{"id":225162,"date":"2026-03-10T20:18:09","date_gmt":"2026-03-10T14:48:09","guid":{"rendered":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/?p=225162"},"modified":"2026-03-10T20:18:09","modified_gmt":"2026-03-10T14:48:09","slug":"boost-iron-levels-in-summer-%e0%b0%b8%e0%b0%ae%e0%b1%8d%e0%b0%ae%e0%b0%b0%e0%b1%8d%e0%b0%b2%e0%b1%8b-%e0%b0%90%e0%b0%b0%e0%b1%86%e0%b0%a8%e0%b1%8d-%e0%b0%b8%e0%b1%8d%e0%b0%a5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/?p=225162","title":{"rendered":"Boost Iron Levels in Summer: \u0c38\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c30\u0c4d\u200c\u0c32\u0c4b \u0c10\u0c30\u0c46\u0c28\u0c4d\u200c \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c47 7 \u0c38\u0c42\u0c2a\u0c30\u0c4d\u200c \u0c2b\u0c41\u0c21\u0c4d\u0c38\u0c4d\u200c \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02.."},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/ntvtelugu.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Boost-Iron-Levels-in-Summer-1024x576.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-post-image\" alt=\"Boost Iron Levels In Summer 7 Iron Rich Indian Superfoods\" \/><\/figure>\n<p>Boost Iron Levels in Summer: \u0c38\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c30\u0c4d\u200c\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c1f\u0c2e\u0c3f\u0c28\u0c4d\u200c \u0c2b\u0c41\u0c21\u0c4d\u200c \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02.. \u0c07\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c47 \u0c0e\u0c02\u0c21\u0c32\u0c41 \u0c26\u0c3f\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c24\u0c3f\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c47\u0c32\u0c3e \u0c15\u0c4a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f.. \u0c08 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c0e\u0c02\u0c21\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c24\u0c3f\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c47\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c4b\u0c1f\u0c40\u0c28\u0c4d\u200c \u0c2b\u0c41\u0c21\u0c4d\u200c \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02.. \u0c07\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c41 (Iron) \u0c05\u0c28\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c24 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c16\u0c28\u0c3f\u0c1c\u0c02. \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c39\u0c3f\u0c2e\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c32\u0c4b\u0c2c\u0c3f\u0c28\u0c4d \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f, \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c02 \u0c26\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e \u0c06\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c3f\u0c1c\u0c28\u0c4d\u200c \u0c38\u0c30\u0c2b\u0c30\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f, \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f, \u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c3e\u0c2e\u0c3f\u0c28\u0c3e \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c30\u0c4b\u0c17\u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4b\u0c27\u0c15 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c35\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c2e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c35\u0c02\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c39\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02. \u0c07\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c41 \u0c32\u0c4b\u0c2a\u0c02, \u0c05\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c05\u0c28\u0c40\u0c2e\u0c3f\u0c2f\u0c3e, \u0c05\u0c32\u0c38\u0c1f, \u0c2c\u0c32\u0c39\u0c40\u0c28\u0c24 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c30\u0c4b\u0c17\u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4b\u0c27\u0c15 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c41\u0c26\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02 \u0c05\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c10\u0c30\u0c28\u0c4d\u200c \u0c32\u0c46\u0c35\u0c32\u0c4d\u0c38\u0c4d\u200c \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c30\u0c48\u0c28 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c05\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c24 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c35\u0c02\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c02.<\/p>\n<p><strong>* \u0c10\u0c30\u0c28\u0c4d\u200c \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c30\u0c42\u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f..<\/strong><br \/>\n\u2013 \u0c39\u0c40\u0c2e\u0c4d \u0c07\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c41: \u0c1c\u0c02\u0c24\u0c41 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c32\u0c2d\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f, \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c26\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e \u0c38\u0c41\u0c32\u0c2d\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c39\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c2c\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<br \/>\n\u2013 \u0c28\u0c3e\u0c28\u0c4d-\u0c39\u0c40\u0c2e\u0c4d \u0c07\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c41: \u0c2e\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c32 \u0c06\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c24 \u0c35\u0c28\u0c30\u0c41\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c32\u0c2d\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f, \u0c36\u0c4b\u0c37\u0c23 \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c42\u0c39\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02.