\u0c4d\u0c2e\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c47\u0c37\u0c28\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c40\u0c32\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c1a\u0c32\u0c41\u0c35\u0c28\u0c41 \u0c07\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f \u0c0e\u0c02\u0c21 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c47 \u0c2e\u0c02\u0c1f\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><span><strong>\u0c2a\u0c38\u0c41\u0c2a\u0c41 (Turmeric):<\/strong> <\/span>\u0c2a\u0c38\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u2018\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c2e\u0c3f\u0c28\u0c4d\u2019 \u0c38\u0c39\u0c1c\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c28\u0c4d\u200c\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c28\u0c4d\u200c\u0c32\u0c3e \u0c2a\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c42, \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c3e\u0c26\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 UV \u0c15\u0c3f\u0c30\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><span><strong>\u0c15\u0c3e\u0c2b\u0c40:<\/strong><\/span> \u0c15\u0c3e\u0c2b\u0c40 \u0c12\u0c15 \u0c05\u0c26\u0c4d\u0c2d\u0c41\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c4d\u200c\u0c2b\u0c4b\u0c32\u0c3f\u0c2f\u0c47\u0c1f\u0c30\u0c4d\u200c. \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2e \u0c30\u0c02\u0c27\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c41\u0c15\u0c41\u0c2a\u0c4b\u0c2f\u0c3f\u0c28 \u0c2e\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c3f\u0c28\u0c3f, \u0c2e\u0c43\u0c24\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c2e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c35\u0c02\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c4a\u0c32\u0c17\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><span><strong>\u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c41:<\/strong> <\/span>\u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c32\u0c3e\u0c15\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c4d \u0c2f\u0c3e\u0c38\u0c3f\u0c21\u0c4d \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c02\u0c2a\u0c48 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c28\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c1f\u0c3f \u0c2e\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f, \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c43\u0c26\u0c41\u0c35\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c21\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u00a0<\/b><\/p>\n<p>\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c38\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c08 \u0c2b\u0c47\u0c38\u0c4d \u0c2a\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c15\u0c4d \u0c35\u0c3e\u0c21\u0c1f\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c38\u0c28\u0c4d \u0c1f\u0c3e\u0c28\u0c4d \u0c24\u0c4a\u0c32\u0c17\u0c3f \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c02 \u0c24\u0c3e\u0c1c\u0c3e\u0c17\u0c3e, \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c42 \u0c15\u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47, \u0c38\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c02 \u0c15\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c05\u0c32\u0c30\u0c4d\u0c1c\u0c40 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c05\u0c35\u0c15\u0c3e\u0c36\u0c02 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c1a\u0c4d \u0c1f\u0c46\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c4d (\u0c1a\u0c47\u0c24\u0c3f\u0c2a\u0c48 \u0c15\u0c4a\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c30\u0c3e\u0c38\u0c3f \u0c2a\u0c30\u0c40\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02) \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24\u0c47 \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c26\u0c3f.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>\u0c35\u0c47\u0c38\u0c35\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c41.. \u0c0e\u0c02\u0c21\u0c32 \u0c24\u0c40\u0c35\u0c4d\u0c30\u0c24 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c02 \u0c28\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c2c\u0c21\u0c1f\u0c02 (Sun Tan), \u0c35\u0c3f\u0c2a\u0c30\u0c40\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c1c\u0c3f\u0c21\u0c4d\u0c21\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f \u0c12\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c28\u0c40 \u0c35\u0c47\u0c27\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c15\u0c46\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c26\u0c4a\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c47 \u0c16\u0c30\u0c40\u0c26\u0c48\u0c28 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c2e\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c3e\u0c21\u0c3f\u0c28\u0c3e \u0c06\u0c36\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c2b\u0c32\u0c3f\u0c24\u0c02 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c15\u0c2a\u0c4b\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47, \u0c2e\u0c28 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c17\u0c26\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c26\u0c4a\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c47 \u0c36\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c17\u0c02\u0c27\u0c02, \u0c2a\u0c38\u0c41\u0c2a\u0c41, \u0c15\u0c3e\u0c2b\u0c40 , \u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c1c \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c07\u0c02\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c47 \u0c05\u0c26\u0c4d\u0c2d\u0c41\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2b\u0c47\u0c38\u0c4d \u0c2a\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c15\u0c4d \u0c24\u0c2f\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c36\u0c41\u0c2d\u0c4d\u0c30\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c21\u0c2e\u0c47 \u0c15\u0c3e\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c26\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c4b\u0c37\u0c23\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. Iron Rich [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":244715,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-244714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ntv"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/244714","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=244714"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/244714\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/244715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=244714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=244714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=244714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}