<\/p>\n<p><strong>* \u0c10\u0c30\u0c28\u0c4d\u200c \u0c32\u0c46\u0c35\u0c32\u0c4d\u0c38\u0c4d\u200c \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c47 7 \u0c2d\u0c3e\u0c30\u0c24\u0c40\u0c2f \u0c35\u0c47\u0c38\u0c35\u0c3f \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41<\/strong><br \/>\n1. \u0c26\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c2e\u0c4d\u0c2e: \u0c2a\u0c4b\u0c37\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c28\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3f\u0c28 \u0c2a\u0c02\u0c21\u0c41. \u0c07\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c41, \u0c2b\u0c48\u0c2c\u0c30\u0c4d, \u0c2a\u0c4a\u0c1f\u0c3e\u0c37\u0c3f\u0c2f\u0c02 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c17\u0c41\u0c02\u0c21\u0c46 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c02, \u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f, \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c46\u0c30 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c30\u0c4b\u0c17\u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4b\u0c27\u0c15 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<br \/>\n2. \u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c42\u0c30: \u0c28\u0c3e\u0c28\u0c4d-\u0c39\u0c40\u0c2e\u0c4d \u0c07\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c35\u0c30\u0c4d\u200c\u0c39\u0c4c\u0c38\u0c4d. \u0c38\u0c32\u0c3e\u0c21\u0c4d\u200c\u0c32\u0c41, \u0c38\u0c4d\u0c2e\u0c42\u0c24\u0c40\u0c32\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c4d \u0c2a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<br \/>\n3. \u0c2c\u0c40\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c30\u0c42\u0c1f\u0c4d: \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c02 \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 \u0c05\u0c26\u0c4d\u0c2d\u0c41\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c15\u0c42\u0c30\u0c17\u0c3e\u0c2f. \u0c1a\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c17\u0c3e \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2a\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c2e\u0c02.<br \/>\n4. \u0c15\u0c3e\u0c2f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c36\u0c28\u0c17\u0c32\u0c41: \u0c28\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c2c\u0c40\u0c28\u0c4d\u0c38\u0c4d, \u0c15\u0c3f\u0c21\u0c4d\u0c28\u0c40 \u0c2c\u0c40\u0c28\u0c4d\u0c38\u0c4d, \u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c4d\u200c\u0c2a\u0c40\u0c38\u0c4d \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f \u0c26\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e \u0c28\u0c3e\u0c28\u0c4d-\u0c39\u0c40\u0c2e\u0c4d \u0c07\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c41 \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c36\u0c3e\u0c16\u0c3e\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c41\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c0e\u0c02\u0c2a\u0c3f\u0c15.<br \/>\n5. \u0c2a\u0c41\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c15\u0c3e\u0c2f: \u0c39\u0c48\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c37\u0c28\u0c4d \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c2e\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c07\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c41 \u0c05\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f, \u0c35\u0c47\u0c38\u0c35\u0c3f \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c2e\u0c02.<br \/>\n6. \u0c2c\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02: \u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c2c\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02 \u0c2e\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c26\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e \u0c38\u0c3e\u0c02\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c3e\u0c2f \u0c07\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c26\u0c32 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c02. excessive intake \u0c24\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f.<br \/>\n7 \u0c2e\u0c41\u0c28\u0c17: \u0c28\u0c3e\u0c28\u0c4d-\u0c39\u0c40\u0c2e\u0c4d \u0c07\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c41 \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c39\u0c23\u0c32\u0c4b \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c47 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c47\u0c15 \u0c32\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c38\u0c39\u0c1c\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c3f\u0c1f\u0c2e\u0c3f\u0c28\u0c4d C \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><strong>* \u0c10\u0c30\u0c28\u0c4d\u200c \u0c32\u0c46\u0c35\u0c32\u0c4d\u0c38\u0c4d\u200c \u0c0e\u0c32\u0c3e \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f.. <\/strong><br \/>\n\u2013 \u0c39\u0c40\u0c2e\u0c4d + \u0c28\u0c3e\u0c28\u0c4d-\u0c39\u0c40\u0c2e\u0c4d \u0c38\u0c2e\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c02..<br \/>\n\u2013 \u0c1c\u0c02\u0c24\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c32 \u0c07\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c2a\u0c3f \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c26\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c39\u0c23 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><strong>* \u0c35\u0c3f\u0c1f\u0c2e\u0c3f\u0c28\u0c4d C\u0c24\u0c4b \u0c37\u0c4b\u0c37\u0c23\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c02\u0c21\u0c3f<\/strong><br \/>\n\u0c06\u0c2e\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c15\u0c3f\u0c35\u0c3f, \u0c38\u0c3f\u0c1f\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c4d \u0c2b\u0c4d\u0c30\u0c42\u0c1f\u0c4d\u0c38\u0c4d \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c1f\u0c2e\u0c3f\u0c28\u0c4d C \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c28\u0c3e\u0c28\u0c4d-\u0c39\u0c40\u0c2e\u0c4d \u0c07\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c41 \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c39\u0c23\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><strong>* \u0c07\u0c28\u0c4d\u0c2b\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c21\u0c3f<\/strong><br \/>\n\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c37\u0c3f\u0c2f\u0c02, \u0c1f\u0c40\/\u0c15\u0c3e\u0c2b\u0c40\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c40\u0c2b\u0c46\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c38\u0c4d, \u0c24\u0c43\u0c23\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c2b\u0c48\u0c1f\u0c47\u0c1f\u0c4d\u0c38\u0c4d \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c07\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c41 \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c39\u0c23\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c21\u0c4d\u0c21\u0c41\u0c15\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c2e\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c08 7 \u0c35\u0c47\u0c38\u0c35\u0c3f \u0c38\u0c42\u0c2a\u0c30\u0c4d\u200c\u0c2b\u0c41\u0c21\u0c4d\u0c38\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c2e\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c2f \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c1a\u0c47\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c21\u0c02, \u0c37\u0c4b\u0c37\u0c23\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c42\u0c39\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c26\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c07\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c41 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c1c\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Boost Iron Levels in Summer: \u0c38\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c30\u0c4d\u200c\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c1f\u0c2e\u0c3f\u0c28\u0c4d\u200c \u0c2b\u0c41\u0c21\u0c4d\u200c \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02.. \u0c07\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c47 \u0c0e\u0c02\u0c21\u0c32\u0c41 \u0c26\u0c3f\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c24\u0c3f\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c47\u0c32\u0c3e \u0c15\u0c4a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f.. \u0c08 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c0e\u0c02\u0c21\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c24\u0c3f\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c47\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c4b\u0c1f\u0c40\u0c28\u0c4d\u200c \u0c2b\u0c41\u0c21\u0c4d\u200c \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02.. \u0c07\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c41 (Iron) \u0c05\u0c28\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c24 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c16\u0c28\u0c3f\u0c1c\u0c02. \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c39\u0c3f\u0c2e\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c32\u0c4b\u0c2c\u0c3f\u0c28\u0c4d \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f, \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c02 \u0c26\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e \u0c06\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c3f\u0c1c\u0c28\u0c4d\u200c \u0c38\u0c30\u0c2b\u0c30\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f, \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f, \u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c3e\u0c2e\u0c3f\u0c28\u0c3e \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c30\u0c4b\u0c17\u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4b\u0c27\u0c15 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c35\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c2e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c35\u0c02\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c39\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02. \u0c07\u0c28\u0c41\u0c2e\u0c41 \u0c32\u0c4b\u0c2a\u0c02, \u0c05\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c05\u0c28\u0c40\u0c2e\u0c3f\u0c2f\u0c3e, \u0c05\u0c32\u0c38\u0c1f, \u0c2c\u0c32\u0c39\u0c40\u0c28\u0c24 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":225163,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-225162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ntv"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/225162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=225162"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/225162\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/225163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=225162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=225162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/socialmedia.localnewsvibe.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=225162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}